योगा मैट विभिन्न शैलियों, आकार, सामग्री और मोटाई में आते हैं सही योग चटाई ढूँढना जूते की एक जोड़ी के लिए खोज की तरह हो सकता है, और यह कुछ समय के लिए चटाई है कि अभ्यास के अपने अद्वितीय शैली के लिए एकदम सही है निर्धारित कर सकते हैं मानक योग चटाई 68 इंच लंबा और 24 इंच चौड़ी उपाय है, लेकिन आपके लिए सही चटाई भिन्न हो सकती है।
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योगा का आकार बदलना
योगा मैट विभिन्न आकारों में आते हैं, और आदर्श आकार पर कोई कठोर नियम नहीं है। प्रत्येक निर्माता अपना माप चुनता है और मैट्स का उत्पादन कर सकता है जो 68 x 24 इंच की औसत चटाई से थोड़ी अधिक बड़ी या थोड़ी छोटी हो। 6 फीट से कम की किसी के लिए, मानक आकार सिर्फ सही हो सकता है। यदि आप लम्बे होते हैं, तो आप अपने पैरों और सिर को अपनी चटाई के किनारों को लटका कर रख सकते हैं जब आप नीचे रख देते हैं या डाउनवर्ड-फेसिंग डॉग में दबाते हैं। लंबे समय तक मैट लम्बे व्यक्तियों के लिए आसानी से उपलब्ध होते हैं, लगभग 72 या 74 इंच में आते हैं
चटाई मोटाई
अपनी चटाई की मोटाई उस माप हो सकती है जिसके लिए आपको सबसे ज्यादा ध्यान देना चाहिए। यात्रा के लिए डिज़ाइन किए गए लाइटवेट मैट आमतौर पर लगभग 1.5 मिलीमीटर लगते हैं। एक मानक चटाई के बारे में दो बार मोटी है। पीठ या घुटने के दर्द वाले व्यक्ति मोटा 4 से 5 मिलीमीटर चटाई पसंद कर सकते हैं, लेकिन मोटा मैट संतुलन बना सकते हैं, जैसे ट्री या आधा-चंद्र, अधिक कठिन
आपका योग चटाई मोटाई भी उस सतह पर भारी निर्भर है जिस पर आप अभ्यास कर रहे हैं; आपके स्टूडियो में लकड़ी के फर्श के लिए आपके कालीन वाले कमरे में से एक अलग चटाई या अपने स्थानीय पार्क में क्षेत्र की आवश्यकता हो सकती है। आम तौर पर, जब आप कठोर सतह पर अभ्यास करते हैं, और नरम, मोटा चटाई के साथ जाते हैं, और जब आप कालीन पर होते हैं तो अपनी पतली यात्रा की चटाई में बदलाव करें। कुछ मोटाई के साथ प्रयोग को देखने के लिए, जो आपकी व्यक्तिगत शैली और वरीयता के लिए उपयुक्त है।
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सही मैच
आपकी प्रैक्टिस वरीयताओं के साथ-साथ आपके योग चटाई पसंद को भी निर्देशित कर सकते हैं। बहाल योग कक्षाओं के लिए, एक मोटी, सहायक चटाई निष्क्रिय बनने के लिए एक आदर्श विकल्प है। मोटा मैट्स आपको इन्हें पकड़ते हैं और बैठे बिना परेशानी के बगैर बगल में बैठते हैं। कठोर, बहुरम या अनुसार जैसे बहने वाली कक्षाओं के लिए, एक पतली चटाई आपको ऊंची मांग के लिए संतुलन बनाए रखने में मदद कर सकती है। इन वर्गों में व्यापक मैट भी उपयोगी हो सकते हैं, क्योंकि आपके शरीर की स्थिति क्रम में अधिक तेज़ हो सकती है।
योगा मैट भी एक हालिया आविष्कार हैं; वे केवल 40 साल पहले कार्पेट अंडरलेज़ से पहले काट चुके थे। Utthita Trikonasana, या त्रिभुज की तरह कई आसन, जो लचीलापन के बजाय ताकत में शामिल है, सबसे अच्छा किसी भी योग चटाई के बिना सब पर प्रदर्शन कर रहे हैं। आप यह देखने के लिए चटाई-मुक्त होने के साथ प्रयोग कर सकते हैं कि क्या यह आपके अभ्यास को बढ़ा सकता है।
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योगा मटेरियल सामग्री
नई चटाई चुनने पर सामग्री का चुनाव मुख्य विचार होना चाहिए। परंपरागत रूप से, फोम सामग्रियों से कई योग मैट बने होते हैं जो पौष्टिक रसायनों से कम होते हैं। Phthalates और पॉलीविनाइल क्लोराइड, विशेष रूप से, आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, अपने हार्मोनल संतुलन बंद फेंक
यदि आप टिकाऊ रहने की प्रथाओं के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो एक बायोडिग्रेडेबल चटाई आपके मूल्यों को प्रतिबिंबित करने का एक शानदार तरीका है। ये मैट सुरक्षित और अधिक प्राकृतिक सामग्री से बने हैं जैसे रबर, जूट, लेटेक्स, और बुना घास वे व्यवहार में उपयोग करने के लिए स्वस्थ हैं, और जब आपकी चटाई अपने जीवन के अंत तक पहुंचती है तो कई खाद तैयार किए जा सकते हैं।
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