किसी भी समय किसी ने भी सफलतापूर्वक आहार भारी वजन घटाने के लिए और व्यायाम योजना, संभावना है कि त्वचा जो अतिरिक्त वसा रखती है वह ढीली हो जाएगी और पिलपिला हो जाएगा। ऐनारोबिक वेटलिफ्टिंग अकेले ही इसका कारण नहीं है, क्योंकि वसा खोने से ताकत हासिल करने के लिए यह अधिक प्रभावी है - लेकिन एक कार्यक्रम के भाग के रूप में वसा जलने वाली एरोबिक गतिविधि भी शामिल है, यह ढीली त्वचा के निर्माण में योगदान कर सकती है।
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वसा खोना, स्नायु जोड़ें
यह कहना नहीं है कि वेटलिफ्टिंग रूटीन को छोड़ने से समस्या से बचने में मदद मिलेगी। वास्तव में, जैसा कि आप अपने वेटलिफ्टिंग प्रोग्राम को जारी रखते हैं, आपके द्वारा बनाई गई मांसपेशी खो वसा को बदल देगी, त्वचा को तना हुआ रखने में मदद करेगी वज़न से, मांसपेशियों में वसा कोशिकाओं की तुलना में बाकी अधिक कैलोरी जल जाती हैं, इसलिए वेटलिफ्टिंग अवांछित वजन से छुटकारा पाने में आपकी मदद करना जारी रखेगी। लेकिन याद रखें कि मांसपेशी वसा की तुलना में अधिक घनी है, इसलिए यदि आप एक पाउंड की मांसपेशी को वसा के एक पाउंड के साथ बदलते हैं, तो यह एक ही स्थान की मात्रा को भर नहीं पाएगा
अन्य कारक
सुनिश्चित करें कि आप पूरे दिन बहुत सारे पानी पीते हैं, न कि प्रशिक्षण के समय, क्योंकि अच्छी हाइड्रेटेड त्वचा लोचदार रहती है यदि आप शुष्क त्वचा या प्रफुल्लित जलवायु में रहते हैं, तो मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। धूम्रपान, गरीब पोषण और अत्यधिक सूरज एक्सपोजर आपकी त्वचा की ढीली में योगदान दे सकते हैं। एक अच्छा आहार, धूम्रपान और सनस्क्रीन के कई फायदे हैं, जिनमें से एक त्वचा तंग और स्वस्थ रखे हुए है। ढीला त्वचा उम्र बढ़ने का एक प्राकृतिक दुष्प्रभाव है, लेकिन वेटलिफ्टिंग को पुराने होने के हानिकारक प्रभावों को कम करने के लिए भी दिखाया गया है।
