क्यों मुझे एक ट्रेडमिल से मिलने के बाद अजीब लग रहा है?

हालांकि आपका दिल और सिर एक ट्रेडमिल सत्र के दौरान ठीक महसूस हो सकता है, जब आप बेल्ट से निकलते हैं, तो आपको चक्कर आना या भ्रम की भावना महसूस हो सकती है यदि आपके पास इन या इसी तरह के लक्षण हैं, तो कई स्थितियों पर दोष लग सकता है, लेकिन शुक्र है, सबसे ज्यादा चिंता करने की आवश्यकता नहीं है यह निर्धारित करने के लिए कि आपकी अजीब भावनाएं गंभीर स्वास्थ्य समस्या के संकेत हैं, अपने लक्षणों का मूल्यांकन करें और यदि आवश्यक हो तो पेशेवर चिकित्सा सलाह लें।

दिन का वीडियो

रक्तचाप में परिवर्तन

जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपका रक्तचाप थोड़ा सा हो सकता है क्योंकि आपके दिल को आपके ऊतकों के माध्यम से रक्त पंप करने के लिए कठिन काम करना पड़ता है। समय के साथ, यह आपके लाभ के लिए है जैसा कि आपकी हृदय की मांसपेशी मजबूत हो जाती है, आपका रक्तचाप कम होता है, जो आपको अच्छे स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद कर सकता है।

हालांकि रक्तचाप में कुछ मामूली उतार-चढ़ाव होने के सामान्य होने पर, एक गंभीर बूंद एक अधिक गंभीर स्थिति को संकेत कर सकता है, जैसे कि दिल या अंतःस्रावी समस्या। यदि आपके पास पीने के लिए बहुत सारे पानी होते हैं और आपके लक्षण जारी होते हैं, तब भी जब आप अपनी ट्रेडमिल गति को कम करते हैं, तो एक निदान के लिए कारणों को सुनिश्चित करने के लिए चिकित्सक के मूल्यांकन की तलाश करें।

डीहाइड्रेशन / ईंधन का अभाव < यदि आप विशेष रूप से ज़ोरदार और पसीना-भिगोने वाले ट्रेडमिल कसरत में लगे हैं, पानी या ईंधन की कमी से आप निकलने के बाद कमजोर या चक्कर महसूस कर सकते हैं ट्रेडमिल। व्यायाम के बाद अन्य लक्षणों में बुखार, उल्टी या दस्त शामिल होते हैं। यदि आपके पास मधुमेह या हाइपोग्लाइसीमिया जैसी जटिल समस्या है, तो यह विशेष रूप से सच हो सकता है। यह देखने के लिए कि भोजन या पानी की कमी का दोष हो सकता है, आपके व्यायाम की अवधि के दौरान और उसके बाद, एक गिलास पानी पी सकता है। व्यायाम से कम से कम एक घंटे में 200-कैलोरी स्नैक्स आज़माएं, जैसे छोटा बैगेल पर मूंगफली का मक्खन, फलों के साथ दही या अनाज और दूध का एक छोटा कटोरा।

भौतिकी के साथ एक समस्या

ट्रेडमिल पर, आप अपने चरणों के मिलने के लिए अपने पैरों के नीचे चलने वाले फर्श पर आदी हो जाते हैं। यह आपकी प्रगति को बदलता है, जैसा कि आप पुश-बंद चरण के दौरान कम प्रतिरोध अनुभव करते हैं। एक बार जब आप ठोस जमीन पर वापस कदम उठाते हैं, फर्श अभी भी हो जाता है अपने पैरों के रूप में सामान्य रूप से चलने के लिए खुद को फिर से सशक्त बनाने के रूप में यह विचलित हो सकता है।

स्थिति में चक्कर आना

जब आप एक ट्रेडमिल पर चलते हैं, तो आपका शरीर समझता है कि यह बढ़ रहा है, फिर भी आप वास्तव में कहीं भी नहीं जा रहे हैं। यह समस्याग्रस्त हो सकता है जब आप ट्रेडमिल को हटाते हैं क्योंकि आपका मस्तिष्क कार्य जारी रख सकता है जैसे कि आप आगे बढ़ रहे हैं, फिर भी आप अब भी खड़े हैं स्थिति में यह बदलाव चक्कर आना या गति बीमारी को जन्म दे सकता है यदि आप शांत नहीं करते हैं या यदि आप व्यायाम करते समय रोकने के बिंदु तक चलते हैं, तो आपको इसका अनुभव करने की अधिक संभावना है।

मोशन बीमारी के लिए समाधान

स्थिति से संबंधित चक्कर आना ठीक करने के लिए, ट्रेडमिल से बाहर निकलने से पहले धीरे-धीरे अपने ट्रेडमिल की गति को धीमी गति से धीमा कर दें। इससे आपके शरीर को आपकी स्थिति में फिर से परिचित होना चाहिए।

एक और समाधान चलती ट्रेडमिल बेल्ट के बजाय दूरी के भीतर आपके सामने कुछ पर ध्यान केंद्रित करना है एक पत्रिका या ट्रेडमिल मॉनिटर को देखकर आप ट्रेडमिल से संबंधित गति बीमारी से राहत का अनुभव कर सकते हैं।