चियरलीडिंग प्रयासों के लिए आवश्यक टम्बलिंग कौशलों को दस्ते से टीम में बदलना पड़ता है। एक प्रतियोगी दस्ते को अधिक विशिष्ट कौशल, जैसे बैकफ्लिप या लेआउट की आवश्यकता हो सकती है, जबकि खेल की घटनाओं में खुश होने वाली एक टीम में विशिष्ट टम्बलिंग की आवश्यकता नहीं हो सकती है। चीयरलीडिंग ने कई वर्षों में एक एथलेटिक खेल के रूप में विकसित किया है। टम्बलिंग को व्यायाम की आवश्यकता होती है और उचित मैट और स्पॉटर के साथ सीखा जाना चाहिए।
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शुरुआती टम्बलिंग स्किल्स
यदि आपकी रुचि वाले दल की आवश्यकता होती है तो कौशल को कम करना पड़ता है और आप जिमनास्टिक्स के लिए नया हो, सीखने के लिए शुरुआत करने वाली कक्षा में दाखिला लेना फर्श जिमनास्टिक के बुनियादी तत्व शुरुआती कौशल में सामने के आकार, हाथी, बैक वूवर्स, कार्टवहेल्स और गोल-ऑफ शामिल हैं। कार्टवहेल्स और राउंड-ऑफ्स टूमिंग पास चलाने के लिए आवश्यक कौशल हैं। पीछे की तरफ के हाथों के छल्ले, बैक-टक और पूर्ण-घुमाव वाले लेआउट का प्रदर्शन किया जाता है एक बार जब आप बुनियादी टम्बलिंग कौशल को सिद्ध कर लेते हैं, तो आपको अधिक मुश्किल ट्रिक्स सीखने की नींव होगी।
स्थायी टम्बलिंग
कई प्रतिस्पर्धी और स्कूल चीअरलीडिंग दस्ते दिनचर्या, चीरों और मंत्रों में खड़े होकर खड़े होते हैं। खड़े होकर टम्बलिंग भी एक स्टंट अनुक्रम का हिस्सा हो सकता है। अधिकांश कॉलेजिएट दस्तों और कई प्रतिस्पर्धी टीमों को ट्राउटआउट्स के दौरान दस्ते के सदस्यों से न्यूनतम आवश्यकता के रूप में एक स्टैंडिंग बैक हैंम्प्रिंग की आवश्यकता होती है। अधिक अभिजात वर्ग के दस्तों को एक खड़े बैक टक की आवश्यकता हो सकती है यद्यपि हंसप्रिंग और बैक टक वापस सबसे आम खड़े टूमिंग कौशल हैं, कुछ टीम के सदस्यों में एक स्थायी पूर्ण-घुमाव लेआउट का प्रदर्शन करने की क्षमता हो सकती है। स्टैंडिंग टम्बलिंग में एक से अधिक चालें शामिल हो सकती हैं, जैसे कि एक पंक्ति में दो पीठ के हाथों या एक पीठ के टक में एक खड़े बैक हैंडस्प्रिंग।
टंम्बिंग चलाना
टूमिंग अनुक्रमों को चलाना अक्सर देखा जाता है जब चियरलीडर्स एक प्रदर्शन के दौरान या प्रतिस्पर्धी दिनचर्या के दौरान फ़ील्ड या कोर्ट लेते हैं। चल रहे अनुक्रम एक या एक से अधिक चाल की श्रृंखला में एक गोल से शुरू होता है। सबसे बुनियादी रनिंग टम्बलिंग पास एक राउंड-ऑफ बैक हैंडस्प्रिंग है कुछ दस्ते को एक बुनियादी टम्बलिंग पास की आवश्यकता होती है, जबकि अन्य दो कौशल की एक श्रृंखला की मांग कर सकते हैं, जैसे किसी गोल लेआउट में गोल-ऑफ बैक हैंडस्प्रिंग। बैक टक, लेआउट्स, फुल-ट्विस्टिंग लेआउट्स और बैक हैंन्ड्रिंग्स को एक राउंड-ऑफ से बाहर किया जा सकता है। कई चियरलीडर्स जो टेंबल करते हैं, फिर भी, एक और अधिक कठिन परिश्रम में एक गोल बंद handspring प्रदर्शन करते हैं। हालांकि प्रतियोगी दस्तों आमतौर पर वसंत की मंजिल पर प्रदर्शन करते हैं, सबसे हाई स्कूल या कॉलेजिएट दल की आवश्यकताओं में जिम मंजिल पर टम्बलिंग शामिल है
