चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम सामान्य आंत्र समारोह के लगातार असुविधा और विघटन का कारण बनता है। प्रबंध आईबीएस अक्सर स्वस्थ, निचले-तनाव वाले जीवन शैली पर निर्भर करता है लेकिन कारकों का प्रभावी संयोजन व्यक्तियों के बीच व्यापक रूप से भिन्न हो सकता है। हालांकि मछली के तेल से ओमेगा -3 फैटी एसिड के साथ पूरक आईबीएस के लिए एक उचित चिकित्सा है, सूजन आंत्र रोग के विपरीत, कुछ नैदानिक साक्ष्य मौजूद हैं जो आईएमएस में सुधार करने में ओमेगा -3 की व्यापक प्रभावकारीता का समर्थन करते हैं।
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आपके शरीर में ओमेगा -3
ओमेगा -3 फैटी एसिड फैटी एसिड पॉलीअनसेचुरेटेड और आवश्यक पोषक तत्व है जो आपके शरीर को सेलुलर झिल्ली बनाए रखने के लिए और कच्चे माल के रूप में उपयोग करता है जैव रासायनिक संकेतों को संश्लेषित करना, विशेषकर उन सूजन के सूजन ओमेगा -3 फैटी एसिड की कमी तंत्रिका तंत्र में सिग्नल को बदल सकती है और शरीर को भड़काऊ संकेतों की तुलना में अधिक प्रो-भड़काऊ संकेतों का उत्पादन करने का कारण बन सकता है। आधुनिक आहार आम तौर पर ओमेगा -3 फैटी एसिड में बहुत कम है।
चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम
आईबीएस को छह महीने या उससे अधिक समय तक टिकने, दर्द, सूजन, कब्ज और दस्त से विशेषता होती है हालांकि आईबीएस गंभीर स्वास्थ्य परिणामों के लिए नेतृत्व करने की संभावना नहीं है, यह आपके जीवन के लिए एक महत्वपूर्ण व्यवधान हो सकता है। आईबीएस का कारण स्पष्ट नहीं है, लेकिन तनाव में आपकी प्रतिक्रिया का दोष या प्रतिरक्षा या तंत्रिका तंत्र शामिल हो सकता है
चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम का इलाज
आईबीएस का उपचार लक्षणों की गंभीरता को कम करने के लिए जीवनशैली में बदलावों पर केंद्रित है और आपके दिनचर्या में व्यवधान का प्रबंधन करता है परिवर्तन में अधिक नियमित रूप से छोटे भोजन खाने, नियमित रूप से व्यायाम, तनाव से बचा और कुछ खाद्य पदार्थ शामिल हो सकते हैं सबसे अच्छा इलाज अलग-अलग व्यक्तियों के बीच व्यापक रूप से भिन्न हो सकता है। प्रिस्क्रिप्शन दवाएं केवल गंभीर आईबीएस के सीमित मामलों में ही होती हैं और सभी के लिए प्रभावी नहीं होती हैं
ओमेगा -3 एक उपचार के रूप में
कोई भी अध्ययन ने अभी तक ओमेगा -3 फैटी एसिड को आईबीएस के लिए कारक या पेटी उपचार के रूप में स्थापित नहीं किया है। हालांकि, यह ज्ञात है कि ओमेगा -3 की कमी के कारण तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली पर काफी प्रभाव पड़ सकता है जो आईबीएस पैदा करने में शामिल होने का विचार था। क्लार्क, एट अल द्वारा 200 9 के एक अध्ययन, गंभीर आईबीएस के साथ महिलाओं में पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड के प्रो-भड़काऊ उत्पादों में वृद्धि हुई है, यह सुझाव है कि ओमेगा -3 पूरक मदद कर सकता है।
ओमेगा -3 को अपने आहार में जोड़ना
मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी के अनुसार, मेडिकल प्रोफेशनल की देखरेख के बिना मछली का तेल एक दिन में तीन ग्राम तक पूरक हो सकता है। एक मछली का तेल चुनें जो ओमेगा -3 फैटी एसिड ईपीए प्लस डीएए से कम से कम एक ग्राम प्रदान कर सकता है। अन्य ओमेगा -3 समृद्ध खाद्य पदार्थों में ठंडे पानी की मछली शामिल है, जैसे कि सैल्मन और मैकेरल, अखरोट, फ्लक्ससेड्स, चिया बीजों, कद्दू के बीज और सोयाबीन।ओमेगा -3 फैटी एसिड का सेवन बढ़ने से मधुमेह रोगियों में रक्त शर्करा का खतरा बढ़ सकता है और खून का थक्के कम हो सकता है। मधुमेह रोगियों और रक्त खून लेने वालों को केवल चिकित्सक की देखरेख में ओमेगा -3 की खुराक लेनी चाहिए।
