जब एक डिस्कस फेंकने पर मांसपेशियों का उपयोग किया जाता है?

डिस्कस प्राचीन ओलंपिक के लिए तारीखें फेंक और Myron की क्लासिक मूर्ति "डिस्कोबोलस" में शक्ति और ताकत के प्रतीक के रूप में दर्शाया गया है आज के आधुनिक ट्रैक और फ़ील्ड एथलीट ने संभवतः डिस्कस को फेंकने का प्रयास जारी रखा है। इस घटना में सफलता के लिए सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों से बिजली उत्पन्न करने की क्षमता की आवश्यकता है

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आपकी मांसपेशियों में तेजी से और धीमी गति से जुड़ने वाले फाइबर होते हैं जो प्रतिरोध को दूर करने के लिए बल उत्पन्न करते हैं। मांसपेशियों के अनुबंध और संयुक्त आंदोलन और शरीर स्थिरीकरण के लिए अपनी हड्डियों को खींचने के लिए खिंचाव। जबकि मांसपेशियों के अनुबंध के एक समूह, आंदोलन के लिए विरोध मांसपेशी समूह फैलता है डिस्कस फेंकना विशेष रूप से आपके मांसपेशियों को कम से कम समय में बल की अधिकतम राशि का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, इस प्रकार प्रकाशन "व्यक्तिगत प्रशिक्षण मैनुअल" के अनुसार, अपने फास्ट-ट्विब फाइबर को आकर्षक बनाते हैं।

लोअर बॉडी स्नाज

चर्चा के पहले चरण के दौरान फेंक, आपके निचले शरीर की मांसपेशियों पर बल दिया जाता है। प्रारंभिक रुख और वायुमार्ग को आपके शरीर को मोड़ में घुमाने की आवश्यकता होती है आपके हिप रोटेटर्स, जिसमें ग्लूटास, गैमेलीश और गिटूरेटर मांसपेशियों के समूह शामिल हैं, पाइरमिश्रसिस के साथ, "कन्फेक्शनरी मैनुअल" के अनुसार, अपने कूल्हों और शरीर को एक निश्चित बिंदु के आसपास घुमाने के लिए। अपनी जांघ की मांसपेशियां, क्वैड्रीसप्स और हैमस्ट्रिंग, बिजली कम करने और अपने कूल्हों और घुटनों को बिजली बनाने के लिए अनुबंध। आपके निचले पैर की मांसपेशियों, टिबिअलीस पूर्वकाल और गैस्ट्रोकैनेमियस, आपके शरीर को वजन से सतह पर धकेलने का अनुबंध है क्योंकि आप अपना वजन एक पैर से दूसरे तक स्थानांतरित करते हैं

ऊपरी शरीर की मांसपेशियों < जबकि ऊपरी शरीर की मांसपेशियों को आंदोलन के पहले भाग के दौरान अपेक्षाकृत आराम दिया जाता है, वे उड़ान के दौरान अनुबंध करना शुरू करते हैं और चरणों को जारी करते हैं अगले चरण में, आपकी छाती प्राथमिक प्रस्तावक है क्योंकि यह रिलीज की ओर अपने ऊपरी शरीर में डिस्कस लाने का अनुबंध है। अपने कंधों और बाड़े को अपने हाथों को हटाने और बढ़ाने का अनुबंध अपनी बांह की कलाई, कलाई और हाथ की मांसपेशियों को पकड़ने और डिस्कस जारी करने के लिए अनुबंध। जब आप डिस्कस को वापस लाते हैं, तो आपकी पीठ और बाइसप की मांसपेशियों का अनुबंध होता है, तो आप विस्तारित करते हैं और डिस्कस जारी करते हैं।

कोर मांसपेशियों

आपकी मुख्य मांसपेशियों में आपके पेट और पीठ की मांसपेशियों को कम होता है शक्ति की आवश्यकता वाले आंदोलनों में सफलता एक मजबूत कोर से आता है आपके निचले शरीर की मांसपेशियों से उत्पन्न बिजली आपके ऊपरी शरीर को आपके मूल के माध्यम से स्थानांतरित कर दी जाती है "मजबूत एब एंड बैक" के अनुसार, आपकी मुख्य मांसपेशियों का संकुचन आपके शरीर के एक हिस्से को स्थिर करता है जबकि दूसरे भाग घूमता है।