जब आप अपना वजन कम करते हैं तो क्या आपके पैर छोटे होते हैं?

जब आप अपना वजन कम करते हैं, तो आप आमतौर पर आपके कूल्हों, कमर और जांघों को सिकुड़ते हैं। जब आप काफी पाउंड छोड़ते हैं तो आपके पैरों का आकार भी कम हो सकता है आप कितना वजन खो देते हैं इसके आधार पर, आपको नए आकार के जूते के साथ-साथ छोटे कपड़ों में भी निवेश करना पड़ सकता है। यहां तक ​​कि अगर आपके पैरों को छोटा नहीं मिलता है, तो वज़न कम होने से अधिक वजन या मोटापे से होने वाले पैर के दर्द को दूर करने में मदद मिल सकती है।

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वज़न के कारण पैर की चिंताएं

जब आप बहुत ज्यादा अतिरिक्त वजन लेते हैं, तो आपके पैर स्पष्ट रूप से पीड़ित होते हैं; न्यू यॉर्क टाइम्स बताते हुए, वे आपके वजन का लगभग 120 प्रतिशत अवशोषित करते हैं समय के साथ, आपके शरीर का अतिरिक्त भार संयोजी ऊतक को फैलाता है; तुम्हारी पैर की मांसपेशियों को आप का समर्थन करने के लिए दबाव, और प्राकृतिक वसा पैड जो आपके पैरों के तलवों को नीचे पहनने के नीचे पहनना आप तल फैटिसिटिसिस का अनुभव कर सकते हैं, आपके पैर के तल पर ऊतक की एक दर्दनाक सूजन, और एड़ी का दर्द।

बड़े आकार का आकार एडिमा, पैरों, पैरों और पैरों के असामान्य सूजन को बढ़ा सकता है। यह आपके पैरों को अपनी वास्तविक हड्डी संरचना से बड़ा लग सकता है।

यदि आप मधुमेह और अधिक वजन वाले हैं, तो आपके पैर जटिलता का ख़तरा है चूंकि वे हृदय से बहुत दूर हैं, परिसंचरण और महसूस हो सकता है जिससे घाव ठीक से ठीक न हो, जो कभी-कभी विच्छेदन की ओर जाता है।

वजन घटाने के आपके पैरों को कैसे प्रभावित करता है

वज़न कम करने से आपकी कुछ या सभी पैर समस्याओं को कम किया जा सकता है यदि आप अपने वजन का सिर्फ 5 से 10 प्रतिशत ड्रॉप करते हैं, तो आप रक्त शर्करा के मुद्दों को कम कर सकते हैं, जिससे आप रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के साथ मधुमेह की जटिलताओं को बेहतर नियंत्रण में मदद कर सकते हैं।

आपके पैरों को कम वजन ले जाना होगा और कुछ दर्द संभवतः कम हो जाएगा वजन कम करने से आपके निचले शरीर और पैरों पर गुरुत्वाकर्षण का दबाव कम हो जाता है, सूजन कम हो जाती है, और एक प्रभाव के रूप में, आप छोटे जूते में फिट होते हैं। वास्तविक हड्डी की संरचना और अपने पैरों की लंबाई बदल नहीं है, लेकिन चौड़ाई सकता है।

न केवल किसी भी वजन घटाने के ऐसे प्रभावशाली पैर प्रभाव होंगे, हालांकि आमतौर पर, जो लोग अपने शरीर के आकार का एक बड़ा प्रतिशत खो देते हैं, उन्हें सबसे अधिक राहत मिलती है। यदि आपके पास खोने के लिए सिर्फ 10 या 20 पाउंड हैं, तो हो सकता है कि आप अपने पैरों के आकार या महसूस में बहुत अंतर न करें।

गर्भावस्था के दौरान आपका पैर

गर्भावस्था के दौरान आपके पैर का आकार आधा आकार या उससे ज्यादा बढ़ा सकता है, पेरेंटिंग पत्रिका में अमरीकी कॉलेज ऑफ फ़ूट और एंकल ऑर्थोपेडिक्स एंड मेडिसिन के अध्यक्ष ब्रेट रिबोस्की बताते हैं। आपका शरीर शिशु के जन्म के लिए कमरे प्रदान करने के लिए श्रोणि क्षेत्र के संयोजी ऊतक को ढीला करने के लिए आराम करने वाले एक हार्मोन का उत्पादन करता है, और यह हार्मोन पैर के स्नायुबंधन को भी प्रभावित कर सकता है - जिससे उन्हें थोड़ा विस्तार करने में मदद मिलती है जैसा कि आप गर्भावस्था में वजन हासिल करते हैं, आपके मेहराब कम हो सकते हैं, एक लंबा और व्यापक पैर बना सकते हैं।गर्भावस्था का भी अक्सर आपके पैरों में सूजन उत्पन्न होता है, जो आपके पैर को बड़ा लगता है। एक बार जब आप जन्म देते हैं, तो सूजन से अधिक होने की संभावना कम होती है। लेकिन गर्भावस्था के वजन को खोने के बाद भी, आपके मेहराब और बंधन के आकार में होने वाले परिवर्तनों के कारण किसी भी पैर की वृद्धि होगी।

वज़न कम होने पर अपने पैरों की सहायता कैसे करें

अधिक स्थानांतरित करने से आपको वजन कम करने के लिए कैलोरी जलाने में मदद मिलती है और आपके पैरों के स्वास्थ्य में मदद मिलती है जब आपके आकार के कारण पैर का दर्द हो, तो यह आंदोलन दर्ददायक हो सकता है। बेचैनी कम करने और अपने पैरों को स्वस्थ रखने के तरीकों के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें, जैसे आप धीमी गति से व्यायाम करते हैं। संपीड़न मोज़ा और कम सोडियम आहार आपको सूजन से राहत दे सकता है, उदाहरण के लिए

इसके अलावा, कैलोरी बर्न गतिविधि की तलाश करें जो आपके पैरों पर कम दबाव डालती है। जल व्यायाम, साइकिल चालन और रोइंग एर्गोमीटर आपके लिए विकल्प हो सकते हैं।