स्विमिंग पंख, जिसे कभी-कभी फ्लिपर्स कहा जाता है, एक उपयोगी प्रशिक्षण उपकरण हो सकता है। सभी व्यायाम उपकरणों की तरह, हालांकि, उनके पास पेशेवर और विपक्ष हैं शामिल सभी पहलुओं पर विचार, साथ ही विभिन्न प्रकार के पंख, आपके लिए यह तय करना महत्वपूर्ण है कि आप उन्हें अपने प्रशिक्षण में उपयोग करने के लिए जा रहे हैं या नहीं।
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पंखों के लिए तर्क
शैली के आधार पर तैरना पंख, तेजी से तैरने के लिए आवश्यक मांसपेशियों में ताकत बढ़ाने के साथ-साथ अपनी समग्र तकनीक को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। जबकि आपके स्ट्रोक के आधार पर आवश्यक सटीक मांसपेशियां अलग-अलग होंगी, तैराकी आमतौर पर अपने निचले पैरों पर अधिक मांगों को रखती है क्योंकि अधिकांश लोगों का इस्तेमाल होता है, और पंख इन आंदोलनों को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं।
डाउनसाइड
सहायता के साथ, अधिक निर्भर होना संभव है यदि आप हर समय पंख के साथ तैरते हैं, तो आप उन्हें ले जाने के बाद अपने प्रदर्शन में गंभीर रूप से निराश हो सकते हैं। पंख उन अपेक्षाकृत संवेदनशील जोड़ों पर प्रतिरोध की मात्रा को बढ़ाकर अपने घुटनों और टखनों पर अधिक तनाव डाल सकते हैं।
पंखों का चयन
जैसा कि बताया गया है, वहाँ उपलब्ध पंखों की कई शैलियों हैं, लेकिन उन्हें आम तौर पर दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है: लंबी और छोटी लघु पंख पानी के खिलाफ प्रतिरोध बनाते हैं लेकिन आप तेजी से किक का उपयोग करने के लिए मजबूर करेंगे। ये गोद तैराकों और अधिक गंभीर तैराकों के लिए सबसे उपयोगी होते हैं जो अपने फॉर्म को बेहतर बनाने की कोशिश कर रहे हैं। शुरुआती और मनोरंजक तैराकों के लिए लांग फिन्स बेहतर अनुकूल हैं। यह शैली पंख विशेष रूप से आपके टखने में लचीलेपन में सुधार लाने और सहनशक्ति के निर्माण के लिए उपयोगी है।
अन्य बातें
आपको पंखों के उपयोग में निवेश करने से पहले पंखों का उपयोग करके और आप किस प्रकार की तैराकी करनी होगी, इसके बारे में ध्यान से सोचना चाहिए। विभिन्न शैलियों के डिजाइन और उद्देश्य के बारे में कुछ अतिरिक्त शोध करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपके पंख मदद करते हैं, और बाधा न दें, आप
