यह एक स्वस्थ व्यक्ति को गर्म या ठंडे बौछार लेने के लिए दिक्कत नहीं करेगा, लेकिन या तो कोई आपके दिल की दर को बढ़ा सकता है। एक अन्य कारक जो इसे जोड़ सकता है, समय पर काम करने के बारे में चिंतित है और जब आप वहां मिलते हैं तब आप से निपटने के लिए समस्याएं हैं। जल्दी से आप तेजी से आगे बढ़ते हैं, और यह भी आपके दिल की दर को बढ़ा सकते हैं।
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बहुत गर्म
एक गर्म स्नान आपके शरीर का तापमान बढ़ाएगा यदि यह आपके सामान्य तापमान से अधिक हो जाता है, तो आपका हाइपोथैलेमस उतना ही कार्य करेगा जितना कि आपके पास बुखार बहुत अधिक होगा। आपके पियर्स खुले होंगे, आप पसीना करेंगे और आपके हृदय में तेजी लाने के लिए जल्दी से त्वचा की सतह पर रक्त को शांत करने के लिए गति होगी आपका शरीर स्रोत की परवाह किए बिना मस्तिष्क और महत्वपूर्ण अंगों को अधिक गर्मी से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। गर्मी के थकावट के साथ, नाड़ी तेजी से और कमजोर हो जाएगी।
बहुत ठंडा
एक ठंडे शावर आपको जाग सकता है और आप ऊर्जावान महसूस कर सकता है आपके हाइपोथैलेमस को भेजा गया संदेश यह है कि आप बहुत ठंडे हैं फिर से, मस्तिष्क और महत्वपूर्ण अंगों की रक्षा के लिए, यह कार्रवाई करता है छिद्रों को बंद कर दिया जाता है, हंस बम्प्स के रूप में हो सकता है और हृदय को तेजी से गर्म रक्त को स्थानांतरित करने के लिए गति होती है आप कांपना शुरू कर सकते हैं कांपना एक अनैच्छिक मांसपेशी कार्रवाई है जो आपके शरीर को गर्म करने के लिए मांसपेशियों की गतिविधि से उत्पन्न गर्मी का उपयोग करता है। वास्तविक हाइपोथर्मिया के साथ, हृदय गति धीमा होती है
बस सही
बढ़ती दिल की दर आपको असुविधाजनक बना सकती है या आपका चिकित्सक आपको दिल या अन्य अंगों पर इस तनाव से बचने के लिए कह सकता है। शरीर के तापमान से थोड़ी अधिक शाम प्रतिक्रिया करने के लिए शरीर को ट्रिगर नहीं करेगा। कमरा आराम से गर्म होना चाहिए जल्दी करो और अपने आप को सूखने के लिए समय निकालने की कोशिश न करें। अगर घर छोड़ दिया जाए तो कमरा छोड़ने से पहले गर्मजोशी से पोशाक करें।
सुबह कसरत
आप शावर में काफी कुछ व्यायाम कर सकते हैं। वे आपकी हृदय की दर में थोड़ी वृद्धि कर सकते हैं, लेकिन एरोबिक्स से बहुत कम है अपने पेट को कड़ी मेहनत करने की कोशिश करें, उसे 10 सेकंड तक पकड़कर रखें और फिर इसे फिर से दबाएं। समय परमिट के रूप में दोहराएं कस लें और फिर उन्हें मजबूत करने के लिए अपने पैल्विक फ्लोर में मांसपेशियों को आराम करें। कई मांसपेशी समूहों को इस तरह का प्रयोग किया जा सकता है। सावधान रहें और एक फिसलन सतह पर सुरक्षित रूप से किया जा सकता है कि उन लोगों के लिए व्यायाम सीमित।
