मेरी मांसपेशियों में दर्द क्यों नहीं है अगर मैं व्यायाम नहीं करता?

पीड़ा, थका हुआ और अच्सी मांसपेशियों को अक्सर बहुत कठिन व्यायाम करने के कारण होता है, और आमतौर पर समय के साथ बेहतर महसूस होता है। लेकिन अगर आपने हाल ही में प्रयोग नहीं किया है, तो गले की मांसपेशियों में बीमारी या अन्य स्वास्थ्य स्थिति का सूचक हो सकता है। अगर आपको कोई स्पष्ट कारण नहीं है, या 3 दिनों से अधिक समय तक दर्द होने पर मांसपेशियों की पीड़ा का अनुभव हो तो अपने चिकित्सक को देखें।

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पुराना थकान सिंड्रोम

क्रोनिक थकान सिंड्रोम एक ऐसी स्थिति है जो लक्षणों के एक समूह, विशेषकर अत्यधिक थकान और कमजोर, थका हुआ और गले की मांसपेशियों को ट्रिगर कर सकती है। यदि आप असामान्य सिरदर्द, कठिनाई में सो रही है, परेशान करने में परेशानी और गंभीर थकावट जो 6 महीने या उससे अधिक समय तक रहता है, के अलावा मांसपेशियों में दर्द और पीड़ा का अनुभव होता है, तो क्रोनिक थकान सिंड्रोम का दोष हो सकता है। इस स्थिति में मुख्य रूप से शरीर के कई क्षेत्रों में मांसपेशियों में दर्द का कारण होता है। नियमित रूप से नींद, एक स्वस्थ आहार और नियमित शारीरिक गतिविधि क्रोनिक थकान सिंड्रोम के प्रबंधन में मदद कर सकता है।

फाइब्रोमाइल्जीआ

फाइब्रोमाइल्गिया एक सिंड्रोम है जो पूरे शरीर में दर्द और गले की मांसपेशियों, जोड़ों और अन्य ऊतकों की विशेषता है। फिब्रोमाइल्जी भी सिरदर्द और अनिद्रा के अलावा मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों जैसे चिंता और अवसाद जैसे कारण हो सकते हैं। इस स्थिति में आम तौर पर पीठ और गर्दन में मांसपेशियों में दर्द होता है। कारण अज्ञात है, लेकिन यह अक्सर क्रोनिक थकान सिंड्रोम के साथ होता है। फाइब्रोमाइल्जी के लिए कोई इलाज उपलब्ध नहीं है, लेकिन जीवनशैली में परिवर्तन और नियमित व्यायाम - आपके शरीर की सीमाओं के भीतर - मांसपेशियों में दर्द और अन्य लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है

अन्य स्वास्थ्य शर्तें < बिना व्यायाम के भी, दैनिक गतिविधियों के दौरान मांसपेशियों को चोट या क्षति के कारण मांसपेशियों में दर्द हो सकता है। हो सकता है कि आप एक मांसपेशियों को भारी या भारी घर की सफाई या यार्ड के काम में उठाने से परेशान हो। फ्लू या लाइम रोग जैसे संक्रमण शरीर के कई क्षेत्रों में मांसपेशियों में दर्द और पीड़ा को बढ़ा सकते हैं। मांसपेशियों में दर्द, दर्द या ऐंठन, कैल्शियम या पोटेशियम जैसे महत्वपूर्ण खनिजों के असंतुलन या निर्जलीकरण के कारण भी हो सकता है।

देरी से पेश आने वाली मौत के दर्द

यदि कसरत के बाद कुछ दिनों में मांसपेशियों में दर्द व्यर्थ होता है, तो व्यायाम आपके लक्षणों के लिए ज़िम्मेदार हो सकता है। देरी से शुरू होने वाली मांसपेशियों में दर्द आमतौर पर एक कसरत के 48 घंटों के भीतर दिखाई देता है। इससे हल्के या बहुत गंभीर मांसपेशियों में दर्द हो सकता है जो दैनिक गतिविधियों को कठिन बना सकता है देरी से शुरुआत मांसपेशियों में दर्द के कारण अज्ञात है, लेकिन योगदान कारक में ऊतकों या सूजन की मांसपेशियों के टूटने शामिल हो सकते हैं।