मासिक धर्म चक्र सभी महिलाओं के लिए अलग है; कुछ समय के लिए उनकी नोटिस में कोई बदलाव नहीं होता है, जबकि दूसरों को थका हुआ और चिड़चिड़ा महसूस होता है, और वजन भी बढ़ सकता है। यदि आप वजन बढ़ाने वाले श्रेणी में आते हैं, तो निराशा न करें। कोई जोड़ा पाउंड केवल अस्थायी हैं, और कुछ जीवनशैली में परिवर्तन आपको सूजन को काफी कम करने में मदद कर सकता है
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हार्मोन प्रभाव
बस माहवारी से पहले, एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ता है, जो आपके शरीर को पानी बनाए रख सकता है इस समय आप पानी के कई पाउंड प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन आप इसे अगले कुछ दिनों में खो देंगे। यदि पानी की अवधारण आपको परेशान करती है, तो खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थों से बचें जो सूखा, चीनी और अल्कोहल जैसे सूजन में योगदान करते हैं इसके अलावा बहुत सारे पानी पीते हैं और फलों, सब्जियों और शोरबा आधारित सूप जैसे पानी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाते हैं, जो आपके शरीर को स्वाभाविक रूप से अधिक जल निकालने में मदद करेगा।
