बेल्ट्स के प्रकार क्या आप जांघों के लिए वजन कम करने में मदद करते हैं?

दुर्भाग्य से, पाल्ट को पिघलाने वाले बेल्ट वजन घटाने का प्रचार नहीं करते हैं। यहां तक ​​कि अगर आप इन उपकरणों में दोनों जांघों लपेटते हैं, तो आप अपने मापन में बहुत बदलाव देखने नहीं जा रहे हैं। जांघों के आकार को कम करने के लिए केवल सिद्ध विधि अपने कुल शरीर में वसा प्रतिशत को कम करना है।

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स्लिमिंग बेल्ट

मिडसेक्शन के आसपास पहने व्यायाम बेल्ट के विपरीत, जांघों के लिए बेल्ट स्लिमिंग आमतौर पर पहना जाता है जब शरीर आराम से होता है अधिकांश निर्माताओं आपको गर्दन को बनाए रखने के लिए बेल्ट के साथ जांघों को लपेटने के लिए कहेंगे। कहा जाता है गर्मी प्रतिधारण टोन और जांघों, कूल्हों और नितंबों को मजबूती के रूप में, साथ ही पैरों के भीतर रक्त और लसीका परिसंचरण दोनों में सुधार होता है। इन बेल्टों को पहनने में कुछ भी गलत या खतरनाक नहीं है, लेकिन वे शरीर में वसा को कम करने के लिए कुछ नहीं कर रहे हैं ऐसा करने का एकमात्र निश्चित तरीका एक कैलोरी घाटा पैदा करना है

कैलोरी डेफिसिट

इसमें 3, 500 कैलोरी का घाटा 1 एलबी। वसा खोने के लिए होता है। यदि आप अपने कैलोरी से अधिक कैलोरी का इस्तेमाल करते हैं, तो आप शरीर को इस घाटे तक पहुंचने में सहायता करते हैं, जो वजन कम करने और जांघों की पतली को बढ़ावा दे सकते हैं। इस घाटे को प्रभावित करने के लिए, आपको अपने कैलोरी सेवन को कम करना होगा और शारीरिक गतिविधि के अपने स्तर में वृद्धि करना होगा। एक स्लिमिंग बेल्ट न तो

डाइट

इन बेल्टों को पहनने के बजाय, अपने आहार से कैलोरी को कम करने के तरीके खोजें ऐसा करने के सबसे आसान तरीकों में से एक भाग आकार को कम करना है। यदि आप प्रत्येक भोजन में कम भोजन के साथ अपनी प्लेट को भर देते हैं, तो आप अपने कैलोरी सेवन कम करते हैं और वसा को खोने के लिए उस घाटे को प्रभावित करने के लिए अधिक उपयुक्त होते हैं। इसके ठीक ऊपर, उच्च-कैलोरी खाद्य पदार्थों को फलों, सब्जियों, पूरे अनाज, कम वसा वाले डेयरी और मांस के दुबला कटौती के साथ बदलने की कोशिश करें। इनमें से प्रत्येक विकल्प वसा में कम है, जिससे भोजन के कैलोरी मूल्य को कम करने में मदद मिलती है।

व्यायाम