आपकी बछड़ा की मांसपेशियां आपके निचले पैर के पीछे की मांसपेशियां हैं, जिसे गैस्ट्रोकेंमेस कहा जाता है आप लगभग हर गतिविधि के दौरान अपने बछड़े की मांसपेशियों का उपयोग करते हैं जिसे आप सोच सकते हैं, पैदल चलने, सीढ़ियों पर चढ़ने और कूदने सहित ये मांसपेशियों कई बार कई कारणों के लिए गंभीर हो सकती हैं जब तक कि आप शारीरिक गतिविधि में शामिल होते हैं और आराम करते हैं यदि आप अपने दर्द के स्रोत को निर्धारित करने में असमर्थ हैं और अगर स्वयं देखभाल उपायों ने आपकी असुविधा को कम नहीं किया है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें
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स्नायु तनाव
एक मांसपेशियों का तनाव गले में बछड़ों के विकास के लिए सबसे सामान्य कारणों में से एक है स्नायु के तनाव तब होते हैं जब मांसपेशियों के फाइबर फाड़ते हैं अधिक उपयोग - पर्याप्त वसूली समय के बिना कड़ी मेहनत से काम करना - और अपनी मांसपेशियों को गर्म करने के बिना कसरत दोनों गले में बछड़ों के कारण कारक हो सकते हैं व्यायाम शुरू करने से पहले अपने बछड़ों को बाहर खींचने से मांसपेशियों के तनाव को रोकने में मदद मिल सकती है। दीवार के खिलाफ अपने हथेलियों के साथ खड़े हो जाओ और अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग रखें। अपने बछड़ों की मांसपेशियों को ढंकने के लिए अपने पैर की उंगलियों पर उठो
निर्जलीकरण
निर्जलीकरण का एक और स्रोत बछड़ा दर्द हो सकता है, जो खुद को मांसपेशियों की ऐंठन के रूप में प्रकट होता है मांसपेशियों की ऐंठन मांसपेशियों की तंग, अनैच्छिक संकुचन होती है, जो मांसपेशियों को आराम करने के बाद ऐंठन के दौरान गहन दर्द और साथ ही अवशिष्ट श्वास का कारण बनता है। जब आप निर्जलित हो जाते हैं, आपके शरीर के इलेक्ट्रोलाइट्स के स्तर, खनिजों जो शरीर में बिजली का प्रभार रखते हैं, असंतुलित हो सकते हैं। कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो तंत्रिका और मांसपेशी समारोह का प्रबंधन करते हैं; अगर आप पर्याप्त पानी नहीं पी रहे हैं और इन पोषक तत्वों को आहार के माध्यम से पर्याप्त नहीं प्राप्त कर रहे हैं, तो आप बछड़े की ऐंठन से ग्रस्त हो सकते हैं आलू, केला, पालक और संतरे खाएं ताकि आप अपने पोटेशियम के स्तर को बढ़ा सकें यदि आप अपने बछड़ों में लगातार मांसपेशियों की ऐंठन से पीड़ित होते हैं।
सूजन
यदि आप सूजन, या एडिमा से पीड़ित हैं, तो आपके बछड़ों की मांसपेशियों में दर्द हो सकता है। यदि आपको जानबूझकर एक मांसपेशियों में तनाव नहीं पड़ा है, तो अपने बछड़ों में सूजन के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। यह स्थिति आपके पैरों में रक्त के थक्के से स्टेम कर सकती है जिसे गहरी शिरा घनास्त्रता या डीवीटी कहा जाता है, जो एक संभावित खतरनाक चिकित्सा स्थिति हो सकती है। लिम्पाडेमा एक और स्थिति है जिसमें आपके बछड़ों की सूजन होती है, जिससे घबराहट और पीड़ा होती है। पैरों में लिम्पाडेमा अक्सर कुछ प्रकार के कैंसर के उपचार के रूप में निचली निकाय में लिम्फ नोड्स को हटाने के साथ जुड़ा हुआ है।
दर्द प्रबंधन
अपने गले के बछड़ों का इलाज आपके दर्द के कारण पर निर्भर करता है। अधिक से अधिक चोटें जो कि कोमलता और मांसपेशियों की सूजन सूजन के कारण बर्फ, आराम और ओवर-द-काउंटर दर्द रिलेवर के साथ इलाज किया जा सकता है। मांसपेशियों की ऐंठन एक समान रूप में प्रबंधित की जा सकती है, तंग मांसपेशी को ढीला करने के लिए सौम्य मालिश के अलावा।लिम्पाफेमा के साथ जुड़ा हुआ व्यग्र दुख संपीड़न मोज़ा के उपयोग के माध्यम से नियंत्रित किया जा सकता है, एक लोचयुक्त परिधान जो आपके पैर से अधिक तरल पदार्थ को निकाल देता है अगर आपको राहत नहीं मिल रही है या अगर आपका दर्द अधिक बिगड़ता है तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
