हृदय की संरचना में वृद्धि हृदय की संरचना में वास्तविक शारीरिक परिवर्तन का कारण बनता है। हृदय की दीवारों में मांसपेशियों को मोटा होना, और हृदय प्रत्येक बीट के साथ अधिक रक्त पंप करता है यह बढ़ी हुई दक्षता का अर्थ है कि एथलीट की आराम करने वाली हृदय गति एक स्तर पर आती है जो कि नॉनएथिलेट में परेशानी का संकेत दे सकती है। कई एथलीटों का यह एहसास नहीं है कि उच्च स्तर की कंडीशनिंग के कारण दिल के लक्षण भी होते हैं, जिससे डॉक्टर गंभीर समस्याओं के लिए गलती कर सकते हैं।
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सामान्य दिल की धड़कन
स्वस्थ नॉनटालेक्टिक लोगों के दिलों को हर मिनट 60 और 90 गुना के बीच हर वक्त हराया जाता है जब वे बाकी होते हैं अपनी नाड़ी लेने से पहले कम से कम 10 मिनट के लिए बैठकर अपने दिल को अपने आराम दर को धीमा कर देता है सामान्य कार्डियक आउटपुट, या खून की वास्तविक मात्रा को पंप किया जाता है, जबकि बाकी के बीच 4. 8 और 6. 4 लीटर प्रति मिनट के बीच होता है। व्यायाम के दौरान, अप्रशिक्षित दिल तेजी से धड़कता है, लेकिन प्रशिक्षित एथलीटों की तरह कुशलता से नहीं। अधिकतम श्रम के दौरान उत्पादन प्रति मिनट 14 से 20 लीटर तक बढ़ जाता है, जो एक एलिट एथलीट के 40 लीटर प्रति मिनट से नीचे है।
प्रशिक्षित हार्टबीट्स
एक एथलीट का आराम दिल की धड़कन 40 बीट्स प्रति मिनट से नीचे गिर सकता है। जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपका दिल कड़ी मेहनत करता है जब शरीर में अन्य मांसपेशियों को हृदय में अधिक रक्त पंप पड़े। पैरों की बड़ी मांसपेशियों में बड़ी नसें होती हैं जो आंदोलन के विश्राम चरण के दौरान भरती हैं, और सक्रिय आंदोलन में मांसपेशियों के संकुचन से रक्त परिसंचारी तंत्र में वापस आ जाता है। रक्त के प्रवाह में वृद्धि से एक तेज़ दिल की धड़कन बढ़ जाती है चूंकि वातानुकूलित एथलीटों की हृदय की मांसपेशियों में विस्तार और मजबूत होता है, एथलीटों के दिलों में हर हरा प्रति रक्त पंप होता है एथलीट की अधिकतम हृदय गति, साथ ही हृदय की गति को आराम करने से, औसत हृदय की धड़कन की गति से नीचे आता है।
"एथलीट का दिल"
कंडीशनिंग दिल में शारीरिक और बिजली के परिवर्तन का कारण बनता है, "एथलीट के दिल" नामक एक लाभकारी स्थिति पैदा करता है। एरोबिक प्रशिक्षण, जैसे चलना या तैराकी, आपके हृदय को बड़ा हृदय कक्ष विकसित करने का कारण बनता है एनारोबिक स्पोर्ट्स में भाग लेने वाले, जैसे भारोत्तोलन, उनकी हृदय की मांसपेशियों की मोटाई और ताकत बढ़ाते हैं। प्रशिक्षण के दो प्रकारों को मिलाकर दोनों तरह के हृदय में सुधार होता है। गहन अभ्यास के दौरान, उच्च प्रशिक्षित एथलीटों के दिलों में बिना किसी अप्रशिक्षित लोगों के दिलों के रूप में खून की मात्रा दो बार पंप हो जाती है।
असामान्य लक्षण
एथलीट के दिल ने अजीब बिजली के परिवर्तन भी विकसित किए जो कभी-कभी दिल की समस्याओं के बारे में चिंतित होते हैं। एक एथलीट के इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम असामान्य अतालता, हृदय ब्लॉकों और अन्य लक्षण दिखा सकते हैं जो हृदय रोग का संकेत करते हैं, जो नॉनएथिएट में दिखाई देता है, हृदय सर्जन और त्रि-एथलीट लॉरेंस एल कहते हैं।Creswell। प्रशिक्षण शुरू करने से पहले एक परीक्षा दिल से स्वास्थ्य के बारे में भ्रम को दूर करने में मदद करता है यदि आपके पास बेहोशी या दिल की दिक्कत का इतिहास है; हृदय रोग या आपके परिवार में दौरे; या यदि आप 40 वर्ष से अधिक आयु के एक पुरुष या 50 से अधिक महिला हो, तो एक व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले एक पूर्ण जांच करें।
