वज़न कम करते समय मैं क्यों खड़ा हूं?

एक खरोंच तब होता है जब आपकी त्वचा के नीचे के रक्त वाहिकाओं को क्षतिग्रस्त हो जाती है। रक्त वाहिकाओं थोड़ा सा खून बह रहा है, जिससे त्वचा के नीचे खून को खून आना पड़ता है और उत्पन्न होने वाली चोट लग जाती है। यदि आप वज़न कम कर रहे हैं और आमतौर पर आप की तुलना में ज्यादा चोट लगने का सामना कर रहे हैं, तो यह वजन कम करने का अप्रत्याशित दुष्प्रभाव हो सकता है आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होने के कारण, कुछ मामलों में वजन घटाने से जुड़ा हुआ अधिक गंभीर स्थिति को संकेत कर सकता है।

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पोषण संबंधी कमियों

जब आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह संभव है कि आप कैलोरी या खाद्य पदार्थों को वापस खा सकते हैं जिन्हें आप आम तौर पर खा सकते हैं कैलोरी की कमी जिससे आपको अपना वजन कम करने में मदद मिलती है। जबकि कैलोरी काटने से आप अपना वजन कम करने में मदद कर सकते हैं, अपने दैनिक आहार से गलत पोषण तत्वों को काटने से आसानी से चोट लग सकती है। यदि आप 1 से कम, प्रति दिन 200 कैलोरी खा रहे हैं, तो यह मामला हो सकता है। आसान झटके से जुड़े पोषक तत्वों की कमी, विटामिन बी -12, सी, के और फोलिक एसिड शामिल हैं। ये विटामिन पालक, डेयरी, मछली, मांस, खट्टे फल, asparagus और ब्रोकोली जैसे खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं। इन विटामिनों का सबसे अच्छा स्रोत पूरे-खाद्यान्न स्रोतों से आना चाहिए, लेकिन आप अपने आहार के पूरक के लिए मल्टी-विटामिन ले सकते हैं और आसानी से खिसकना कम कर सकते हैं।

दवाएं

यदि आप अपना वजन कम करने के प्रयास में अधिक काम कर रहे हैं, तो आपको मांसपेशियों में दर्द बढ़ने का अनुभव हो सकता है जिससे आप एस्पिरिन या आईबुप्रोफेन जैसी दवाएं ले सकते हैं। ये दवाएं आपके सामान्य प्लेटलेट फ़ंक्शन के साथ हस्तक्षेप कर सकती हैं, जिससे आसानी से चोट लग सकती है। हर्बल उपचार या अन्य आहार की खुराक लेना भी आपके सामान्य रक्त समारोह में हस्तक्षेप कर सकता है और बढ़ने की वजह से बढ़ने की ओर बढ़ सकता है। अपने चिकित्सक से यह तय करने के लिए बात करें कि आप जो दवाएं ले रहे हैं, वह आपको चोट लगने के कारण पैदा कर सकता है।

पतली त्वचा

जब आप अपना वजन कम करते हैं, तो आपकी त्वचा पतली हो जाती है क्योंकि आप वसा खो देते हैं जो पहले आपकी त्वचा को गद्देदार था। वजन कम होने से चोट लग सकती है क्योंकि आपकी त्वचा पतली है। यह भी लोगों के लिए सच है क्योंकि वे उम्र के रूप में - जैसे त्वचा कम झोंका कम हो जाती है, रक्त वाहिकाओं को इतना नुकसान नहीं होता है जिससे आपको नुकसान हो सकता है जिससे चोट लग सकती है।

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