दो लोगों के लिए खाने का अनुमान आया है हाल के वर्षों में कई बदलाव हैं क्योंकि चिकित्सा शोधकर्ता इस बात से अधिक जागरूक हो गए हैं कि खाद्य पदार्थ अनाथ बच्चों को कैसे प्रभावित करते हैं। गर्भावस्था के दौरान अलग-अलग समय में अलग-अलग विटामिन और खनिज महत्वपूर्ण होते हैं, जिसमें कैलोरी सेवन की सिफारिश की जाती है। जबकि गर्भावस्था के सभी चरणों के दौरान स्वस्थ भोजन महत्वपूर्ण है, पोषण का महत्व हर तिमाही के माध्यम से बदलता रहता है।
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पहला तिमाही
महिलाओं को अपने पहले त्रैमासिक के कई हफ्तों को अनजान लग सकता है कि वे गर्भवती हैं इस समय के दौरान अक्सर थोड़ा वजन कम होता है, और कुछ महिला गर्भवती दिखाई देती हैं। हालांकि इस तिमाही को अन्य दो की तुलना में कम पौष्टिक रूप से महत्वपूर्ण के रूप में कम करने के लिए मोहक हो सकता है, लेकिन इस तरह के प्रमुख विकास दोनों महिलाएं शरीर में हो रहे हैं और उसके बच्चे के अनजान हैं। माताओं को होने वाली इस शुरुआत में कई अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता नहीं है, लेकिन उन्हें क्या जरूरत है बहुत सारे लोहा और फोलिक एसिड हैं विकासशील बच्चे को समर्थन देने के लिए रक्त की आपूर्ति में वृद्धि के रूप में एनीमिया को रोकने के लिए लोहे महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, ऑब्स्टेट्रीशियन और गानेकोलॉजिकल के अमेरिकी कांग्रेस ने बताया कि तंत्रिका ट्यूब दोषों को रोकने के लिए महिलाओं को अपने पहले त्रैमासिक दौरान कम से कम 400 मिलीग्राम फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है।
दूसरा त्रिमितीय
दूसरे तिमाही के दौरान, गर्भवती दिखने लगती है क्योंकि उनके अशुभ बच्चे तेजी से बढ़ते रहते हैं। अमेरिकी गर्भावस्था एसोसिएशन ने बताया कि उनके दूसरे ट्रिमस्टर्स में गर्भवती महिलाओं की प्रति दिन और भी अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है, उनके सामान्य सेवन से लगभग 300 अधिक। इस समय प्रोटीन अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है, और अन्य पोषक तत्व जैसे कि लोहे और कैल्शियम बच्चे के विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं।
तीसरे तिमाही < गर्भावस्था के तीसरे और अंतिम तिमाही के दौरान, महिलाओं को जन्म दिवस तक लगातार वजन कम करना जारी रहता है। अमेरिकन गर्भावस्था एसोसिएशन प्रति, उन्हें प्रति दिन लगभग 300 अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता होती है। हालांकि, एओसीजी ने रिपोर्ट दी है कि कुछ महिलाओं को भी इससे थोड़ा अधिक आवश्यकता पड़ सकती है, क्योंकि प्रति दिन 300 कैलोरी गर्भावस्था की अवधि के लिए औसत है। प्रोटीन बच्चे के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, जैसे अन्य विटामिन, लोहा, कैल्शियम और फोलिक एसिड जैसे अन्य पोषक तत्वों को करते हैं।
सबसे महत्वपूर्ण कौन सा है?
