क्यों शरीर को अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है जब हम व्यायाम करते हैं?

द्वारा अभ्यास करते हैं, तब भी आपका सांस की दर बढ़ जाती है। यह सच है कि क्या आप स्थिर तरीके जैसे वज़न उठाने या किसी यात्रा पद्धति से जॉगिंग या बाइकिंग द्वारा व्यायाम करते हैं, इसके बावजूद सच है। जाहिर है, एक सक्रिय शरीर को शरीर के बाकी हिस्सों से अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है इसका कारण आपकी मांसपेशियों और आपके रक्तप्रवाह में जटिल रासायनिक प्रक्रियाओं में है।

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बढ़ती ऊर्जा आवश्यकताएं

आपके शरीर को हर समय ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। ऑक्सीजन और ग्लूकोज आपके शरीर की बुनियादी ऊर्जा निर्माण ब्लॉकों हैं। यह आपके दिल को पंप रक्त बनाने की आवश्यकता है, ताकि आपके फेफड़ों में श्वास लेना और छूना और हर दूसरे अंग और कोशिका को कार्य करने की अनुमति मिल सके। इन गतिविधियों में से हर एक ऊर्जा का उपयोग करता है जिसे अधिक ऑक्सीजन लेते हुए भाग में प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए।

जब आप कसरत करते हैं, तो आपकी मांसपेशियों को जब आप आराम कर रहे हैं, तो इससे ज़्यादा सख्ती से चलते हैं उनकी चयापचय दर बढ़ जाती है। उन्हें अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, इसलिए वे अधिक रासायनिक ऊर्जा अणु एटीपी का उत्पादन करते हैं। आपको एटीपी उत्पादन करने के लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, इसलिए उतना एटीपी आप उत्पादन करते हैं, आपके शरीर को अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है।

कम रक्त ऑक्सीजन आरक्षित

ऑक्सीजन आपके खूनों के माध्यम से अपनी मांसपेशियों और शरीर के अन्य हिस्सों तक पहुंचता है ऑक्सीजन प्लाज्मा में घुल जाता है, जहां से अधिकतर - पूर्वी केंटकी विश्वविद्यालय से जानकारी के अनुसार 98. 5 प्रतिशत, हेमोग्लोबिन अणुओं से जुड़ा हो जाता है। जब आप आराम कर रहे हैं, तो हीमोग्लोबिन अणुओं में से लगभग 20 से 25 प्रतिशत अपने ऊतकों को अपने ऑक्सीजन छोड़ देते हैं। बहुत सारे ऑक्सीजन रिजर्व में खून में रहता है।

जैसा कि आप व्यायाम करना शुरू करते हैं, आप इन भंडार का उपयोग करते हैं, और आपके रक्त प्रवाह में ऑक्सीजन-हीमोग्लोबिन संतृप्ति तेजी से बूँदें आपको इस नुकसान के लिए अधिक ऑक्सीजन लेने और ऑक्सीजन की बढ़ती जरूरत को पूरा करने की ज़रूरत है।

आंशिक दबाव में गिरावट

ऑक्सीजन का आंशिक दबाव, या पीओ 2, गैसेस या पदार्थों के मिश्रण में ऑक्सीजन द्वारा लगाए गए व्यक्तिगत दबाव को संदर्भित करता है। जैसे ऑक्सीजन आपके खून को छोड़ देता है और आपके ऊतकों में प्रवेश करता है, आपका खून पीओ 2 बूंद होता है। पीओ 2 के निचले स्तरों पर, आपकी लाल रक्त कोशिकाएं 2, 3-डिफोस्फॉल्जीराइट नामक एक पदार्थ से अधिक बनाती हैं। इस पदार्थ की उपस्थिति में वृद्धि आपके हीमोग्लोबिन की संरचना को बदलने में मदद करती है, जिससे कि यह अपने ऑक्सीजन को अधिक आसानी से छोड़ देता है।

बोहर प्रभाव

हीमोग्लोबिन की ऑक्सीजन की तेज रिहाई, अन्यथा कम ऑक्सीजन-हीमोग्लोबिन संतृप्ति स्तर के रूप में वर्णित है, एक व्यायाम शरीर में अन्य स्थितियों के द्वारा प्रोत्साहित किया जाता है। चूंकि आपकी मांसपेशियों में अतिरिक्त एटीपी, ऊर्जा की बुनियादी इकाई है, वे भी अपशिष्ट उत्पादों का उत्पादन करते हैं। ये मुख्यतः कार्बन डाइऑक्साइड या सीओ 2 और हाइड्रोजन आयन या एच + हैं। ईसाई बोहर ने 1 9 04 में खोज की थी कि इन पदार्थों की सांद्रता में वृद्धि से हीमोग्लोबिन को ऑक्सीजन अणुओं को छोड़ने के लिए प्रोत्साहित किया गया था।यह प्रिंसिपल, बोह्र प्रभाव, मांसपेशियों और अन्य सक्रिय ऊतकों को खून की मात्रा से ऑक्सीजन निकालने के लिए अधिक मात्रा में व्यायाम करने में आसान बनाता है - लेकिन यह भी इसका मतलब है कि आपको अपने ऑक्सीजन की आपूर्ति को फिर से भरने की जरूरत है,