इन वसा जलने वाली चाय के एक कप के लिए अपने जौ को स्वैप करके अपने चयापचय को किक करें। -बाय केली चोई, द 7-डे फ्लैट-बेली टी क्लीन के लेखक
चाय का एक स्टीमिंग कप एक पीड़ादायक गले को सुखाने के लिए एकदम सही पेय है, जो सर्दी की एक रात को गर्म होता है, या श्री रोबोट को द्वि घातुमान देखता है। लेकिन कुछ खास चीजें कुछ और करने के लिए भी सही हैं- अतिरिक्त वजन कम करने में आपकी मदद करती हैं।
वजन घटाने के लिए इन 5 सर्वश्रेष्ठ चाय में से प्रत्येक का अपना व्यक्तिगत, जादुई गुण है, अपने भूख हार्मोन को कम करने से लेकर अपने कैलोरी बर्न को बढ़ाने तक - वस्तुतः आपके वसा कोशिकाओं में जमा वसा को पिघलाने में। ओह, और वे आपके हृदय रोग और मधुमेह के जोखिम को कम करने में भी मदद कर सकते हैं। (प्रति दिन चाय के 3-4 कप या टी बैग्स से चिपके रहें, और अतिरिक्त कैलोरी और मिठास से बचने के लिए बोतलबंद पेय पदार्थों का सेवन करें।)
यहां पूरी सूची, मेरी क्रांतिकारी नई किताब, द 7-डे फ्लैट-बेली टी क्लींस की प्रशंसा है, जो आपको बताती है कि कैसे खाना-पीना है और अभी भी सिकुड़ रहा है!
मेटाबॉलिज्म बूस्टर: ग्रीन टी
इसे पीएं: लिप्टन, योगी
क्योंकि यह: आपके वसा कोशिकाओं को अनलॉक करता है
एक वर्कआउट से पहले, एक कप ग्रीन टी को पीने से फैट-ब्लास्टिंग प्रभाव को दूर करता है। हाल के 12-सप्ताह के अध्ययन में, प्रतिभागियों ने 25 मिनट के पसीने के सत्र के साथ प्रत्येक दिन 4-5 कप हरी चाय की दैनिक आदत को जोड़ा, गैर-चाय पीने वाले व्यायामकर्ताओं की तुलना में औसतन दो पाउंड अधिक खो दिए। हरी चाय में कैटेचिन, समतल पेट क्रूसेडर्स नामक यौगिकों का धन्यवाद करें जो वसा कोशिकाओं (विशेष रूप से पेट में) से वसा की रिहाई को ट्रिगर करके ऊतक को विस्फोट करते हैं, और फिर ऊर्जा में वसा को मोड़ने के लिए यकृत की क्षमता को तेज करते हैं।
पाउंड-ए-वीक मेल्टर: ओलोंग टी
इसे पियें: Bigelow, Stash
क्योंकि यह: चयापचय को बढ़ावा देता है
ओलोंग, "ब्लैक ड्रैगन" के लिए एक चीनी नाम, एक हल्की, फूलों वाली चाय है, जिसे ग्रीन टी की तरह, कैटेचिन के साथ भी पैक किया जाता है, जो आपके शरीर को लिपिड (वसा) को चयापचय करने की क्षमता को बढ़ावा देकर वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद करता है। चाइनीज जर्नल ऑफ इंटीग्रेटिव मेडिसिन के एक अध्ययन में पाया गया है कि जिन प्रतिभागियों ने नियमित रूप से ऊलॉन्ग चाय की चुस्की ली, उन्होंने छह सप्ताह की समय अवधि में छह पाउंड खो दिए। यह एक पाउंड एक सप्ताह है! अधिक पेट फूलना - तेजी से 4 वसा कि पिघल वसा में से एक के साथ बहाया!
इसे पीएं: ताज़ो, तेवना
द क्रेविंग क्रशर: पुदीना चाय
क्योंकि यह: वार्ड से बाहर munchies
सुखदायक पेपरमिंट चाय के साथ एक बड़ी चायपत्ती भरें, और खुद को पतला सूंघें! जबकि कुछ scents भूख को ट्रिगर कर सकते हैं (एक चाल Cinnabon बहुत पहले पता लगा), अन्य वास्तव में आपकी भूख को दबा सकते हैं। जर्नल ऑफ न्यूरोलॉजिकल एंड ऑर्थोपेडिक मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग हर दो घंटे में पेपरमिंट सूंघते हैं वे महीने में औसतन 5 पाउंड खो देते हैं। (हालांकि कैफीन में चाय अपेक्षाकृत कम होती है - लगभग 25%, जो एक कप कॉफी वितरित करती है-डिकैफ़िनेटेड किस्मों को सुखदायक सोने के इलाज के लिए हाथ पर रखना बहुत अच्छा होता है।) अपने तकिये में पुदीने के तेल की कुछ बूँदें जोड़ने या जलाने पर भी विचार करें। मिंट्टी कैंडल से कमरे में बदबू आ रही है।
द फैट ब्लॉकर: व्हाइट टी
इसे पियें: ट्विनिंग्स, द रिपब्लिक ऑफ़ टी, सेलेस्टियल सीज़निंग स्लीपाइम
क्योंकि यह: नई वसा कोशिकाओं को बनने से रोकता है
व्हाइट टी को प्राकृतिक रूप से, अक्सर सूरज की रोशनी में सुखाया जाता है, जिससे यह चाय के बीच एंटीऑक्सिडेंट का सबसे कम संसाधित और सबसे अमीर स्रोत बन जाता है (ग्रीन टी के रूप में कई पॉलीफेनोल्स के तीन गुना अधिक!)। न्यूट्रीशन एंड मेटाबॉलिज्म जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि मानव वसा कोशिकाओं पर सक्रिय होने के लिए उच्च स्तर के अवयवों के कारण सफेद चाय एक साथ लिपोलिसिस (वसा का टूटना) और ब्लॉक एडिपोजेनेसिस (वसा कोशिकाओं का निर्माण) को बढ़ावा दे सकती है। यदि आहार चाय के रूप में ऐसी कोई चीज है, तो यह है। और अपनी कमर को टोंड और टाइट रखें - रिकॉर्ड समय में - रैपिड वजन घटाने के लिए इन आवश्यक 7 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थों के साथ।
द हंगर हेल्टर: रूइबोस टी
इसे पिएं: आकाशीय सीज़निंग, हार्नी एंड संस
क्योंकि यह: वसा-भंडारण हार्मोन को नियंत्रित करता है
रूइबोस चाय "लाल झाड़ी" पौधे की पत्तियों से बनाई गई है, जो विशेष रूप से केप टाउन के पास दक्षिण अफ्रीका के छोटे सेडेरबर्ग क्षेत्र में उगाई जाती है। क्या विशेष रूप से अपने पेट के लिए अच्छा है rooibos चाय बनाता है एक अद्वितीय और शक्तिशाली Flavonoid Aspalathin कहा जाता है। अनुसंधान से पता चलता है कि यह यौगिक भूख और वसा भंडारण को गति देने वाले तनाव हार्मोन को कम कर सकता है और उच्च रक्तचाप, चयापचय सिंड्रोम, हृदय रोग, इंसुलिन प्रतिरोध और टाइप 2 मधुमेह से जुड़ा हुआ है। हाँ, कभी-कभी केतली केतली के समान प्रभावी हो सकती है।
7-दिन फ्लैट-बेली चाय की सफाई अब देखें
एक से अधिक लोगों में 10 पैनल्स टेस्ट टेस्ट कराएं!
