जब आप अपने टखने को चोट पहुँचाते हैं या किसी ऐसे गतिविधि में भाग लेते हैं जिसमें तेजी से गति वाले वजन में परिवर्तन की आवश्यकता होती है, तो अतिरिक्त सहायता यह सुनिश्चित कर सकती है कि आपका टखना संरक्षित रहता है। यह वह जगह है जहां एक टखने की कसौटी आती है। टखने के विभिन्न प्रकार के ब्रेसिज़ होते हैं और आप चोट के अपने स्तर या वांछित समर्थन की मात्रा के आधार पर एक का चयन कर सकते हैं। आपका भौतिक चिकित्सक या चिकित्सक एक विशिष्ट टखने की कसौटी को सुझा सकते हैं।
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आवश्यक होने पर कुछ सहायता
टखने की कसौटी एक सहायक और / या सुरक्षात्मक उपकरण है जो खिंचाव या सख्त कपड़े से बना है जो धातु या प्लास्टिक का समर्थन करता है। कुछ टखने के ब्रेसिज़ को खींच लिया जाता है जबकि अन्य फीता या वेल्क्रो स्ट्रैप्स का इस्तेमाल करते हैं। कम से कम सुरक्षा प्रदान करने वाले लोग पुल-ऑन ब्रेसिज़ हैं जो सुदृढीकरण नहीं करते हैं इन ब्रेस प्रकारों का उपयोग संपीड़न के लिए किया जाता है, जिससे चोट के बाद सूजन को कम करने में मदद मिलती है अधिक सहायक टखने वाले ब्रेसिज़ जो टखने के दोनों ओर सुदृढीकरण का उपयोग करते हैं, चोट के बाद या चोट को रोकने के लिए उपयोग किया जाता है।
मस्तिष्क का दर्द
प्रमुख टखने का मस्तिष्क एक उलटा चोट है, जहां आपके टखने के पैर की एकमात्र ओर रोल होता है, जिससे दर्द उत्पन्न होता है यदि आप इस चोट का अनुभव करते हैं, तो टखने के बाहर धातु या प्लास्टिक का समर्थन करने वाले टखने का समर्थन पहनें। यह टखने के बाहर घायल स्नायुबंधन का समर्थन करता है पूर्ववर्ती मस्तिष्क कम आम होते हैं, लेकिन तब होते हैं जब पैर रोल आउट की ओर होता है, जिसके परिणामस्वरूप एक मस्तिष्क होता है। इस चोट के प्रकार के लिए टखने की कसौटी की आवश्यकता होती है जो आंतरिक और साथ ही साथ में समर्थन प्रदान करती है।
दिन या सप्ताह का मामला
आपकी चोट की गंभीरता के आधार पर, आप आमतौर पर 10 दिनों से छह सप्ताह तक किसी भी प्रकार के बास पहनेंगे। जब तक आप टखने में सूजन, दर्द या अस्थिरता का अनुभव करते हैं तब तक आपको ब्रेस पहनना जारी रखना चाहिए। आप इसे अपने मोज़े पर पहन सकते हैं
भविष्य की चोटों से बचें
यदि आप कई टखने वाले मोचों का अनुभव करते हैं, तो आप एक निवारक उपाय के रूप में एक टखने की ब्रेस पहनना चाह सकते हैं। ट्रेसिंग नियमित टेपिंग के लिए कम महंगा विकल्प के रूप में कार्य करता है। प्रत्येक बार जब आप एड़ीक गतिविधि में भाग लेते हैं तो टखने को स्थिर करने और टखने को रोलिंग से रोकने के लिए सहायता प्रदान करते हैं। टखने के ब्रेस को अपने पैरों का समर्थन करने के लिए पर्याप्त कसौटी होना चाहिए, लेकिन आपकी त्वचा को कड़ी मेहनत पर नहीं पाना चाहिए या इतना तंग होना चाहिए कि आप परिसंचरण खो देते हैं या आपकी त्वचा रंग बदलती है
