क्या विटामिन बोन हीलिंग को बढ़ावा देते हैं?

आपकी हड्डियों को विशेष कोशिकाओं से बना होता है, जिन्हें ऑस्टियोब्लास्ट कहा जाता है, जो एक बाह्य मैट्रिक्स से घिरा हुआ है। सामूहिक रूप से, हड्डियों के ऊतकों के इन घटकों ने कठिन और मजबूत हड्डियां उत्पन्न की हैं जो खुद को नवीनीकृत और मरम्मत कर सकती हैं। चोट के बाद, आपके शरीर किसी भी फ्रैक्चर की मरम्मत और उचित हड्डी समारोह को पुनर्स्थापित करने के लिए चोट स्थल पर नई हड्डी ऊतक जमा कर लेता है। यह उपचार प्रक्रिया आपके आहार से प्राप्त आवश्यक विटामिन की उपस्थिति सहित कई कारकों पर निर्भर करती है।

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विटामिन सी < एक विटामिन जो अस्थि चिकित्सा में सहायता कर सकता है, विटामिन सी या एस्कॉर्बिक एसिड यह कोलेजन के गठन के लिए जरूरी है, ओरेगन स्टेट यूनिवर्सिटी में लिनुस पॉलिंग इंस्टीट्यूट की रिपोर्ट है, जो हड्डियों सहित पूरे शरीर में कई ऊतकों में पाया गया एक स्ट्रक्चरल प्रोटीन है। कोलेजन फाइबर हड्डी के ऊतकों को तन्य शक्ति प्रदान करते हैं, जो असामान्य रूप से भंगुर हड्डियों से हो सकता है कि फ्रैक्चर को रोकने। हड्डी के उपचार के दौरान, नए कोलेजन फाइबर के संश्लेषण में मजबूत हड्डियों के उपचार और उपचार की अनुमति मिलती है। विटामिन में समृद्ध पदार्थ खाएं, जैसे अंगूर, नारंगी, टमाटर, घंटी मिर्च और अनानास के लिए पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी का उपभोग और उचित कोलेजन उत्पादन का समर्थन करें।

विटामिन डी

हड्डियों की चिकित्सा में शामिल एक और विटामिन विटामिन डी या कैल्सीट्रियोल है। विटामिन डी आपके शरीर को कैल्शियम को अवशोषित करने के द्वारा चोट के बाद हड्डियों को विनियमित करने में एक भूमिका निभाता है, एक खनिज जो हड्डी के ऊतकों का एक हिस्सा बना देता है। कैल्शियम हाइड्रॉक्सियापैट में पाया जाता है, यह पदार्थ जो हड्डी के ऊतकों को ताकत और कठोरता प्रदान करता है। हड्डियों के पुनरुत्थान के दौरान, नई हाइड्रॉक्सीडैटाइट के बयान हड्डी के फ्रैक्चर में मदद करता है, चोट की मरम्मत करता है। कोलोराडो स्टेट यूनिवर्सिटी से पता चलता है कि विटामिन डी आपके शरीर में उचित कैल्शियम और फास्फोरस संतुलन बनाए रखने में मदद करता है, जिससे खनिजयुक्त अस्थि ऊतक के कुशल निर्माण की अनुमति मिलती है। आपका शरीर सूरज की रोशनी के जोखिम पर विटामिन डी का उत्पादन करता है और यह गढ़वाले खाद्य पदार्थ जैसे कि दूध के रूप में भी पाया जाता है। उच्च अक्षांश में लोगों को कम सूर्य के जोखिम के कारण विटामिन डी पूरक की आवश्यकता हो सकती है।

विटामिन के

विटामिन के भी हड्डियों के रेगिस्तान में सहायता कर सकते हैं। लिनुस पॉलिंग संस्थान बताते हैं कि विटामिन के पास आपके शरीर में कई प्रोटीनों के साथ बातचीत करने की क्षमता है, जिसमें हड्डियों के विकास में शामिल प्रोटीनों भी शामिल हैं। विशेष रूप से, विटामिन के अस्थि खनिज को बढ़ावा देने वाले यौगिकों की गतिविधि को विनियमित करने में मदद करता है हड्डियों के नुकसान के जवाब में, विटामिन के कार्य सामान्य हड्डियों के रेनॉथ का समर्थन करता है, जिससे आपकी हड्डियों को नए खनिज ऊतक को बंद करने और ठीक करने और हड्डी के फ्रैक्चर जमा करने में मदद मिलती है। विटामिन के समृद्ध खाद्य पदार्थों जैसे जैतून का तेल, ब्रोकोली और हरी पत्तेदार सब्जियां भी शामिल हैं, यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है कि आप प्रत्येक दिन पर्याप्त विटामिन के का उपयोग उचित हड्डियों के संरक्षण के लिए करें।