मुक्केबाजी मैच के लिए अंगूठी पाने की तैयारी एक गंभीर प्रयास है। आप एक प्रतिद्वंदी के खिलाफ जा रहे हैं जो आपको चोट पहुंचाने की कोशिश कर रहे हैं, और आप उसे करने की कोशिश कर रहे हैं। इस खेल में प्रतिस्पर्धा करने के लिए, आपको टिप-टॉप हालत में होना चाहिए। कूदने वाली रस्सी गति, तेजता, फुटवर्क, धीरज और आत्मविश्वास के निर्माण के लिए एक प्रमुख व्यायाम है।
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अपने फुटवर्क में सुधार करें
कूदने वाली रस्सी सेनानियों ने अंगूठी आंदोलन के लिए अपने फुटवर्क का विकास किया। एक भारी पंच फेंकने की चाबी अपने धड़ के नीचे एक ठोस आधार है। अपने पैरों को उचित तरीके से आगे बढ़ने से आपको कुरकुरा और साफ़ घूंसे फेंकने की अनुमति मिलती है जिससे नुकसान हो सकता है, और आपको घूंसे से बचने में मदद मिलती है तेज गति से रस्सी कूदते हुए आपको आश्वस्त होता है कि आप अपने पैरों को रिंग में जल्दी ले जा सकते हैं।
समय सबकुछ है
जैसा कि आप जिम में रस्सी कूदते हैं, आप अपनी कलाई बदलते हुए, रस्सी पर फेंकने और इसे बार-बार करते हुए एक विशेषज्ञ बन जाते हैं। जैसा कि आप अधिक कुशल बन जाते हैं, रस्सी को तेज़ी से बदल कर व्यायाम में गति दें। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपके समय की गतिविधियों की क्षमता बढ़ाता है और जब आप संतुलित होते हैं तो घूंसे फेंक देते हैं यदि आप अपने पैर सही ढंग से नहीं रखे हुए घूंसे फेंक देते हैं, तो उन्हें बल और शक्ति की कमी होती है विशेषज्ञ समय के साथ घूंसे फेंकने से आपको बल के साथ अपने विरोधी को मारने की अनुमति मिलती है। शक्ति छिद्रण की बात आती है तो समय भार उठाने से अधिक महत्वपूर्ण होता है
सफलता के लिए खुद की स्थिति
सुबह-शाम पहले बॉक्सर अक्सर जिम में एक सत्र से पहले धीरज बनाने के लिए भाग लेते हैं। जिम में एक बार, कूदते रस्सी पहले अभ्यास में से एक है। दौड़ने की तरह, रस्सी कूदने से आपकी ताकत और धीरज बढ़ जाती है। यह कंडीशनिंग, लड़ाई के दौरों और बाद के राउंड के देर के चरणों में मदद करता है। अगर आपको सहनशक्ति की कमी है, तो आपके फेफड़े जले जाएंगे और आप राउंड से बचने की कोशिश करेंगे और अपने कोने में स्टूल तक पहुंचने की कोशिश करेंगे।
खेल के परंपराओं का सम्मान करें
व्यावसायिक सेनानियों ने जम्प रस्सी का इस्तेमाल किया ताकि उन्हें महत्वपूर्ण मुकाबला करने के लिए तैयार किया जा सके। जैक डेम्पसे, जीन ट्यूनी, जो लुई और शुगर रे रॉबिन्सन जैसे सेनानियों ने प्रशिक्षित प्रशिक्षु के रूप में विशेषज्ञ रस्सी कूदनेवाले बन गए। मुहम्मद अली, जो सभी समय के महानतम हेवीवेट सेनानियों में से एक थे, शायद अंगूठी इतिहास में सबसे अच्छा रस्सी-कूदते आदमी थे। अपने प्रधान में, अली ने अंगूठी में अविश्वसनीय गति प्रदर्शित की। वह एक समय में 20 मिनट के लिए रस्सी को छलांग लगाएगा, लगातार अपने फुटवर्क को एक स्तर तक ले जाने के लिए प्रयास करेगा जहां वह जानता था कि वह अंगूठी में किसी भी प्रतिद्वंद्वी को बाहर निकाल सकते हैं।
