क्यों लोगों को ऊर्जा पेय पीना नहीं चाहिए

ऊर्जा पेय अक्सर सतर्कता के बढ़े हुए स्तर, वर्कआउट्स और वसूली के साथ सहायता, और दिन के दौरान आवश्यक अतिरिक्त प्रोत्साहन की घोषणा करते हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि इन दावों को संघीय ड्रग और खाद्य प्रशासन द्वारा अनुमोदित नहीं किया गया है और ऊर्जा पेय वास्तव में स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकते हैं। यदि आप ऊर्जा पेय पीते हैं तो अक्सर अपने चिकित्सक के साथ ब्रांड नाम और सामग्री पर चर्चा करना सुनिश्चित करें

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एनर्जी ड्रिंक में टॉरिन होता है

ऊर्जा पेय में एक लोकप्रिय घटक, टेरिन एक एमिनो एसिड है जो स्नायविक विकास का समर्थन करता है और पानी और खनिज लवणों के स्तर को विनियमित करने में मदद करता है रक्त में मेयोक्लिनिक बताता है कॉम। Taurine के साथ पूरक के साइड इफेक्ट्स के बारे में बहुत कम जानकारी है और इसे दिन में 3, 000 मिलीग्राम से अधिक सेवन करने की सिफारिश नहीं की जाती है। पूरे दिन में ऊर्जा पेय पीने से यह सीमा आसानी से पार हो जाती है और गुर्दे पर दबाव डाल सकता है, क्योंकि वे इस पूरक को फिल्टर करते हैं।

उच्च कैफीन सामग्री

ऊर्जा पेय में कैफीन की एक बड़ी मात्रा होती है जो दिल की दर को बढ़ा सकती है, जो समय के साथ मिलवॉकी स्कूल ऑफ इंजीनियरिंग के अनुसार जोखिम स्ट्रोक और हृदय रोग को बढ़ा सकता है। पीने के पेय पेय और कैफीन की खपत से भी घबराहट, चिड़चिड़ापन, सिरदर्द, मतली, नींद आ सकती है, और गर्भवती महिलाओं में जन्म दोषों से जुड़ा हो सकता है अपने डॉक्टर के साथ कैफीन सेवन के बारे में चर्चा करना महत्वपूर्ण है

चीनी

ऊर्जा पेय में बड़ी मात्रा में चीनी है जो वजन बढ़ने के कारण हो सकता है। मायो क्लिनीक। कॉम बताते हैं कि यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो ऊर्जा पेय पीते हैं, उनके वजन के साथ संघर्ष करते हैं और नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ ने लोकप्रिय पेय का मूल्यांकन किया और उनकी चीनी सामग्री के आधार पर उन्होंने सावधानी बरत की कि ऊर्जा पेय में कभी-कभार मेहनत नहीं की जानी चाहिए और 45 ग्राम चीनी प्रति 12 ऑउंस के कारण बहुत कम मात्रा में नशे में होना चाहिए। सर्विंग।

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