शिशुओं को तीन गुना एक साल की उम्र से उनका वजन, एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स के मुताबिक, यह मानव जीवन में सबसे तेजी से वृद्धि की अवधि है। इसके अतिरिक्त, प्रारंभिक बचपन संज्ञानात्मक, व्यवहारिक, और शारीरिक विकास के लिए एक महत्वपूर्ण अवधि है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि एक बच्चा इष्टतम विकास तक पहुंचता है, एक स्वस्थ और पौष्टिक आहार सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है।
दिन का वीडियो
इष्टतम विकास को बढ़ावा देता है
बचपन के दौरान, शरीर खतरनाक दर से बढ़ रहा है यह दर 1 वर्ष की उम्र के बाद धीमा पड़ती है, और यह बचपन, किशोरावस्था और यौवन में विघटित हो सकती है। एक बच्चे को स्वस्थ रहने की क्षमता को कम करने के बिना, उसके लिए पर्याप्त पोषक तत्व और ऊर्जा प्रदान करने के लिए पर्याप्त आहार का सेवन करने की जरूरत होती है। इसके अलावा, किशोरावस्था के दौरान लगभग वयस्क वयस्क कंकाल जन का निर्माण होता है कैल्शियम और अन्य आवश्यक विटामिन और खनिजों में समृद्ध एक स्वस्थ आहार, इष्टतम कंकाल और शारीरिक विकास को सक्षम करेगा।
मस्तिष्क के विकास को बढ़ाता है
मस्तिष्क के विकास को आपके बच्चे के आहार की गुणवत्ता और पर्याप्तता से प्रभावित किया जा सकता है एमरी विश्वविद्यालय में इंटरनेशनल पोषण के प्रोफेसर डा। रेनाल्डो मार्टोरेल के अनुसार, भ्रूण के विकास और प्रारंभिक जीवन के दौरान खराब पोषण आईक्यू स्कोर को कम कर सकता है और सीखने संबंधी विकारों को आगे बढ़ा सकता है। इसके अलावा, महत्वपूर्ण मुद्दों, साथ ही व्यवहार और सामाजिक समस्याओं, हो सकता है। मस्तिष्क के विकास के लिए पर्याप्त पोषण प्रदान करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा, विटामिन, खनिज और मैक्रो पोषक तत्व प्रदान करना आवश्यक है, जबकि बाकी शरीर के विकास और परिपक्व होने की अनुमति देता है।
बचपन के मोटापा को रोकता है
बस के रूप में बच्चों को पर्याप्त पोषण प्रदान करना महत्वपूर्ण है, यह मूल्यांकन करना भी महत्वपूर्ण है कि वे कितना खा रहे हैं - और वे क्या खा रहे हैं स्वस्थ बच्चों के अनुसार, तीन बच्चों में से लगभग एक अधिक वजन या मोटापे हैं ओर्ग, जो उन्हें वयस्क जीवन में मोटापे और अन्य पुरानी बीमारियों के विकास के उच्च जोखिम पर रखता है। अपने बच्चे की उम्र, आकार, गतिविधि स्तर और उसके समग्र स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर, कैलोरीक सेवन और पोषक तत्व की जरूरत भिन्न होगी। स्वस्थ भोजन विकल्पों के साथ अपने बच्चे को उपलब्ध कराने और स्वस्थ खाने की आदतों का प्रदर्शन करना एक महत्वपूर्ण तरीका है जिससे आपका बच्चा एक आंकड़ा बनने से रोक सकता है
जीवन के लिए स्वस्थ विकल्प को प्रोत्साहित करें
अपने बच्चे को विभिन्न प्रकार के स्वस्थ भोजन विकल्पों को पेश करने के द्वारा, आप उसे सिखा सकते हैं कि कैसे एक स्वस्थ जीवन शैली जी सकती है जो कि उसके पूरे जीवन के लिए उचित विकास और विकास को सुनिश्चित कर सके। यदि आप अपने बच्चे के विकास और विकास के बारे में चिंतित हैं, तो अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें।
