ताई ची चुआन, या ताईज्युकैन, पांच मुख्य शैलियों में विकसित हुए हैं, जो सभी एक दूसरे से जुड़े हुए हैं और एक ही बुनियादी सिद्धांतों पर आधारित हैं। प्रत्येक शैली में उस परिवार का नाम होता है जो इसे विकसित किया था। संयुक्त राज्य अमेरिका में, यांग, चेन और सन शैलियों सबसे आम हैं कोई भी ताई ची शैली हर किसी के लिए एकदम सही नहीं है, इसलिए सबसे आम शैलियों के बारे में सीखने से आपको आपकी ज़रूरतों को पूरा करने वाला सबसे अच्छा विकल्प चुनने में मदद मिल सकती है।
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चेन शैली
चेन, 300 साल पहले चेन वांगटिंग द्वारा बनाई गई शैली, ताई ची चुआन का सबसे पुराना रूप है। यह एथलेटिक शैली द्रव को तेज और धीमी गति से जोड़ती है, साथ ही कूद और पैर मुद्रांकन भी। रुख कम लेकिन ईमानदार है चेन शैली मार्शल आर्ट सिद्धांतों के साथ-साथ कुल शरीर कसरत के लिए भी उपयोगी है। यदि आप सक्रिय, तेज गति वाले व्यायाम का आनंद लेते हैं या आप ताई ची की पारंपरिक जड़ों का पालन करना चाहते हैं, चेन शैली आपके लिए हो सकती है
यांग शैली
1 9वीं शताब्दी के अंत में, यांग लुचन ने मूल चेन शैली से यांग शैली ताई ची विकसित की एक सरलीकृत, कम एथलेटिक शैली, येन धीमी गति से, यहां तक कि गति पर प्रदर्शन के बड़े, व्यापक आंदोलनों पर केंद्रित है। रुख कुछ झुकाव है येन शैली का एक साधारण रूप, 24 फॉर्म, स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, लेकिन यू.के. ताईजी किगोंग फाउंडेशन के विशेषज्ञों के अनुसार, इस शैली के शिक्षक पारंपरिक ताई ची सिद्धांतों की उपेक्षा कर सकते हैं। येन शैली आपके लिए सही हो सकती है यदि आप सरल, सौम्य व्यायाम की तलाश कर रहे हैं।
सन शैली
हाओ वीजियन के एक छात्र सन लुटैंग ने ताई ची के चेन, यांग और वू शैलियों और अन्य चीनी मार्शल आर्ट्स बगुआ झांग और हिसिंग-आई के संयोजन के द्वारा सन शैली विकसित की। एक ईमानदार रुख, छोटे बांह की गति और लघु कदम इस शैली को चिह्नित करते हैं। आंदोलनों पिछड़े और आगे प्रवाह क्योंकि सन शैली के रुख के घुटनों पर तनाव बढ़ता है, इस शैली में पुराने वयस्कों और शारीरिक चुनौतियों वाले लोगों के लिए आदर्श है, सन ताई ची इंस्टीट्यूट ऑफ बोस्टन के विशेषज्ञों के मुताबिक
अन्य शैलियों और रूपों
वू / हाओ और वू शैलियां ताई ची की पांच मुख्य शैलियों में से हैं दोनों में छोटे आंदोलनों को सुचारू रूप से और धीरे-धीरे किया जाता है। इसके अलावा, प्रत्येक शैली में रूपों की विविधता 100 से अधिक आंदोलनों के साथ होती है और सभी शैलियों में उपलब्ध होती है। यद्यपि ताई ची को आत्मरक्षा पर ध्यान देने के साथ एक मार्शल आर्ट के रूप में शुरू हुआ, और हाल ही में विकसित शैली, जैसे कि सूर्य, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य लाभों पर अधिक ध्यान देते हैं।
