चलने से आपको और तेज़ी से साँस लेने में मदद मिलती है और आपके शरीर के माध्यम से ऑक्सीजन प्राप्त करने के लिए आपके फेफड़ों को कड़ी मेहनत करने के लिए मजबूर करती है। यदि आप एक नए धावक हैं, तो आप अपने फेफड़ों में कुछ जलने का अनुभव कर सकते हैं जो आपको चलने से रोकने और अपने सांस को पकड़ने के लिए बाध्य कर सकते हैं, लेकिन यह असुविधा आमतौर पर आराम करने के कुछ ही मिनटों के भीतर बंद हो जाएगी। यदि आप प्रत्येक रन के बाद दर्द या जल अनुभव करते हैं, तो आप गलत तरीके से साँस ले सकते हैं, या आप व्यायाम से प्रेरित अस्थमा या एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति हो सकती है जिसके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है
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कारण
आपके मुंह से श्वास चलने के बाद आपके फेफड़ों में दर्द या जल पैदा कर सकता है क्योंकि आपका मस्तिष्क सोचता है कि कार्बन डाइऑक्साइड अधिक में खो गया है, इसलिए आपके शरीर का उत्पादन होता है पिघला कोशिका बलगम उत्पन्न करने के लिए, जो आपकी श्वास को धीमा कर देती है और आपके रक्त वाहिकाओं को संकुचित करती है यह वाहिकाघात और अधिक बलगम और अधिक कठिन चलने के बाद अपनी सांस को पकड़ कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप एक दर्दनाक जलन होती है। यह घटना आम तौर पर अस्थायी होती है और आप चलने के साथ अधिक अनुभव प्राप्त करते हैं। दूसरी ओर व्यायाम-प्रेरित दमा, एक पुरानी हालत है जो सूजन और वायुमार्ग को कम करने के कारण होती है।
पहचान < यदि आप चलने और सांस की तकलीफ के बाद फेफड़े के दर्द में हैं, तो आपका शरीर स्वाभाविक रूप से आपके विरुद्ध काम करना शुरू कर देगी और मुंह से हवा को छूने शुरू कर देगी, लेकिन इससे फेफड़ों की अस्थायी सूजन हो सकती है । यह पहचानना आसान है कि आप अपने नाक या मुंह के माध्यम से श्वास ले रहे हैं या नहीं। नाक के माध्यम से श्वास अधिक कठिन है और अभ्यास की आवश्यकता है, लेकिन यह आपके साँस लेने की गति को धीमा कर देगा, जिससे आप अपने फेफड़ों में हवा को अधिक कुशलतापूर्वक काम में लाएंगे क्योंकि आपके फेफड़ों में ऑक्सीजन प्राप्त करने के लिए अधिक समय होगा। यदि आपके पास व्यायाम-प्रेरित अस्थमा है, तो आप खांसने, घरघराहट, सीने में जकड़न, थकान या दूसरों के साथ रहने की अक्षमता का अनुभव भी कर सकते हैं जब आप चल रहे हैं
यदि आप चलने के बाद दर्द का अनुभव करते हैं, तो व्यायाम करने के बाद अपने फेफड़ों के दर्द के बारे में सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर से एक नियुक्ति करें। यद्यपि चलने के बाद आपके फेफड़ों में एक हल्का जलती हुई संवेदना आम है, आपको लगता है कि आपको फेफड़े के दर्द का सामना करना पड़ना सामान्य होना चाहिए। एक डॉक्टर श्वसन संक्रमण का कारण बनने के लिए या कारण से बाहर होने के लिए शारीरिक जांच करेगा। चलने के बाद डॉक्टर आपके फेफड़ों के दर्द के बारे में कई प्रश्न पूछेंगे, जैसे फेफड़े के दर्द के साथ आपके इतिहास, आप जिस माहौल में चल रहे हैं, आपके द्वारा आराम करने के बाद दर्द कितनी जल्दी गायब हो जाता है और आप किन अन्य लक्षणों का अनुभव करते हैं आपके चिकित्सक के पास आप ट्रेडमिल पर चल सकते हैं और फिर निदान के साथ मदद के लिए अपने चलने से पहले और बाद में अपने फेफड़ों के फ़ंक्शन का परीक्षण कर सकते हैं।
उपचार और रोकथाम
