क्यों मेरी बाइक नींद में चलते हैं जब मैं अपनी बाइक राइड कर रहा हूँ?

किसी भी खेल के साथ, जो निरंतर, दोहराए जाने वाले आंदोलनों की आवश्यकता होती है, यदि किसी भी संरेखण या मुताबिक मुद्दे मौजूद हैं, तो साइक्लिंग असुविधा या चोट का कारण बन सकती है। साइकिल चालकों के बीच एक आम शिकायत, विशेष रूप से गर्म महीनों में, सुस्त, गड़हाल या "गर्म" पैर है। ये संवेदना मेटाटर्सेल के बीच तंत्रिका संपीड़न के कारण हो सकते हैं, जो सड़क कंपन, अत्यधिक पैर संपीड़न, निरंतर चढ़ाई या भारी गियर में सवार होने का परिणाम है। नाक या टंग पैर बहुत असुविधाजनक हो सकता है, खासकर लंबी सवारी पर।

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आप क्या कर सकते हैं

यदि आपका जूते बहुत छोटा या बहुत कसकर समायोजित हो तो मेटाटेशनल तंत्रिका दबाव हो सकता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपके पैरों में सांस लेने के लिए कुछ कमरा है। गर्मी में, पैर अक्सर फूलते हैं, इसलिए आपको थोड़ा ढीला करने की आवश्यकता हो सकती है, पतली मोजे का उपयोग करें या अपने ऊतक के अतिरिक्त कमरे को देने के लिए पतली धूप में सुखाना खरीद सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, एक जूते के भीतर पैर की आवाज़ जो बहुत बड़ी या ढीली होती है, उसके कारण पैर की सुन्नता भी हो सकती है। यदि ऐसा होता है, तो आपको एक छोटा जूते खरीदने की आवश्यकता हो सकती है, आपके घुटने वाले एक इंसोल की जगह या मोटा मोज़े पर स्विच कर सकते हैं। यदि समस्या केवल चढ़ाई के दौरान होती है या भारी गियर को दबाती है, तो नीचे की गियर पर आती है और आपकी ताल बढ़ जाती है। यदि समस्या बनी रहती है, तो अपनी कुशल प्लेसमेंट की जांच करने के लिए एक बाइक फिट विशेषज्ञ देखें कभी-कभी कुछ महीनों तक क्लीट्स के अग्र / पिछड़े स्थिति को समायोजित करने से समस्या हल हो सकती है।