ऊर्जा पेय में आपमें से अधिकतर सामग्री के कारण दुर्घटनाएं होती हैं रेड बुल, दानव, फुल थ्रॉटल और रॉक स्टार जैसे अधिकांश ऊर्जा पेय, बड़ी मात्रा में कैफीन होते हैं और अक्सर बड़ी मात्रा में चीनी होते हैं चीनी, विशेष रूप से, आपको ऊर्जा का त्वरित विस्फोट दे सकता है, लेकिन यह लगभग आपको तेज़ी से और शीघ्र ही नीचे लाने की गारंटी है। कैफीन को ऊर्जा बूस्टर के रूप में लाभ होता है, लेकिन यह आपके सिस्टम को धीरे-धीरे छोड़ देता है इसके अलावा, कैफीन, विशेष रूप से बड़ी मात्रा में, कई लोगों में हल्के से गंभीर दुष्प्रभाव उत्पन्न करता है
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चीनी
आप शायद "उच्च चीनी" शब्द से परिचित हैं। शक्कर और फ्रुक्टोज दोनों, ऊर्जा पेय में पाए जाते हैं, एक संक्षिप्त मात्रा के लिए अपने इंसुलिन स्तर को बढ़ाते हैं, जो ऊर्जा के आसवन में अनुवाद करते हैं। लेकिन यह बहुत ही कम रहता है। जब चीनी का उपयोग किया जाता है, तो आपका इंसुलिन का स्तर घट जाएगा और आपको थकान का अनुभव होगा। अमेरिकन डिएटेटिक एसोसिएशन के प्रवक्ता डॉ। क्रिस्टीन गेर्बस्टैद कहते हैं, "एक चीनी की मदद से आपको एक घंटे में फिर से ठंडी लगती है।"
कैफीन
सीमित वैज्ञानिक सबूत हैं कि कैफीन युक्त ऊर्जा पेय आपके मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन में काफी सुधार कर सकते हैं, थका हुआ होने और मानसिक थकान को कम करने की क्षमता को बढ़ा सकते हैं। हालांकि, यह स्पष्ट नहीं है कि कैफीन या पेय पदार्थों में अन्य अवयवों में इस तरह के सुधार का क्या परिणाम है। यहां तक कि अगर कैफीन आपको बढ़ावा देता है, तो यह बहुत अच्छी बात हो सकती है एक एकल ऊर्जा पेय में 505 मिलीग्राम कैफीन हो सकता है, फिर भी वयस्कों के लिए कैफीन की सुरक्षित मात्रा प्रति दिन केवल 400 मिलीग्राम है। किशोरों के लिए, प्रति दिन 100 मिलीग्राम से अधिक ऊंचा रक्तचाप के साथ जुड़ा हुआ है कैफीन से अन्य साइड इफेक्ट्स में घबराहट, चिड़चिड़ापन, नींद आना, असामान्य हृदय लय, हड्डियों की कमी और पेट खराब होने में शामिल हैं
अन्य सामग्री
ऊर्जा पेय अक्सर गुआराना होते हैं कॉफी के साथ, गाराना एक और उत्तेजक कैफीन युक्त होता है जब एक ऊर्जा पेय, कैफीन और गौराणा में संयुक्त आपको ऊर्जा का एक बड़ा झटका दे सकता है, जो आपको उत्तेजित होने के कारण पर्याप्त रूप से क्रैश करने के लिए पर्याप्त होता है। ऊर्जा पेय के एक अन्य आम घटक, टॉरिन, ऊर्जा उत्पादन के मामले में संदिग्ध प्रभावशीलता के साथ एक एमिनो एसिड है। "बाल रोग" के मार्च 2011 के अंक में यह बताया गया है कि टॉरिन का दीर्घकालिक उपयोग कम रक्त शर्करा के कारण हो सकता है। अल्कोहल के साथ ऊर्जा पेय, जैसे चार लोग, जिसमें 12 प्रतिशत शराब, कैफीन, तौरीन और गुआराना शामिल हैं, कॉलेज के परिसरों में लोकप्रिय हैं, लेकिन इन्हें बीमारियों के दाने और यहां तक कि कुछ मौतों से जोड़ा गया है।
