आइए इसका सामना करें: यात्रा करने में जितना मज़ा है, एक हवाई जहाज में तीन घंटे से अधिक समय बिताना कुल बम्मर हो सकता है। 30 की उम्र में, ooo फीट, आपके एक तिहाई tastebuds सुन्न हो जाते हैं और आपकी मीठा और नमकीन के बीच अंतर महसूस करने की क्षमता 30 प्रतिशत तक कम हो जाती है (जो कि हवाई जहाज के भोजन का एक हिस्सा है ताकि स्वाद में बहुत कमी आए)। आप कम आर्द्रता के कारण निर्जलित हो जाते हैं, जिससे सूजन, शुष्क त्वचा, कब्ज और सिरदर्द हो सकता है। हवा के दबाव में बदलाव के कारण आपके कान पॉप हो जाते हैं, और आपकी लार का उत्पादन धीमा हो जाता है, जिससे आपकी सांसों से बदबू आने लगती है। और ये वास्तव में आपके शरीर पर हवाई यात्रा के कुछ अप्रिय प्रभाव हैं।
यह देखते हुए कि सीटें और बाथरूम छोटे होते जा रहे हैं, अर्थव्यवस्था में कठोर और तंग महसूस करना पहले से कहीं अधिक आसान है, जो आपके रक्त के थक्कों के जोखिम को बढ़ाता है। और समग्र असुविधा कभी-कभी साथी यात्रियों से बुनियादी शिष्टाचार में टूटने की ओर ले जाती है। (उस पर और अधिक के लिए, उस आदमी के बारे में पढ़ें जिसने न केवल अपने मोजे, बल्कि हाल ही में उड़ान पर अपनी पैंट भी उतार दी।)
सौभाग्य से, यदि आप बहुत यात्रा करते हैं, तो संभवत: आपको उड़ान को यथासंभव आरामदायक बनाने के लिए एक कोशिश की गई और सच्ची रणनीति मिली है। (रिकॉर्ड के लिए, मेरे गो-टू-टिप्स में पीने के लिए पानी की एक बोतल शामिल है, मेरे निर्जलित चेहरे पर स्प्रे करने के लिए गुलाब जल की 3.4 औंस की बोतल और छोटे बाथरूम में ताजगी के लिए लिस्टरिन की 2 औंस की बोतल)। लेकिन अगर आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आप इस वायरल धागे से लगातार उड़ता और रचनात्मक निर्माता ताहा खान द्वारा युक्तियों को चुरा सकते हैं।
अब, आपने इनमें से कुछ सुझावों को पहले सुना होगा, लेकिन यदि आप नहीं जानते हैं, तो वे जानते हैं कि वे बहुत आसान और प्रभावी और याद रखने योग्य हैं- क्योंकि केवल एक चीज जो हवाई यात्रा को बदतर बना सकती है, वह है आपकी ओर से खराब निर्णय लेना। ।
सबसे पहले, चारों ओर घूमना सुनिश्चित करें, विशेष रूप से लंबी उड़ानों पर, भले ही यह गलियारों के चारों ओर घूमना हो और थोड़ा सा खींचना हो (इस पर और अधिक जानकारी के लिए, एक हवाई जहाज पर सबसे अच्छा तरीका टू डू योगा देखें)। और जैसा कि आप अभी तक नहीं देखा है सभी फिल्मों पर पकड़ने के लिए दस घंटे खर्च करने के लिए हो सकता है परीक्षा के रूप में, संगीत या पॉडकास्ट सुनना आंखों के लिए बहुत बेहतर है। और, ज़ाहिर है, जितनी बार संभव हो अपनी त्वचा और होंठों को मॉइस्चराइज करना न भूलें।
• केबिन प्रेशर और मूवमेंट की कमी ब्लड सर्कुलेशन के लिए खराब है। नियमित स्ट्रेच और मूवमेंट दर्द को रोकता है।
• केबिन हवा शुष्क है। त्वचा और होंठों को अक्सर मॉइस्चराइज करता है।
• फ़िल्में देखने से आपकी आँखें जल्दी सूख जाती हैं, आप बाद में मोटा महसूस करेंगे। पॉडकास्ट, संगीत और ऑडियोबुक बेहतर हैं।
- ताहा (@KhanStopMe) 20 फरवरी, 2019
• गेट पर हर समय उन्नयन के लिए पूछें। कभी-कभी वे वास्तव में सस्ते होते हैं।
• शोर रद्द करने वाले हेडफ़ोन आवश्यक हैं।
• गर्दन तकिए परेशानी के लायक नहीं हैं। नेत्र मास्क इसके लायक हैं।
• हमेशा एक पावरबैंक रखें। शक्ति या मनोरंजन पर भरोसा मत करो।
- ताहा (@KhanStopMe) 20 फरवरी, 2019
हमेशा कैरी-ऑन सामान के साथ यात्रा करें। आपको वास्तव में उतने कपड़ों की आवश्यकता नहीं है जितना आप सोचते हैं, और जहाँ भी आप जा रहे हैं, उनके पास वहाँ कपड़े हैं। और विमान से उतरने के बाद पासपोर्ट नियंत्रण के लिए अपने रास्ते पर चलने के लायक है।
मैं बहुत उड़ता हूं। मैंने जो सीखा उसका एक धागा:
• बैग की जांच कभी न करें। अधिकतम 10 दिनों के लिए पैक करें और कपड़े धोने करें।
• दूसरी रात जेटलैग आपको हिट करता है। मेलाटोनिन का उपयोग करें।
• जब आप विमान से उतरते हैं, तो पासपोर्ट नियंत्रण के लिए गति करें। आप अपने द्वारा पारित प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक मिनट की कतार बचाते हैं।
- ताहा (@KhanStopMe) 20 फरवरी, 2019
अपने आस-पास के लोगों की निकटता के कारण हवाई जहाज पर बीमार होना बहुत आसान है, इसलिए विमान पर हाथ पोंछने या छोटे हाथ से सैनिटाइज़र लाने के लायक है। आप बोर्ड करने से पहले इसका उपयोग करना चाहते हैं, साथ ही, हाल ही में किए गए एक अध्ययन में पाया गया है कि हवाई अड्डे की सुरक्षा में ग्रे डिब्बे बाथरूम शौचालय की तुलना में अधिक कीटाणुओं को ले जाते हैं। विमान पर या आपके बोर्ड पर कुछ संतरे का रस पीने के लिए भी एक अच्छा विचार है, क्योंकि विटामिन सी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है और आपको हाइड्रेटेड रखता है।
• स्नैक्स। M & Ms या Skittles अच्छे हैं।
• ऑरेंज जूस जादू है। यह आपको फिर से जीवंत महसूस कराता है। अपना खुद का लाओ, उनका पानी चीनी है।
• टेबल के लिए एंटी-बैक्टीरियल वाइप्स लाएं।
• स्कूल अवधि के दौरान, एक अंतरराष्ट्रीय उड़ान ठीक होने से पहले 1.5 बजे तक पहुंचना। मुझ पर विश्वास करो।
- ताहा (@KhanStopMe) 20 फरवरी, 2019
हमेशा अपना बैग अपने सामने की जेब में रखने से बचने के लिए अपने बैग के माध्यम से फेरबदल करने से बचने के लिए इसे हर बार जब आप इसे कर्मचारियों को दिखाने की आवश्यकता होती है। और जब तक आप अपने लैपटॉप, जूते, कोट और बेल्ट को हटाकर हवाई अड्डे की सुरक्षा के लिए तैयार नहीं हो जाते, तब तक तैयार रहें। इससे आपका समय बचेगा और आपके पीछे के लोग आपको इसके लिए धन्यवाद देंगे।
• पासपोर्ट जेब के आकार के होते हैं। इसे शुरू से अंत तक आप पर रखें।
• हमेशा सुरक्षा पर बेल्ट, जूते और जैकेट उतारें, भले ही वे पूछें नहीं, यह आपको किसी भी परेशानी से बचाता है।
• सभी इलेक्ट्रॉनिक्स आपके बैकपैक में होने चाहिए। निरीक्षण के बाद अपने सूटकेस को फिर से तैयार करना एक बुरा सपना है।
- ताहा (@KhanStopMe) 20 फरवरी, 2019
और हां, जितना संभव हो उतना विनम्र और अनुकूल होने की कोशिश करें। यह हमेशा आसान नहीं हो सकता है, लेकिन एक मुस्कान एक लंबा रास्ता तय करती है! और यात्रा करने के सबसे आसान तरीके के अंदर देखने के लिए, एक निजी जेट में उड़ान भरने के लिए इस व्यक्तिगत निबंध को देखें।
डायना ब्रुक डायना एक वरिष्ठ संपादक हैं जो सेक्स और रिश्तों, आधुनिक डेटिंग प्रवृत्तियों और स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में लिखती हैं।