इतने सारे लोगों के दिमाग पर वजन कम करने का कोई आश्चर्य नहीं है रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, कम से कम 68 प्रतिशत अमेरिकी वयस्क या तो अधिक वजन वाले या मोटापे हैं। लेकिन आपको वज़न कम करना क्यों चाहिए इसके पीछे कारणों को समझना, सबसे अधिक प्रेरित कारकों में से एक हो सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जो जीवन-धमकी वाली चिकित्सा शर्तों का सामना कर रहे हैं
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स्वास्थ्य जोखिम
अधिक वजन या मोटापे का प्रभाव आपके शरीर पर हो रहा है वजन कम करने के मुख्य कारणों में से एक है। जितना ज़्यादा वजन आपको मिलता है उतना अधिक जोखिम आपको अपने आप को कुछ गंभीर चिकित्सा शर्तों के लिए रखता है। उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, टाइप -2 मधुमेह, स्लीप एपनिया, गठिया और यहां तक कि कुछ प्रकार के कैंसर को अतिरिक्त वजन ले जाने के लिए जोड़ा जाता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के मुताबिक, अधिक वजन वाले या मोटापे से होने वाली स्थिति से अनुमानित 112, 000 लोग हर साल मर जाते हैं। यहां तक कि जब आप मोटे होते हैं - 5 से 10 प्रतिशत - वजन का एक सामान्य मात्रा खोने से - पुरानी बीमारी के लिए आपके जोखिम को काफी कम कर सकते हैं।
शारीरिक स्वास्थ्य
अधिक वजन या मोटापे होने के कारण आपको भी शीर्ष शारीरिक स्थिति में रहने से रोकता है। यहां तक कि अगर आप ट्रायथलॉन चैंपियन नहीं बनना चाहते हैं, तो शारीरिक फिटनेस का आपके दैनिक जीवन पर असर पड़ता है। विशेष रूप से अपने midsection के अधिक वजन, आपके लिए साँस लेने के लिए कठिन कार्य कर सकते हैं, सीढ़ियों पर चलने या अपने मेलबॉक्स में भी अधिक कठिन चलना जैसे सरल कार्य करना। व्यायाम जो वजन घटाने की ओर जाता है, आपको अपने शरीर को वापस लाने में मदद मिलेगी और हर रोज़ कार्य जो अब मुश्किल लग रहे हैं, प्रदर्शन करने में मदद करेगा।
आत्मविश्वास
कई लोगों के लिए, आपके कितने वजन का वजन आपके बारे में सीधा प्रभाव है कि आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं अधिक वजन होने से आप इसे अपने पसंदीदा कपड़े में फिट नहीं कर सकते। कुछ लोगों को भी अपने वजन के कारण जनता में बाहर जाने के बारे में शर्मिंदा हैं सीडीसी के मुताबिक, जो लोग वजन कम करते हैं और इसे बंद करते हैं, उन्हें न केवल बेहतर शारीरिक रूप से महसूस करना होता है, बल्कि भावनात्मक रूप से भी।
विचार
किसी भी आहार या व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें यदि आपके पास कुछ चिकित्सा स्थितियां हैं या गंभीर रूप से अधिक वजन है, तो आपका डॉक्टर वजन घटाने कार्यक्रम को अनुकूलित करने में मदद कर सकता है जो आपकी विशेष आवश्यकताओं को पूरा करेगा। अपने वजन घटाने के साथ यथार्थवादी और पहुंचने योग्य लक्ष्यों को निर्धारित करना सुनिश्चित करें। ऐसा करने में नाकाम रहने के परिणामस्वरूप निराशा और हताशा हो सकती है जिससे आप अपना वजन घटाने के प्रयासों को छोड़ सकते हैं
