आप बीमार हैं और हर कोई तुम्हें बहुत पानी पीने के लिए कहता है आप - एक जिज्ञासु रूप से जा रहा है - अपने बिस्तर में झुकने से आपकी गर्दन तक खींच दी जाती है और आश्चर्य है, "मुझे पानी पीने क्यों पड़ता है?" मानो या न मानो, यह मूर्खतापूर्ण नहीं है, बल्कि चिकित्सकीय सलाह के बजाय। जब आप बीमार होते हैं, तो बहुत सारे पानी पीने से एक अच्छा विचार क्यों है, इसके लिए कई वैध कारण दिए जा सकते हैं, जिनमें से सभी निर्जलीकरण की रोकथाम और इसके प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभाव से संबंधित हैं।
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अपनी रोज़ द्रव की जरूरतों को पूरा करें
जब आप बीमार हो जाते हैं, तो आप कुछ भी खाने या पीना पसंद नहीं कर सकते। हालांकि, आपके शरीर को सामान्यतः और स्पष्ट विषाक्त पदार्थों को कार्य करने के लिए प्रत्येक दिन न्यूनतम पानी की आवश्यकता होती है - चाहे आप बीमार हो या अच्छी तरह से हो जब आप मौसम के नीचे होते हैं तो आपको ठोस खाद्य पदार्थों से तरल पदार्थ अधिक आकर्षक लग सकते हैं, ताकि इससे मदद मिल सके अपनी दैनिक जरूरतों को पूरा करने के लिए, यदि आप एक आदमी हैं, तो लगभग एक गैलन पानी के लिए शूट करें, और यदि आप एक महिला हैं तो लगभग तीन क्वॉर्ट्स यदि आप उल्टी कर रहे हैं, तो दस्त या बुखार होने पर, शरीर के इन अतिरिक्त नुकसान के लिए अपने तरल पदार्थ को बढ़ाने के लिए प्रयास करें। सूप, शोरबा, जमे हुए आइस चबूतरे, जिलेटिन, फलों के रस और स्पोर्ट्स ड्रिंक्स आपके हाइड्रेशन को बनाए रखने के लिए अच्छे विकल्प होते हैं। कैफीनयुक्त पेय पदार्थों से बचें, क्योंकि वे गुर्दे के माध्यम से पानी का नुकसान बढ़ाते हैं, जो हाइड्रेटेड रहने के अपने लक्ष्य के खिलाफ काम करता है।
बुखार नियंत्रण
बुखार आपको शरीर के पानी को खो देता है, जिससे निर्जलीकरण हो सकता है अगर आप पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं पी रहे हैं निर्जलीकरण आपके बुखार को खराब कर सकता है, और अधिक निर्जलीकरण को बढ़ाता है। यह चक्र तब तक जारी रहेगा जब तक आप अपने शरीर को रिहायेट करके इसे बाधित नहीं कर पाएंगे। कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका पानी और अन्य तरल पदार्थों के पीने के द्वारा निर्जलीकरण को विकसित करने से रोकने के लिए है अगर आप मतली या उल्टी के कारण पीछे हटते हैं, तो अपना पेट शांत होने के लिए कुछ घंटों का समय लें, फिर धीरे-धीरे बर्फ के चिप्स पर चूसने लगें या बर्फ के पानी या ठंडा, स्पष्ट द्रवों को छूने लगें।
मतली और उल्टी की रोकथाम और नियंत्रण
यदि आप बीमार होते हैं और निर्जलित होने पर पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो शरीर के पानी की कमी नई या बिगड़ती मतली और उल्टी हो सकती है । बहुत सारे पानी पीने से खेल को आगे बढ़ाते हुए आपको इस समस्या से बचने में मदद मिलती है। निर्जलीकरण को रोकने के लिए द्रव प्रतिस्थापन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप दस्त के कारण शरीर के पानी को खो रहे हैं, क्योंकि कम मात्रा में बड़ी मात्रा में खोया जा सकता है। दस्त के अतिरिक्त उल्टी के विकास से गंभीर निर्जलीकरण हो सकता है, जिससे इंट्राएंसस फ्लूइड प्रतिस्थापन के लिए अस्पताल में भर्ती किया जा सकता है। आप इस स्थिति से पर्याप्त पानी की खपत से बच सकते हैं।
समाशोधन सिक्रेंस
जब आप सिर या छाती ठंडे होते हैं तो अपने आप को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने से आपके ऊपरी और निचले श्वसन स्राव को मोटी होने से रोकने में मदद मिलती है, जिसका अर्थ है कि आप उन्हें अपने वायुमार्ग से अधिक आसानी से साफ़ कर सकते हैं। निर्जलीकरण के लक्षणों में से एक आपके स्राव का अधिक मोटा होना है, जो आपके सिर पर ठंडा या श्वसन बीमारी से उबरने की कोशिश कर रहे हैं, जो आपके खिलाफ काम करता है
