बाहर काम करते समय आपको कभी टीवी क्यों नहीं देखना चाहिए

इस हफ्ते, लक्जरी फिटनेस श्रृंखला लाइफ टाइम ने यह घोषणा करते हुए सुर्खियां बटोरीं कि वे अपने टीवी चैनलों से सीएनबीसी, एमएसएनबीसी, सीएनएन और फॉक्स न्यूज सहित सभी केबल समाचार चैनलों को हटा देंगे।

जबकि कई लोग ऐसा महसूस कर सकते हैं कि ट्रेडमिल पर अपना दैनिक कार्य करते हुए समाचार पर पकड़ बनाकर उत्पादकता पर दोहरी मार कर रहे हैं, लाइफ टाइम के प्रवक्ता नताली बुश ने गुरुवार को कहा कि इन चैनलों को खंगालने का निर्णय इस तथ्य से उपजा है कि कई सदस्यों ने महसूस किया वर्तमान नकारात्मक राजनीतिक वातावरण और पक्षपातपूर्ण विभाजन काम करने के लिए हानिकारक था।

बुश ने द सेंट पॉल पायनियर प्रेस को बताया, "देश भर में समय-समय पर और जीवन दर्शन के अपने संपूर्ण स्वस्थ तरीके और लगातार नकारात्मक या राजनीतिक रूप से चार्ज सामग्री से मुक्त परिवार-उन्मुख वातावरण प्रदान करने की प्रतिबद्धता को ध्यान में रखते हुए कई सदस्य अनुरोध प्राप्त हुए ।"

निर्णय की प्रतिक्रिया अब तक मिश्रित रही है, कुछ लोगों ने फिटनेस सेंटर की प्रशंसा करते हुए एक ऐसे स्थान पर अधिक तनाव-मुक्त वातावरण बनाने के लिए किया है जहां लोग तनाव से राहत पाने के लिए जाते हैं, और अन्य लोगों की शिकायत है कि यह उनके व्यायाम दिनचर्या में हस्तक्षेप करता है।

लेकिन, सच्चाई यह है कि जितना लोग काम करते हुए टीवी देखने का आनंद ले सकते हैं, विशेषज्ञ कहेंगे कि ऐसा करना वास्तव में आपको इष्टतम परिणाम प्राप्त करने से रोकता है।

कान्सास सिटी में AYC हेल्थ एंड फिटनेस के एक व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट ग्रेग जस्टिस ने महिला स्वास्थ्य को बताया कि ट्रेडमिल पर टीवी देखना कई अर्थपूर्ण तरीकों से हानिकारक है, जिसे हमने नीचे सूचीबद्ध किया है। और अधिक महान फिटनेस सलाह के लिए, हर दिन अपने चयापचय को बढ़ावा देने के लिए एकल सबसे अच्छा तरीका देखें।

1 यह आपकी गर्दन को तनाव देता है

Shutterstock

"जब आप ट्रेडमिल पर होते हैं, तो आपको वास्तव में अपने सिर, अपने दिल और अपने कूल्हों के साथ आगे बढ़ने की आवश्यकता होती है, " न्यायमूर्ति ने कहा। "लेकिन अगर आप स्क्रीन पर नीचे देख रहे हैं - या भले ही आप सभी रास्ते देख रहे हों अगर आपके ट्रेडमिल के पास अपना टीवी नहीं है और आप दीवार पर एक देख रहे हैं - तो आप सीधे आगे नहीं देख रहे हैं । आप वास्तव में उस स्थिति में चोट के लिए अपना मौका बढ़ाते हैं।"

तुम अपने आप को मुश्किल के रूप में धक्का नहीं है

Shutterstock

"टीवी आपको चीजों को मिश्रण करने और गति और झुकाव के अंतराल के साथ शरीर को चौंकाने से विचलित कर सकता है, जिसे मैं हमेशा सबसे कुशल कसरत प्राप्त करने की सलाह देता हूं, " न्यायमूर्ति ने कहा।

आप कई कैलोरी जला नहीं है

Shutterstock

"जबकि थोड़े समय के लिए हैंडल को पकड़ना ठीक है, अगर संतुलन के साथ कोई सुरक्षा समस्या है, तो उन्हें बहुत लंबे समय तक रखने का अर्थ है कि आपका पूरा वजन समर्थित नहीं है- और, इस प्रकार, आप अधिक कैलोरी नहीं जला रहे हैं।" “न्याय ने कहा।

यह विचलित करने वाला है

खेल मनोविज्ञान के सलाहकार ग्रेग चेरटोक ने बाहर की पत्रिका को बताया कि बाहर काम करते समय टीवी देखना केवल एक अच्छा विचार है यदि आप एक बुनियादी स्तर की गतिविधि को बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं। प्रशिक्षण / वजन घटाने / मांसपेशियों के काम में ध्यान और एकाग्रता की आवश्यकता होती है, इसलिए आपका ध्यान बंटने से आपके परिणाम आधे हो जाते हैं।

"फिल्म सामग्री में शामिल होने, पालन करने और प्रसंस्करण के लिए बहुत सारे संज्ञानात्मक भंडारण की मांग की जाती है, जो कि भंडार को कम कर देता है जो अन्यथा सख्ती से कसरत करने के लिए उपयोग किया जाएगा।"

यह तनाव से राहत देने से रोकता है

वर्कआउट करने का एक फायदा यह है कि यह आपके मस्तिष्क को आराम करने का मौका देता है क्योंकि आपका शरीर इसे संभालता है, और इससे ध्यान, तनाव से राहत मिलती है। आज की अशांत सामग्री के साथ अपने मन और भावनाओं को व्यस्त रखते हुए, उस ज़ेन को कूड़ेदान में फेंक सकते हैं। व्यायाम अक्सर आपके दिमाग को साफ करने और समस्याओं को सुलझाने में आपकी मदद कर सकता है, "यूनिवर्सिटी ऑफ टेक्सास के प्रोफेसर जॉन हिगिंस ने आउटसाइड लेख में कहा।" यदि आप अब फिल्म पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, तो आप उस मूल्यवान लाभ को खो सकते हैं। " और अधिक अद्भुत रहस्य खोजने के लिए। अपने सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने के बारे में, हमारे मुफ़्त दैनिक समाचार पत्र के लिए साइन अप करने के लिए यहां क्लिक करें ! डायना ब्रुक डायना एक वरिष्ठ संपादक हैं जो सेक्स और रिश्तों, आधुनिक डेटिंग प्रवृत्तियों और स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में लिखते हैं।