पीड़ादायक या "शिन splints "चलने के बाद तीन स्थितियों में से किसी एक के कारण हो सकता है: मध्यस्थ टिबियल तनाव सिंड्रोम, टिबिअल तनाव फ्रैक्चर, या पुरानी उत्तेजक कम्पार्टमेंट सिंड्रोम इन शर्तों में से प्रत्येक के लिए अंतर्निहित कारण दोहरावदार गतिविधियों के दौरान निचले पैर पर लागू अत्यधिक बल है। आम तौर पर, इन मांसपेशियों को झटका लगता है जैसे आप भागते हैं। हालांकि, जब बड़ी मात्रा में बल की मांसपेशियों को संचरित किया जाता है, वे थका हुआ हो और ठीक से काम करने में असमर्थ हो जाते हैं। इस तनाव के जवाब में, निचले पैर की मांसपेशियों और ऊतकों में दर्दनाक, सूजन और सूजन होती है।
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मेडियल टिबिअल तनाव सिंड्रोम
मेडियल तनाव सिंड्रोम, रेडंस, मांसपेशियों या अपने टिबिआ के आसपास संयोजी ऊतक, या शिन की हड्डी की सूजन के कारण होता है। कई धावक टिबिया के भीतर की ओर दर्द और कोमलता की शिकायत करते हैं। कुछ व्यक्तियों में, चलने में कई मिनट के बाद दर्द ठीक हो जाता है, जबकि अन्य में, यह बिगड़ता है क्योंकि रन समाप्त हो रहा है या फिर कसरत पूरा होने के बाद भी बनी रहती है। इस स्थिति में योगदान करने वाले जोखिम कारकों में दोहराए जाने वाले, उच्च प्रभाव वाली गतिविधियों जैसे चलना, फ्लैट पैरों, उच्च मेहराब, पैरों के अतिरंजना, अनुचित जूते और प्रशिक्षण में अचानक वृद्धि शामिल है।
टिब्बियल तनाव फ्रैक्चर
आपकी हड्डी में तनाव अस्थिभंग एक छोटा दरार है यह ज्ञात नहीं है कि टिबियल तनाव भंग मध्यस्थ तनाव सिंड्रोम के कारण होता है, लेकिन कुछ मानते हैं कि दोनों संबंधित हैं। टिब्बिल तनाव भंग स्थानीय आकार या टिबिया की कोमलता के साथ प्रस्तुत करते हैं। आमतौर पर उन लोगों में संदेह है जो औसत दर्जे का तनाव सिंड्रोम का निदान करते हैं जो समय के साथ सुधार नहीं करता है। अंतर्निहित कारणों में औसत दर्जे का तनाव सिंड्रोम के समान होते हैं
पुराना एक्सपेरेशनल कम्पार्टमेंट सिंड्रोम
पुराना उत्तेजक कम्पार्टमेंट सिंड्रोम एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यायाम के दौरान निचले पैर की मांसपेशियों की सूजन और मांसपेशियों को रक्त के प्रवाह को रोकना पड़ता है। यह एक खतरनाक स्थिति है क्योंकि ऊतक ऑक्सीजन की कमी से मर सकते हैं। सीईसीएस को अक्सर मध्यवर्गीय टिबिल तनाव सिंड्रोम के रूप में गलत माना जाता है, क्योंकि यह समान लक्षणों के साथ पेश करता है। सीईसीएस से जुड़ी दर्द का क्लासिक पैटर्न गतिविधि के साथ दर्द में बिगड़ रहा है और फिर लगभग 30 मिनट आराम के बाद दर्द के एक गायब होने का कारण है। औसत दर्जे का टिबियल तनाव सिंड्रोम के विपरीत, दर्द भी सुन्नता, झुनझुनी, कमजोरी और सूजन के साथ होता है। यद्यपि यह ज्ञात नहीं है कि कुछ व्यक्तियों में सीईसीएस क्यों होता है, दोहराए जाने वाली गतिविधियों में उलझाने, अधिक प्रशिक्षण या प्रशिक्षण बढ़ाने के जोखिम वाले कारक भी इस स्थिति को विकसित करने के लिए संवेदनशीलता बढ़ाने लगते हैं।
अनुशंसाएं और उपचार
यदि आप व्यायाम के दौरान या उसके बाद शिन दर्द का अनुभव करते हैं तो अपने डॉक्टर को देखेंऔसत दर्जे का टिबियल तनाव सिंड्रोम और टिबियल तनाव भंग वाले अधिकांश व्यक्ति केवल रूढ़िवादी उपचार के साथ ठीक हो पाएंगे, जिसमें प्रेरक गतिविधि का आराम या बचाव शामिल है। सीईसीएस के लिए कंज़र्वेटिव चिकित्सा की सिफारिश की जा सकती है, लेकिन यह आम तौर पर अप्रभावी है सीईसीएस के लिए उपचार का मुख्य आधार सर्जरी है, जिसमें मांसपेशियों के आस-पास संयोजी ऊतक को रिसाव या निकालना शामिल है।
