आपके सिर में तेज़-दबाव जो निर्माण और निर्माण करने के लिए लगता है, दर्द की असहनीय (और अत्यधिक विचलित करने वाली) तरंगों के समीप होता है। हां, आपको अभी तक एक और सिरदर्द है, और, प्रत्येक गुजरते पल के साथ, यह खराब हो रहा है।
सौभाग्य से, कुछ अच्छी खबर है। "सिरदर्द एक आसान तय है, " इनर लिंक चिरोप्रैक्टिक के डॉ क्रिस Niedzinski कहते हैं। "दिन के अंत में लगभग हमेशा एक कारण होता है जिसे संबोधित करने की आवश्यकता होती है। बस लक्षण को चिह्नित करने से समस्या कभी हल नहीं होगी।" इस बात को ध्यान में रखते हुए, हमने उन सभी आश्चर्यजनक चीजों को राउंड किया है, जो आपके सिरदर्द के दर्द को आपके स्वास्थ्य के बारे में बता सकते हैं।
1 आप तनावग्रस्त हैं।
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काम, परिवार और दोस्तों से गैर-रोक वाली मांगों के साथ, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आप तनावग्रस्त हैं। दुर्भाग्य से, यह तनाव वास्तविक कारण हो सकता है कि आप ऐसी आवृत्ति के साथ सिरदर्द दर्द का अनुभव कर रहे हैं। विलियम ब्यूमोंट आर्मी मेडिकल सेंटर में किए गए शोध के अनुसार, अध्ययन किए गए सैन्य सदस्यों में से 67 प्रतिशत सिरदर्द तनाव के कारण थे।
2 आपकी रीढ़ गलत है।
चाहे खराब आसन या चोट का परिणाम हो, स्पाइनल मिसलिग्न्मेंट गंभीर सिरदर्द दर्द के लिए एक ट्रिगर हो सकता है। "ऊपरी रीढ़ से बाहर निकलने वाली नसें होती हैं जो सबकोकिपिटल मांसपेशियों को नियंत्रित करती हैं, मांसपेशियों जो सिर के पीछे खोपड़ी के आधार पर बैठती हैं। रीढ़ की हड्डी के गलत विभाजन उन नसों को जलन कर सकते हैं क्योंकि वे रीढ़ को छोड़ देते हैं। सोचें 'pinched तंत्रिका, "। " हाड वैद्य डॉ। जेसन हरे बताते हैं।
"जब तंत्रिका संकुचित होती है, तो आप लक्षणों को देखेंगे कि तंत्रिका क्या नियंत्रित करती है। इस मामले में, यह सिर के पीछे बहुत तंग मांसपेशियों की ओर जाता है। यदि गंभीर पर्याप्त दबाव मौजूद है, तो दर्द एक बैंड में फैल जाएगा जैसे वितरण, आगे मंदिरों के लिए।"
3 आपको एलर्जी है।
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खाद्य एलर्जी हमेशा जीवन-धमकाने वाले लक्षणों को ट्रिगर नहीं करती है। वास्तव में, कई मामलों में, सिरदर्द एक संकेत है जिसे आपको एक निश्चित भोजन पर तुरंत बंद करना चाहिए।
साउथ कोस्ट मेडिकल ग्रुप के एमडी डॉ। जॉन चेंग कहते हैं, "कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो अचानक सिरदर्द पैदा कर सकते हैं।" डॉ चेंग कहते हैं, "सीमा कुछ चीज़ों से लेकर नट्स और पीनट बटर तक कुछ भी हो सकती है।" "मैंने मोनोसोडियम ग्लूटामेट (MSG), खाद्य पदार्थों के लिए एक सीज़न और अक्सर चीनी रेस्तरां में पाए जाने वाले सिरदर्द के रूप में भी देखा है।"
4 आपको स्लीप एपनिया है।
5 आपको नए चश्मे की जरूरत है।
थोड़ी देर में अपने नुस्खे को अपडेट नहीं किया? यह उन लगातार सिरदर्द के पीछे का कारण हो सकता है। डॉ। चेंग कहते हैं, "जिन रोगियों को नए चश्मे के नुस्खे की आवश्यकता हो सकती है, वे अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए आंखों के आसपास और आसपास की मांसपेशियों में खिंचाव के कारण खुद को सिरदर्द महसूस करते हैं।"
6 तुम निर्जलित हो।
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जबकि अधिकांश विनियामक निकाय और डॉक्टर 24 घंटे की अवधि में कम से कम 64 औंस पानी की खपत की सलाह देते हैं, शोध से पता चलता है कि अधिकांश अमेरिकी वयस्कों को इसका लगभग आधा हिस्सा मिल रहा है। परिणाम? कालानुक्रमिक निर्जलीकरण के बीच सिरदर्द में एक uptick।
डॉ। चेंग कहते हैं, "अक्सर निर्जलीकरण सिरदर्द का एक सूक्ष्म कारण होता है।" "मैं इसे उन बुजुर्गों में देखूंगा जिन्हें प्यास की कम अनुभूति हो सकती है और वे पानी की दैनिक आवश्यकताओं को पीना भूल जाते हैं। मैं इसे ऐसे व्यक्तियों में भी देखूंगा जो काम में व्यस्त रहते हैं या बच्चों की देखभाल करते हैं कि वे पर्याप्त तरल पदार्थ पीना भूल जाते हैं। । " उसकी सिफारिश? "मैं व्यक्तिगत रूप से दिन में दो बार अपने फोन पर अलार्म सेट करता हूं ताकि खुद को पानी पीने के लिए याद दिलाया जा सके।"
7 आपको साइनस संक्रमण है।
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वह सिरदर्द जो आपके माथे में जड़ लेता है और जाने नहीं देगा? यह साइनस संक्रमण का संकेत हो सकता है। जैसे-जैसे आपके नाक के मार्ग सूजन और सूजन हो जाते हैं, दबाव आपके साइनस गुहा में निर्माण कर सकता है, जिससे सांस लेने में कठिनाई होती है और गंभीर सिरदर्द दर्द में योगदान होता है।
8 आप अपने दांत पीसते हैं।
यदि आप दैनिक सिरदर्द से जूझ रहे हैं और यह पता नहीं लगा पा रहे हैं, तो आपके ऑर्थोडॉन्टिस्ट से बात करने का समय हो सकता है। डॉ। पिडिच के अनुसार, रात के समय दांत पीसना अक्सर एक आश्चर्यजनक सिरदर्द ट्रिगर होता है, और बहुत से लोग नहीं जानते कि वे ऐसा कर रहे हैं जब तक कि एक चिकित्सा पेशेवर बाहर नहीं निकलता।
9 आप अपनी अवधि प्राप्त करने वाले हैं।
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दुर्भाग्य से, ऐंठन और सूजन केवल एकमात्र लक्षण नहीं हैं कि यह महीने के उस समय के बारे में हो। डॉ। पिडिच कहते हैं, "हार्मोन में बदलाव होता है, " महिलाओं में मासिक अवधि "सिरदर्द दर्द में एक प्रमुख योगदानकर्ता है।"
10 आपको विटामिन या खनिज की कमी है।
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जब आप खाते हैं तो सिरदर्द के लिए एक प्रमुख ट्रिगर हो सकता है, जो आपको विशेष विटामिन और खनिजों की तरह पर्याप्त मात्रा में नहीं मिल रहा है - गंभीर दर्द का स्रोत भी हो सकता है।
"भयानक सिरदर्द वाली एक युवा महिला जिसे कोई भी हल नहीं कर सकता था। वह हर जगह थी। यहां तक कि साप्ताहिक लेने के लिए एक गोली भी निर्धारित की गई थी जो कि $ 100 पॉप था। वह दुखी थी। बेशक, जब मैंने उसे शुरू में देखा था, तो मैंने कहा, ' आसान!' हमने कायरोप्रैक्टिक किया - काम नहीं किया। हमने विषाक्तता का परीक्षण किया- काम नहीं किया। अन्य कारणों पर गौर किया- काम नहीं किया, "चीरोप्रेक्टर डॉ क्रिस Niedzinski, संस्थापक या मैक्सिमाइज़ लिविंग कहते हैं। वे कहते हैं, "जब तक मैंने उस पर चयापचय परीक्षण नहीं किया और खनिज की कमी (वह शाकाहारी थी) देखी। कुछ सरल, सस्ते, खनिज पूरकता और यह सब चला गया और कभी नहीं लौटा।"
11 आप कैफीन निकासी के दौर से गुजर रहे हैं।
जब आप अपने समग्र भलाई को बेहतर बनाने के लिए या बेहतर नींद पाने के लिए एक बोली में कॉफी खाई जा रही हो, या बेहतर नींद ले सकते हैं, तो ऐसा करने का कारण यह भी हो सकता है कि आप लगातार सिरदर्द के दर्द का सामना कर रहे हैं। डॉ। चेंग कहते हैं, "जब कोई अचानक कैफीन की मात्रा कम कर देता है, तो वे कैफीन की मात्रा कम कर देते हैं। वह कैफीन नहीं होने के प्रभाव का अनुभव कर सकता है।" एक gentler समाधान? "यदि आप कैफीन के सेवन पर वापस जाने या काटने का फैसला करते हैं, तो धीमी गति से टेंपर की सिफारिश की जाती है।"
12 आप नाइट्रेट के प्रति संवेदनशील हैं।
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चाहे वे आपकी पसंदीदा बियर में लोट रहे हों या फिर ब्रैटवुर्स्ट, नाइट्रेट्स-केमिकल और नमक के यौगिक बैक्टीरिया के विकास को रोकते हैं और कुछ खाद्य पदार्थों के रंग को बनाए रखते हैं- तीव्र सिरदर्द दर्द को ट्रिगर कर सकते हैं। REBUILD के लेखक डॉ। रॉबर्ट ज़ेम्बेस्की कहते हैं, "नाइट्राइट्स और नाइट्रेट्स सहित खाद्य संरक्षक, सिर दर्द को ट्रिगर कर सकते हैं। ये एडिटिव्स हॉट डॉग्स, हैम, सॉसेज, बेकन, लंच मीट, डिनर-स्टाइल मीट और पेपरोनी में पाए जाते हैं।"
13 आपके शरीर की शराब टूट रही है।
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जब आप अभी भी शराब पी रहे हैं, तो उस तेज़ सिरदर्द से आपके शरीर में आपके सिस्टम से उबलने की कोशिश का परिणाम हो सकता है।
"अल्कोहल का सेवन करने के बाद, यह एसिटालडिहाइड नामक विषाक्त बायप्रोडक्ट में टूट जाता है। यकृत ग्लूटाथियोन नामक पदार्थ के साथ इस यौगिक को डिटॉक्सिफाई करने की कोशिश करता है। दुर्भाग्य से, बड़ी मात्रा में अल्कोहल के साथ, ग्लूटाथिओन के लिवर स्टोर का उपयोग किया जाता है। यह उच्च स्तर छोड़ देता है। एसिटालडिहाइड रक्त में निर्माण करने के लिए जो सिरदर्द का कारण बन सकता है, ”डॉ। ज़ेम्ब्रोस्की कहते हैं।
