व्यायाम मशीनों में अंतर विशाल हो सकता है। शरीर के कुछ हिस्सों पर कई फोकस और सिर्फ उन क्षेत्रों का काम करते हैं अण्डाकार ट्रेनर वह है जो, यदि ठीक से उपयोग किया जाता है, तो एक तीव्र कसरत प्रदान कर सकते हैं। परिणाम आप पर निर्भर करते हैं, हालांकि। अंडाकार में अन्य नुकसान होते हैं जो आपके शरीर के पूर्ण उपयोग को निषेध कर सकते हैं और आपकी कसरत को अधिकतम करने से रोक सकते हैं।
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तीव्रता < जब आप एक अण्डाकार ट्रेनर पर काम कर रहे हैं, तो आप कसरत में जो भी प्रयास करते हैं वह अन्य मशीनों से कम हो सकता है। एक अण्डाकार ट्रेनर आपको धक्का नहीं देता जब तक आप उस पर न हों। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप मशीन को कितनी तेजी से सेट करते हैं, आप या तो अस्थायी रूप से कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया के साथ आराम या धीमा कर सकते हैं यह एक कम तीव्र कसरत और जला कम कैलोरी की ओर जाता है। एमएसएनबीसी के मुताबिक कॉम, अण्डाकार ट्रेनर एक सफ़ाई वाला मशीन है जो सवार से कम मांगता है।
वजन उठाने वाला व्यायामजब आप एक अण्डाकार ट्रेनर पर काम करते हैं तो आप अपने शरीर के सभी भागों पर दबाव लागू करने से बचते हैं। यह सुविधा दोनों अच्छे और बुरे हो सकती है यह अच्छा है क्योंकि आपको मशीन पर आसानी से सवारी मिलती है। हालांकि, यदि आप ऑस्टियोपोरोसिस को रोकना चाहते हैं तो यह खराब हो सकता है। आपकी हड्डियों और मांसपेशियों में ताकत बढ़ाने के लिए, आपको उन पर वजन लागू करने की जरूरत है, जिससे उन्हें मजबूत बनाने की अनुमति मिलती है। जब आप एक अण्डाकार ट्रेनर का उपयोग करते हैं, दबाव की कमी आपके शरीर को कमजोर कर सकती है।
इस तथ्य के बावजूद कि अण्डाकार ट्रेनर में आपके हथियारों को पकड़ने के लिए एक जगह है, यह मुख्य रूप से निचले शरीर पर केंद्रित है चूंकि यह इस क्षेत्र पर केंद्रित है, इसलिए यह आपके द्वारा प्राप्त कसरत के प्रकार को सीमित करता है। अपने पूरे शरीर को पूरी तरह से काम करने के लिए, आपको ऊपरी शरीर और कोर दोनों के लिए अलग-अलग व्यायाम जोड़ना होगा। यह एक तेज़ कड़ी मेहनत और अधिक तीव्र प्रक्रिया बना सकता है, एक त्वरित झटके में काम करने के बजाय
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