बस हर प्रकार के व्यायाम में ऑक्सीजन की बढ़ती जरूरत पर जोर देता है, इसलिए, वेंटिलेशन में वृद्धि, या श्वास। ईंधन की मांग में वृद्धि - विशेषकर निरंतर, उच्च-तीव्रता वाले एरोबिक गतिविधियों जैसे कि चलने, साइकिल चलाना, या तैराकी के रूप में - शरीर की मांसपेशियों को अधिक ऑक्सीजन की आपूर्ति करने के लिए शरीर की सांस लेने की दर और गहराई दोनों बढ़ जाती है। नतीजतन, बहुत से लोग अपने फेफड़ों और वाष्पपाथ में जलन महसूस करते हैं और इससे चिंतित हो सकते हैं। विभिन्न कारकों की डिग्री को प्रभावित करती है, जिससे लोगों को इस अनुभूति का अनुभव होता है।
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स्वास्थ्य संबंधी बातें
यदि आप लंबे समय से कसरत करने या वापस आने के लिए नए हैं, तो आपका शरीर अभी तक गहन गतिविधि के कठोर परिश्रम के आदी नहीं है, जिससे आप ऊर्जा का इस्तेमाल करते समय कठोर साँस लेने के लिए जब आप अपने मुँह से सांस लेते हैं और न सिर्फ आपकी नाक, जैसा कि कसरत करते समय करना चाहिए, आपके फेफड़ों की तरफ बढ़ने वाला हवा आपके मुँह और ब्रोन्कियल परिच्छेदों में बलगम झिल्ली को शुष्क करता है, जिसके परिणामस्वरूप जलन और जलन होती है। बेहतर कंडीशनिंग के साथ, आप इसके लिए अनुकूल होंगे और कम जलन महसूस करेंगे, और विचलित होने पर सनसनी, शायद ही कभी कुछ भी चिंतित रहें, हालांकि आपको सुरक्षित होने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
शरीर का तापमान
कई लोग जिनके फेफड़े जलाते हैं जबकि व्यायाम के दौरान वे सांस लेते हैं कि यह स्थिति ठंड के मौसम में खराब हो जाती है - खासकर जब हवा सूख जाती है, क्योंकि यह अक्सर सर्दियों में है नतीजतन, व्यापक रूप से धारणा है कि बाहर का प्रयोग करना फेफड़ों के लिए हानिकारक है। वास्तव में, हालांकि ठंडी हवा में श्वास विशेष रूप से असहज हो सकता है, प्रेरित हवा फेफड़ों तक पहुंचने से पहले शरीर के तापमान में गर्म है, इसलिए वायुमार्ग को ठंड का कोई खतरा नहीं है। यदि आपके नाक के अंश प्रभावित होते हैं, तो स्कार्फ या बालाक्लावा के साथ नाक को कवर करने का प्रयास करें।
संक्रामक बीमारी या पर्यावरण एजेंटों
यदि आप एक तीव्र स्थिति से पीड़ित हैं जो फेफड़े या वायुमार्ग, जैसे ब्रोंकाइटिस, निमोनिया या स्ट्रेप गले में उत्पन्न होती है या प्रभावित करती है व्यायाम के दौरान साँस लेने के लिए उपयुक्त होना चाहिए। बेशक, यदि आप बीमार हैं, तो आपको तब तक व्यायाम नहीं करना चाहिए जब तक कि आप अच्छे स्वास्थ्य पर वापस न जाएं। इसके अलावा, यदि आप एक औद्योगिक क्षेत्र में फेफड़े के अड़चनों में एक पर्यावरण में भारी या धूम्रपान कर रहे हैं, जैसे कि एक औद्योगिक क्षेत्र, घर के अंदर जाकर या धूम्रपान छोड़ने से शारीरिक संकट का स्रोत निकालने पर विचार करें।
