पैमाने स्वस्थ शरीर के वजन का सबसे अच्छा निर्धारण नहीं है आप संख्या नीचे जाने के लिए देख सकते हैं, लेकिन यह आपको नहीं बताता है कि आपका शरीर संरचना - या दुबला द्रव्यमान से वसा द्रव्यमान के अनुपात - स्वस्थ है। यदि आप अपने वजन घटाने के प्रयासों के रूप में व्यायाम कर रहे हैं, तो आप यह देख सकते हैं कि आपका शरीर देखता है और पतला लगता है, लेकिन यह कि पैमाने पर संख्या में हिलता नहीं है इसका कारण यह है कि आप वसा खोने के दौरान मांसपेशियों का निर्माण कर रहे हैं। मांसपेशी ऊतक वसा की तुलना में अधिक घनी है, इसलिए इसके एक पाउंड में कम जगह ले जाती है आप झुकाव देखेंगे और पैमाने पर परिवर्तन को देखे बिना एक स्वस्थ शरीर मेकअप कर सकते हैं।
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दुबला स्वस्थ होता है
वजन घटाने से आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने की गारंटी नहीं देते आपके पास अभी भी वसा का असंतुलित मात्रा हो सकता है, जिसका मतलब है कि आपकी चयापचय धीमे गति से क्रॉल हो जाती है और यदि यह वसा आपके बीच में केंद्रित है, तो यह आपको कई पुराने बीमारियों के खतरे में डालता है। एक दुबला शरीर, ऊंचाई-वजन वाले तालिकाओं पर सूचीबद्ध "आदर्श" वजन से भी अधिक है, स्वस्थ और पतला दिखने वाला हो जाता है।
