कुछ बच्चों को केवल पोषण शिक्षा प्राप्त होती है जो स्कूल में पढ़ाया जाता है। युवा बच्चों को शिक्षा और शैक्षिक गतिविधियों दोनों के माध्यम से पौष्टिक खाद्य पदार्थ और अस्वास्थ्यकर भोजन के बीच का अंतर सीख सकते हैं। घर में, माता-पिता अपने बच्चों को एक अच्छी तरह संतुलित, पौष्टिक भोजन खाने के महत्व के बारे में और भी ज्यादा सिखा सकते हैं, जो उन्हें दीर्घ और स्वस्थ जीवन जीने में मदद कर सकते हैं।
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स्वस्थ और अस्वस्थ के बीच का अंतर सिखाता है
बहुत से बच्चे स्वस्थ और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के बीच अंतर नहीं कर सकते लिलियन वाइ ची चेउंग और हांक डार्ट ने अपनी पुस्तक "ईट वेल एंड कीट मूविंग: अंडरडिसिशप्लिकरी कोर्स फॉर टीचिंग अप अंडर एलिमेंटरी स्कूल पोषण एंड फिजिकल एक्ट्रिविटी" में रिपोर्ट दी है जिसमें बच्चों को स्वस्थ आहार बनाम अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों की तस्वीरें दिखाते हैं जो उन्हें समझने में महत्वपूर्ण है खाना खाना चाहिए। जब आपके बच्चों को पौष्टिक भोजन और जंक फूड के बीच अंतर सिखाया जाता है, तो वे बड़े होकर स्वस्थ विकल्प बनाने की अधिक संभावना रखते हैं।
फास्ट-फूड की खपत कम कर देता है
कई बच्चे हर हफ्ते कई फास्ट फूड खाने खाते हैं, और इस तरह के भोजन में अस्वास्थ्यकर वजन और संतृप्त वसा, कैलोरी और नमक का उच्च सेवन होता है। जब आप अपने बच्चों को फास्ट-फूड और इसके खतरों के बारे में पढ़ाते हैं, तो उन्हें स्वस्थ खाने के विकल्प, चेंग और डार्ट नोट बनाने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। स्वस्थ किराया चुनने के लिए तरीके पेश करने से आपके बच्चों को अपने शरीर में जो कुछ डाल दिया जाता है, उसका नियंत्रण लेने में सक्षम होगा। ऊर्जा के स्तर पर भोजन संबंधी विकल्पों और खेलने की क्षमता से संबंधित अपने स्कूल की उम्र के बच्चों को स्वस्थ खाद्य विकल्प बनाने के बारे में सोचने में मदद मिल सकती है
शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करता है
जो बच्चों को नियमित आधार पर स्वस्थ भोजन खाते हैं, वे दैनिक शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने की अधिक संभावना रखते हैं। आइसोबेल आर। सामग्रीओ ने अपनी पुस्तक "न्यूट्रीशन एजुकेशन: लिंकिंग रिसर्च, थ्योरी एंड प्रैक्टिस" में रिपोर्ट दी है कि पोषण शिक्षा और शारीरिक शिक्षा हाथ में हैं। सही खाने वाले बच्चों के खेल के मैदान में खेलने या बच्चों के लिए वसा और चीनी में उच्च आहार खाने वाले बच्चों की तुलना में खेल गतिविधियों में संलग्न होने के लिए अधिक ऊर्जा है। पोषण पोषण से आपके बच्चों को भी शिक्षित किया जाएगा कि खतरनाक बीमारियों को रोकने के लिए नियमित व्यायाम कैसे स्वस्थ व्यंजनों के साथ काम करता है।
फलों और सब्जियों का सेवन बढ़ता है
फलों और सब्जियों के पांच सर्विंग्स को हर दिन खाने के महत्व पर ध्यान दें। जब आपके छोटे बच्चे फलों और सब्जियों को खाने पर ध्यान देने वाले सबक और गतिविधियों के संपर्क में आते हैं, तो इन पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन महत्वपूर्ण रूप से बढ़ता है। Cheung और डार्ट नोट है कि बच्चों को अपने फल और सब्जी की खपत का ट्रैक रखने के लिए एक तरीका है उन्हें हर दिन अधिक सर्विंग्स खाने के लिए प्रेरित करने का एक तरीका है।पोषण शिक्षा ने यह संभावना भी बढ़ाई है कि बड़े होने पर बच्चे बहुत से फलों और सब्जियों को खाने के लिए जारी रखेंगे।
