जब एक क्वार्टरबैक वापस फेंकने के लिए निकल जाता है, तो कमेंटेटरों और प्रशंसकों ने पास और क्वार्टरबैक की हाथ की शक्ति का अक्सर विश्लेषण किया। बहुत से लोग बात नहीं करते कि किस बारे में मांसपेशियों का उपयोग किया जाता है और फुटबॉल में फेंकने की गति को प्रभावित करता है जो मांसपेशियों को यह समझना है कि फुटबॉल को कठिन और आगे फेंकने के लिए आप अपने प्रशिक्षण अभ्यास को स्थापित करने में मदद कर सकते हैं।
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कंधे की मांसपेशियों <
कंधे की मांसपेशियों को फुटबॉल में फेंकने की गति में भारी रूप से शामिल किया गया है, पहले हाथ का समर्थन करने के लिए और फिर गति और अनुवर्ती के दौरान। बी टी केली के नेतृत्व में "स्पोर्ट्स मेडिसिन के अमेरिकन जर्नल" के अध्ययन के अनुसार, फेंकने की गति के दौरान पूर्वकाल तेंदुए, मध्य तारामंडल, सुप्रास्पिनटस और इंफ्रास्पिनटस सभी सक्रिय हैं। ये मांसपेशियां कंधे के चारों ओर संयुक्त हैं, साथ में दो बड़े कंधे की मांसपेशियों और सुप्रास्पिनेटस और इन्फ्रास्पिनटस को गोलियों के कटोरे की मांसपेशियों में से एक हिस्सा रखा जाता है, जो आपको फेंक करने के लिए अपने हाथ को घुमाने में मदद करता है।तीरियां, मछलियां और प्रकोष्ठ की बड़ी बांह की मांसपेशियों को फेंकने की गति में शामिल है, खासकर जब आप फेंक शुरू करते हैं सेटअप या मुर्गा चरण के दौरान, केवल मछलियां और दांतेदार मांसपेशियां काम पर हैं, लेकिन जैसा कि आप ड्राइव करने और गेंद को फेंकना शुरू करते हैं, मछलियां और प्रकोष्ठ को फॉलो-थ्रू को पूरा करने में मदद करते हुए तीरियां आपके हाथ को धक्का देने में मदद करती हैं
अन्य ऊपरी-शरीर की मांसपेशियोंकेली के अनुसार, छात्रावासियों के प्रमुख, लट या लेटिसिमस डोरसी और उप-पुच्छल फेंक के दौरान वेग के लिए ज़िम्मेदार होते हैं। छाती में छाती की बड़ी मांसपेशी या छाती, बड़ी पीठ होती है, जबकि लेट्स आपकी पीठ के हर तरफ बड़ी मांसपेशियां होती हैं, सीधे आपके बगलों के नीचे। उप-कैपुलरिस कन्धे में एक और चक्करदार कफ पेशी है हाथ की मांसपेशियों के साथ संयोजित सभी मांसपेशियों, फेंक के दौरान बहुत सक्रिय हैं जैसे आप गेंद को जारी करने के लिए तैयार करते हैं।
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