जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपके कार्डियोवस्कुलर सिस्टम कठिन काम करता है इसे मांसपेशियों को ऑक्सीजन देने, त्वचा पर गर्मी का परिवहन, चयापचय की मांग को पूरा करने के लिए हार्मोन परिवहन और ऊतकों को पोषक तत्व और ईंधन देने की जरूरत है। आपके हृदय के प्रत्येक हरा द्वारा वितरित मात्रा - आपका स्ट्रोक वॉल्यूम - जब आप अपने सिस्टम में परिसंचारी रक्त को बढ़ाने के लिए व्यायाम करते हैं तो आपका शरीर व्यायाम करने के लिए उचित रूप से प्रतिक्रिया देता है
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स्ट्रोक वॉल्यूम
स्ट्रोक मात्रा रक्त की मात्रा है जो बाएं वेंट्रिकल से प्रत्येक दिल की धड़कन के साथ शरीर में पंप है स्ट्रोक की मात्रा बढ़ जाती है कि आप कैसे व्यायाम करते हैं क्योंकि आपके शरीर को अधिक ऑक्सीजन और पोषण की आवश्यकता होती है, जो दोनों खून से प्राप्त होते हैं। आपके द्वारा किए गए शारीरिक गतिविधि के प्रकार और आपके प्रशिक्षण स्तर के आधार पर स्ट्रोक वॉल्यूम बढ़ जाती है। उदाहरण के लिए, जॉगिंग जैसी एक सीधा शारीरिक गतिविधि के दौरान, स्ट्रोक वॉल्यूम अधिकतम व्यायाम तीव्रता पर 50 मिलीलीटर से बढ़कर 120 एमएल तक बढ़ जाती है। एक प्रशिक्षित ओलंपिक धावक में, अधिक से अधिक व्यायाम तीव्रता के दौरान स्ट्रोक वॉल्यूम 80 एमएल से बाकी 200 एमएल तक बढ़ सकता है क्योंकि दिल पंप अधिक कुशलतापूर्वक
विचार
व्यायाम के दौरान आपका स्ट्रोक वॉल्यूम बढ़ता है लेकिन एक पठार तक पहुंचता है, क्योंकि शारीरिक गतिविधि के दौरान आपका शरीर कितना रक्त पंप कर सकता है। इस बिंदु पर, स्ट्रोक वॉल्यूम थकावट के बिंदु तक स्थिर रह सकता है, जिससे आप व्यायाम बंद कर सकते हैं। यह भी ध्यान देना ज़रूरी है कि लापरवाह में - अपने चेहरे के ऊपर अपनी पीठ पर झूठ - कुछ तैराकी स्थिति जैसी शारीरिक गतिविधियों, स्ट्रोक मात्रा में एक छोटी वृद्धि हो सकती है। इसका कारण यह है कि एक द्रोण गतिविधि रक्त के निचले हिस्सों में से रक्त को रोकती है, जिससे शिरापरक वापसी बढ़ जाती है और शरीर की जरूरतों को पूरा करने के लिए स्ट्रोक मात्रा में वृद्धि की आवश्यकता कम हो जाती है।
फ्रैंक-स्टार्लिंग तंत्र
अभ्यास के दौरान स्ट्रोक मात्रा में वृद्धि के लिए एक संरचनात्मक विवरण फ्रैंक-स्टार्लिंग तंत्र है रक्त को बाएं वेंट्रिकल से शरीर में पंप दिया जाता है और जब यह निलय अधिक पूरी तरह से भर जाता है, यह आगे बढ़ाता है और अधिक सशक्त संकुचन पैदा करता है। दूसरे शब्दों में, हृदय में प्रवेश करने के लिए और अधिक रक्त निकाला जा रहा है जिससे रक्त निकल जाता है। व्यायाम के दौरान आपके शरीर के माध्यम से अधिक मात्रा में खून होने वाले इस तंत्र का परिणाम है।
