मूस आपके मुंह के अंदर दांत, मांसपेशियों, ऊतकों और हड्डियों का समर्थन करने में सहायता करते हैं। दुर्भाग्य से, आपके मसूड़ों में गम की बीमारी हो सकती है या सूजन हो सकती है। इन स्थितियों को रोकने या उनका इलाज करने में मदद करने के लिए आपको अपने आहार को बदलने पर विचार करना चाहिए ताकि विटामिनों में समृद्ध पौष्टिक खाद्य पदार्थों का चयन किया जा सके, यह सुनिश्चित करना कि आपका मसूर स्वस्थ और मजबूत है। अपने विटामिन लेने से पहले अपने डॉक्टर से संपर्क करें
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विटामिन सी < विटामिन सी शरीर के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है, क्योंकि यह कोलेजन के निर्माण में सहायता करता है, यह एक प्रोटीन होता है जिसका इस्तेमाल आसपास के ऊतकों को करता है मसूड़ों, जगह में अपने दांत पकड़े विटामिन सी एक एंटीऑक्सिडेंट विटामिन के रूप में भी काम करता है और आपको मुक्त कणों से बचाने के लिए महत्वपूर्ण है, जो अस्थिर यौगिक हैं जो आपके मसूड़ों को भंगुर बनाकर नुकसान पहुंचा सकते हैं। विटामिन सी की कमी के कारण मसूड़ों की सूजन हो सकती है या मसूड़ों से रक्तस्राव हो सकता है। विटामिन सी के अच्छे स्रोतों में खट्टे फल, हरी मिर्च, आलू और पालक शामिल हैं
विटामिन बी -12विटामिन बी -12 या कोलोलामिन बी-विटामिन समूह का हिस्सा है। यह महत्वपूर्ण है कि आपके पास अपने आहार में विटामिन बी -12 की पर्याप्त आपूर्ति हो, क्योंकि पोषक तत्वों का कम सेवन करने से एनीमिया हो सकता है खून बह रहा मसूदों एनीमिया के साथ जुड़े हैं विटामिन बी -12 भी महत्वपूर्ण है क्योंकि इससे त्वचा के ऊतकों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। विटामिन बी -12 केवल पशु पदार्थों में पाया जा सकता है, जैसे अंडे, मछली, पोर्क, शेलफिश और यकृत।
विटामिन ईविटामिन ई वसा-घुलनशील है, जिसका अर्थ है कि विटामिन आपके वसायुक्त ऊतकों के अंदर जमा होता है। विटामिन ई भी एक एंटीऑक्सिडेंट विटामिन है, जो आपके ऊतकों को मुक्त कट्टरपंथी क्षति से बचाने में मदद करता है। गंभीर पीरियड्यूलल रोगों का इलाज करने में मदद करने के लिए विटामिन ई दिखाया गया है, जिसमें पेरिरोनोन्टिटिस या जीन्जिवैटिस शामिल हैं। विटामिन ई के अच्छे खाद्य स्रोतों में गेहूं के बीज, asparagus, बीज और मकई शामिल हैं
विटामिन ए
