मेटम्यूसिल एक सांसल बीज बीज से व्युत्पन्न फाइबर पूरक है। एक मोटी जेल बनाने के लिए पानी से अवगत कराया जाने पर स्युलियम भूसे से घुलनशील और अघुलनशील फाइबर फैलता है। फाइबर के पूरक के साथ विटामिन या अन्य दवाओं को लेना, खून में अवशोषित होने वाली मात्रा को कम कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप आंतों में फाइबर द्रव्यमान में दवा को पकड़ लिया जाता है और उत्सर्जित होता है।
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Psyllium हस्क के उपयोग
Psyllium भूसी मल को थोक करने के लिए और दोनों दस्त और कब्ज का इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है। Psyllium भी चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, बवासीर और अन्य आंत्र समस्याओं से पीड़ित लोगों में आंत्र आंदोलनों को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए प्रयोग किया जाता है। मेडिकल अध्ययन से पता चलता है कि psyllium भूसी के साथ पूरक आहार में मधुमेह में रक्त शर्करा के नियमन में सुधार हो सकता है और यह पेट के कैंसर के खतरे को कम कर सकता है।
Psyllium भूसी और विटामिन अवशोषण
Psyllium भूसी की वजह से आंतों में थोक में भारी वृद्धि के कारण, यह विटामिन या दवाओं के अवशोषण को कम कर सकता है मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय विटामिन या दवा लेने के बाद कम से कम एक घंटे पहले या दो से चार घंटे psyllium भूसी का उपयोग करने की सिफारिश की।
विटामिन अवशोषण बढ़ाना
धीमी आंतों का परिवहन समय, विटामिन की बेहतर विलेयता और साथ में फाइबर और वसा की कम मात्रा में विटामिन अवशोषण में सुधार होता है। अपने विटामिन को एक छोटे से भोजन के 30 मिनट के अंदर या अंदर ले लें जिसमें ठोस भोजन होता है और 10 ग्राम वसा और कम फाइबर की मात्रा कम नहीं होती है
विटामिन अवशोषण कम करने वाले कारक
बहुत अधिक वसा वाले विटामिन लेने से बचें, अत्यधिक मात्रा में पानी या खाली पेट पर आयु में पोषक तत्वों को प्रोसेस करने और अवशोषित करने के लिए आंतों की क्षमता कम हो जाती है। वृद्ध व्यक्तियों को विटामिन की तलाश करनी चाहिए जो कि अधिक आसानी से घुलनशील होती हैं, जैसे कि जेल कैप्सूल में कॉम्प्रेड गोलियों के बजाय अपने डॉक्टर के साथ चर्चा के बाद अपने दैनिक खुराक को बढ़ाने पर विचार करें।
चेतावनी
यह निर्धारित करने के लिए कि क्या psyllium भूसी आप पर हो सकता है, किसी भी दवा के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकते हैं या नहीं, अपने चिकित्सक से संपर्क करें। कम से कम 8 औंस खाएं psyllium भूसी और 64 औंस के साथ पानी की। प्रति दिन पानी का निर्जलीकरण या कब्ज से बचने के लिए इसके साथ पूरक करते हुए। यदि आप निगलने में कठिनाई होती है या घुटकी को प्रभावित करने वाले एक विकार होने पर साइयलियम भूसा न लें।
