थकान अमेरिकियों में एक आम समस्या है, और इसके कई कारण हैं थकान थकान के समान नहीं है, हालांकि सोने की जरूरत इस स्वास्थ्य समस्या का एक अभिन्न अंग है। ज्यादातर मामलों में, थकान को भी दैनिक जीवन की अपनी सामान्य गतिविधियों में भाग लेने के लिए कम प्रेरणा के साथ जुड़ा हुआ है। थकान का इलाज करने में पोषक तत्वों की खुराक का उपयोग लंबे समय से किया गया है, लेकिन आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सलाह लेने के बाद ही पूरक का उपयोग किया जाना चाहिए।
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थकान < थकान, नींद, शारीरिक श्रम, भावनात्मक परेशानी और ऊब के लिए आम और सामान्य प्रतिक्रिया है। थकान भी एक गंभीर अंतर्निहित शारीरिक या मनोवैज्ञानिक स्थिति का संकेत हो सकता है। कई बीमारियों में थकान हो सकती है, जिसमें कैंसर, कंजेस्टिव दिल विफलता, आहार, मधुमेह, किडनी रोग और यकृत रोग शामिल हैं। कुपोषण भी थकान का एक सामान्य कारण है क्रोनिक थकान सिंड्रोम एक अलग शर्त है जो छह महीने या उससे अधिक समय तक रह सकती है।
थकान के उपचार में हर्बल और गैर-हर्बल आहार पूरक दोनों का उपयोग लंबे समय से किया गया है, लेकिन कुछ खुराक की प्रभावकारिता को और वैज्ञानिक जांच की आवश्यकता हो सकती है। प्रमाणित पोषण सलाहकार और पोषण शोधकर्ता फिलिस ए। बालच, "नैदानिक चिकित्सा के लिए प्रिस्क्रिप्शन" के लेखक, में कहा गया है कि लेसितिण ग्रैन्यूल, मैलिकिक एसिड, मैग्नीशियम, मैंगनीज, निकोटीनमाइड ऐडेनिन डाइन्यूक्लियोटाइड - या एनएडीएच, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स और शिटिके, रीशी मैटके मशरूम आपके ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और थकान कम करने में सहायक हो सकता है
एक आम तौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला सप्लीमेंटमैलिक एसिड, एक कार्बनिक यौगिक, थकान का इलाज करने में आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला पूरक हो सकता है मलिक एसिड कुछ खट्टे-चखने वाले खाद्य पदार्थों में एक सक्रिय घटक है यह आपके शरीर की कोशिकाओं में ऊर्जा उत्पादन में गहराई से शामिल है। यह यौगिक शर्करा के चयापचय के लिए जरूरी है, ब्लैक नोट करता है, और मैलिक एसिड की कमी को क्रोनिक थकान सिंड्रोम से जोड़ा गया है। मलिक एसिड आपके स्वास्थ्य से संबंधित कार्यों को बढ़ाता है, जिसमें आपकी प्रतिरक्षा बढ़ाने, आपकी त्वचा की अखंडता को सुधारने और विषाक्त धातु से संबंधित विषबावन के जोखिम को कम करना शामिल है।
विचार> क्योंकि थकान के संभावित कारण इतने सारे हैं, यह जानना बुद्धिमान है कि आपकी थकान का सही कारण निर्धारित करने के लिए अपने परिवार के डॉक्टर से मिलें। आपका डॉक्टर विभिन्न निदानों में नियम या नियम को समाप्त करने के लिए आवश्यक परीक्षणों का आदेश दे सकता है, और वह आपकी विशिष्ट स्वास्थ्य शिकायत के लिए सबसे उपयुक्त उपचारों पर भी आपको सलाह दे सकता है। यदि आप अपनी थकान का इलाज करने में मदद करने के लिए आहार की खुराक के उपयोग पर विचार कर रहे हैं, तो पहले एक जानकार स्वास्थ्य सेवा पेशेवर के साथ संभावित जोखिमों और उचित खुराक पर चर्चा करें।
