जो फूवेल्व फुलवीक एसिड होते हैं?

फुलवीक एसिड एक एंटीऑक्सिडेंट है जो स्वाभाविक रूप से कुछ मिट्टी, पौधों और पौधे-आधारित खाद्य पदार्थों में होता है। महत्वपूर्ण स्वास्थ्य सप्लीमेंट्स द्वारा "फुल्विक एसिड रिपोर्ट" के अनुसार, फुलवीक एसिड को आंतरिक रूप से लेने के लाभों में शामिल हैं: शरीर को अधिक ऊर्जा प्रदान करना; पोषक तत्वों को कोशिकाओं में ले जाने, जो उन्हें आसानी से अवशोषित और उपयोग करने की अनुमति देता है; और प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार। जब बाह्य रूप से लागू किया जाता है, फुलवीक एसिड एथलीट के पैर, जलन, खुले घावों और विभिन्न त्वचा की स्थितियों का भी इलाज करता है। दुर्भाग्य से, आधुनिक कृषि प्रक्रियाओं के कारण, अधिकांश आहार में फुलवी एसिड को शामिल करना मुश्किल होता है, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ होते हैं जिनमें पदार्थ होते हैं

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कार्बनिक सब्जियां

प्राकृतिक लेखों द्वारा "फुलवीक एसिड - क्या यह लापता प्राकृतिक पोषण लिंक है", लेख के अनुसार, कीटनाशकों जैसे खेती के रसायनों के उपयोग मिट्टी में मौजूद फाल्विक एसिड और अन्य खनिजों की मात्रा को काफी कम कर दिया। चूंकि जैविक किसान कीटनाशक या अन्य रसायनों का उपयोग नहीं करते हैं, इसलिए कार्बनिक सब्जियों को गैर-मूलभूत सब्जियों की तुलना में फुलवी एसिड होने की अधिक संभावना है। मिट्टी की विविधता के कारण, सब्जियों में फुलि एसिड की मात्रा को मापने का कोई आसान तरीका नहीं है। सबसे अच्छा विकल्प जैविक सब्जियां हैं जो सीधे मिट्टी में उगते हैं, जैसे आलू और मूली।

ब्लैकपेल गुड़

ऑर्गेनिक ब्लैकपेल गुड़ फ़ुलविक एसिड का एक और अच्छा स्रोत है। प्राकृतिक समाचार के अनुसार, ये जड़ें मिट्टी के नीचे 6 1/2 से 15 फीट तक कहीं बढ़ती हैं। जड़ों की गहराई यह सुनिश्चित करती है कि वे बढ़ती प्रक्रिया में किसी बिंदु पर फुलवीक एसिड के संपर्क में आते हैं। ब्लैकपैप गुड़ एक मोटी, सरपरी पदार्थ है जिसे अक्सर स्वीटनर के रूप में इस्तेमाल किया जाता है।

शिलाजीत

प्राकृतिक समाचार के अनुसार, शिलाजीत हिमालय पर्वत के चट्टानों से प्राप्त पदार्थ है। चूंकि यह मुख्य रूप से फुलिक एसिड से बना है, इसलिए शब्द प्रायः समानार्थक रूप से उपयोग किया जाता है। शीलजीत को स्वास्थ्य खाद्य भंडार में पाउडर के रूप में सबसे अधिक बार बेच दिया जाता है। यह एक कड़वा स्वाद है की सूचना दी है

पूरक आहार

फुलवीक एसिड की खुराक किसी भी आहार में फुलि एसिड को जोड़ने का सबसे आसान तरीका हो सकता है पूरक एफडीए द्वारा विनियमित नहीं हैं। उनके अलग-अलग लोगों पर भी अलग-अलग प्रभाव पड़ सकते हैं इसलिए, कोई भी नई खुराक लेने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करना महत्वपूर्ण है स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करने के बाद, स्थानीय स्वास्थ्य भोजन और पूरक दुकानों पर जाएं। अधिकांश फुलिक एसिड की खुराक को खनिज पूरक के रूप में ही विपणन किया जाता है। सुनिश्चित करें कि फुलवीसी एसिड में शामिल होने के लिए घटक सूची देखें। यदि खनिज पूरक स्थानीय दुकानों पर आसानी से उपलब्ध नहीं हैं, तो उन्हें अमेज़ॅन जैसे विभिन्न ऑनलाइन विक्रेताओं के माध्यम से खरीदा जा सकता है।