क्यों गरम पानी पीने के लिए स्वस्थ है?

गर्म पानी के नियमित रूप से पीने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं, जिनमें बेहतर पाचन स्वास्थ्य और वजन घटाना शामिल है। गर्म पानी का स्वाद आपके स्वाद की सूजनों के अनुरूप नहीं हो सकता है, जिससे आप स्वाद, कैफीन या चीनी जोड़ सकते हैं। स्वादिष्ट जोड़ने के दौरान गर्म पानी से उपलब्ध कराए गए सभी लाभों में कोई परिवर्तन नहीं होता है, यह आपके गर्म पानी में जो जोड़ता है उसके आधार पर वजन बढ़ने का कारण हो सकता है।

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हाइड्रेशन

किसी भी प्रकार के पानी, गर्म या ठंडा पीने से सबसे ज्यादा लाभ, आपके शरीर के लिए जलयोजन है, ग्याल कैनफील्ड, आरडी, मितिमिया में प्रीटीकिन दीर्घायु केंद्र और स्पा में पोषण के निदेशक बताते हैं, फ्लोरिडा यह जलयोजन शरीर से अपशिष्ट उत्पादों और विषाक्त पदार्थों को फ्लश करने में मदद करता है और आपके शरीर में सभी जैव रासायनिक और चयापचय प्रक्रियाओं के लिए एक माध्यम प्रदान करता है। कैनफील्ड पर जोर देती है, "यह पानी है जो आपके शरीर के लिए महत्वपूर्ण है, जरूरी नहीं कि तथ्य यह है कि यह गर्म या ठंडा है "अपने मूत्र को हल्का पीला रंग साफ़ करने के लिए पर्याप्त पानी पीना चाहिए

वजन घटाने

जबकि किसी भी प्रकार का पानी हाइड्रेशन के साथ आपके शरीर को प्रदान कर सकता है, गर्म पानी आपको अपना वजन कम करने या अपने वर्तमान वजन को बनाए रखने में मदद कर सकता है। न्यू यॉर्क के माउंट किस्को में इंटीग्रेटेड मेडिसिन एंड पोषण में पोषण सेवाओं के निदेशक डा। माइकल वाल्ड ने कहा, "गर्म पानी शरीर के तापमान में वृद्धि कर सकता है और इसलिए चयापचय दर में थोड़ी वृद्धि हो सकती है।" एक बढ़ा हुआ चयापचय दर आपके शरीर को पूरे दिन अधिक कैलोरी का उपयोग करने का कारण बनती है, भले ही यह वजन घटाने के कारण पर्याप्त परिवर्तन करता है, लेकिन यह संदिग्ध है वृद्धि हुई चयापचय दर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट और किडनी को अधिक कुशलता से काम करने में मदद कर सकती है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट और गुर्दे को उत्तेजित करके शरीर को विसर्जित कर सकता है, वाल्ड बताते हैं। गर्म पानी पीने से आपके वजन घटाने के प्रयासों को और अधिक मनोरंजक बना दिया जा सकता है वाल्ड बताते हैं कि जब गर्म पानी का सेवन किया जाता है, मुंह, अन्नप्रणाली, पेट और आंतों में रिसेप्टर्स "मस्तिष्क में आनंद केंद्रों" को प्रोत्साहित करते हैं।

कल्याण

गर्म पानी से आप संक्रमण से ग्रस्त संक्रमण की संख्या में कमी कर सकते हैं उबला हुआ पानी, पानी में पाया बैक्टेरिया जीवों की संख्या घटता है, औपचारिक संक्रमणों के आपके जोखिम को कम करके कमरे के तापमान या ठंडे पानी से बेहतर गरम पानी बना रहा है, वाल्ड कहते हैं। उन्होंने कहा कि गर्म पानी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को परिसंचरण बढ़ाता है और अपने साइनस, अन्नसागर और जठरांत्र संबंधी मार्ग में श्लेष्म की मात्रा कम करता है, वायरस, खराब बैक्टीरिया या कवक के बढ़ने या आपके शरीर को संक्रमित करने की क्षमता कम करता है।

चीनी चिकित्सा दृष्टिकोण [999] चीनी चिकित्सा और इसके यिन-यांग दर्शन का सिद्धांत बताता है कि आपको गर्म पानी पीना चाहिए, शरीर के समान तापमान के बारे में, क्योंकि गर्म पानी और ठंडे पानी आपके शरीर के संतुलन को बंद कर देते हैं, बताते हैं डॉ।गुइ चाओ वू, एक पंजीकृत एक्यूपंक्चरवादी, पारंपरिक चीनी चिकित्सा चिकित्सक और कैलगरी, कनाडा में पंजीकृत मालिश चिकित्सक फिर भी, वू बताते हैं कि यदि आपके पास ठंड के लक्षण या अन्य यिन प्रकार असंतुलन हैं जैसे कि लगातार ठंड लगना, प्यास, अवसाद, नींद, "धूमिल" मस्तिष्क, सूजन या तरल पदार्थों की अवधारण, गर्म पानी यांग की भूमिका निभाता है और आपके शरीर को लाता है वापस संतुलन में