क्यों जौ पानी पीते हैं?

हालांकि यह सबसे आकर्षक पेय विकल्प की तरह नहीं लग सकता है, बार्ली पानी पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंटों से भरा है। आप कुछ बीमारियों को सहायता के लिए या बस एक स्वस्थ आहार के भाग के रूप में इस फाइबर स्रोत को पी सकते हैं

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फाइबर

आपको हर 1, 000 कैलोरी युक्त फाइबर के लिए 14 ग्राम फाइबर का उपभोग करना चाहिए। औसत पुरुष या महिला के लिए, यह प्रतिदिन 25 से 30 ग्राम का अनुवाद करता है, जो एक महान लक्ष्य हो सकता है। अपने आहार में जौ का पानी जोड़ने से आपको फाइबर की दैनिक खपत के करीब पहुंचने में मदद मिल सकती है।

आंत्र स्वास्थ्य

फाइबर का सेवन बढ़ने से आंत्र समारोह में सुधार के द्वारा अपने आंत को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है जौ का पानी दस्त से पीड़ित लोगों की मदद कर सकता है, क्योंकि यह इलेक्ट्रोलाइट और द्रव संतुलन को बहाल करने के लिए काम करता है। जौ का पानी पीने से उन लोगों को भी सहायता मिल सकती है जो कवक को लड़ने से मल को जोड़ते हैं, जिससे यह आसान हो सकता है। जिन लोगों के लिए चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम या आईबीएस हैं, जौ का पानी मल आवृत्ति और स्थिरता को विनियमित करने में मदद कर सकता है।

वजन घटाने

पाउंड बहाए जाने वाले लोगों के लिए, जौ जल आपको फायरर को अधिक लंबे समय तक महसूस करने के लिए फाइबर को अतिरिक्त बढ़ावा देता है। फाइबर में यह वृद्धि रक्त शर्करा के संतुलन में मदद कर सकती है और आपके पाचन तंत्र को साफ कर सकती है। वजन घटाने के लिए विशेष रूप से आपके स्वास्थ्य संबंधी विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें

कोलेस्ट्रॉल कम करना < जौ पानी से मिलने वाला अतिरिक्त फाइबर आपके कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है और इसे कम रख सकता है अपने एलडीएल या "खराब" कोलेस्ट्रॉल कम रखने से कार्डियोवस्कुलर रोग को खत्म करने में मदद मिल सकती है, क्योंकि खून में बहुत ज्यादा कोलेस्ट्रॉल धमनियों में पट्टिका के निर्माण के लिए पैदा कर सकता है।