" सेब के आकार का "बनाम" नाशपाती के आकार का "दशकों के आसपास है, और 2000 के दशक के अंत में फिटनेस साहित्य में लोकप्रिय हुआ। अवधारणा वसा को जमा करने के दो अलग-अलग तरीके निकाय संग्रह बताते हैं। ये प्रवृत्ति सिर्फ शरीर के अंतिम आकार को प्रभावित नहीं करती है क्योंकि वह वजन बढ़ाती है - यह भी प्रभावित करती है कि वह वज़न कैसे और कहाँ खो देंगे
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वजन घटाने की मूल बातें
वजन घटाने अंततः भौतिक विज्ञान और गणित की बात है अगर आप खाने के जरिए ज्यादा कैलोरी खाती हैं, तो आप गतिविधि के माध्यम से जलते हैं, तो आप भार प्राप्त करेंगे क्योंकि आपके शरीर में वसा के रूप में अतिरिक्त ऊर्जा भंडार होती है। यदि आप जितना अधिक खाते हैं, आपके शरीर को अधिक ऊर्जा बनाने के लिए संग्रहीत ऊर्जा को जलता है। ऊर्जा जलाने का मतलब वसा जला रहा है, और वसा जलने का मतलब वजन कम करना है। सेब के अवधारण- और नाशपाती के आकार वाले निकाय समीकरण में प्रवेश करते हैं क्योंकि दो शरीर अलग-अलग क्षेत्रों में वसा को संग्रहित करते हैं, जिससे अलग-अलग आकृतियां होती हैं।
ऐप्पल-आकृति की प्रवृत्तियां
सेब के आकार वाले शरीर वाले लोग अपने मिडिलों के आसपास वजन डालते हैं - पेट, पीठ और छाती में। सेब के आकार वाले शरीर के प्रकार जो अधिक वजन वाले होते हैं वे हृदय रोग और वयस्क शुरुआत मधुमेह से ग्रस्त होने की अधिक संभावना है। सेब के आकार वाले निकायों वाली महिलाओं को स्तन कैंसर का अधिक खतरा होता है, और मासिक धर्म और अनियमितता के साथ अधिक मुद्दों का अनुभव हो सकता है। सेब के आकार वाले शरीर अपने पेट में वसा को जमा करते हैं, त्वचा और पेट की मांसपेशियों के बीच की बाहरी परत में चमड़े के नीचे के वसा और आंत के वसा के रूप में, जिसे पेट के वसा के रूप में भी जाना जाता है, आसपास और आंतरिक अंगों के बीच भी जाना जाता है
नाशपाती आकार के निकाय
एक नाशपाती के आकार का शरीर कूल्हे और जांघों पर अधिक चमड़े के नीचे की वसा रखता है; यह वसा मांसपेशियों और त्वचा के बीच संग्रहीत है इस शरीर के प्रकार के लोग ऑस्टियोपोरोसिस, सेल्युलाईट, वैरिकाज़ नसों और खराब शरीर की छवि से ग्रस्त मनोवैज्ञानिक समस्याओं के लिए बढ़ते जोखिम पर हैं। नारियल के आकार की महिलाएं भी रजोनिवृत्ति के दौरान रौशनी संक्रमण का अनुभव कर सकती हैं।
आकार और वजन घटाने
इस विषय पर अपनी ऐतिहासिक पुस्तक डॉ। मेरी सवार के मुताबिक, "सेब और नाशपाती" सेब और नाशपाती के आकार वाले निकाय विभिन्न वजन घटाने के तरीकों से बेहतर प्रतिक्रिया देते हैं। यह इतना नहीं है कि नाशपाती के आकार वाले लोगों को सेफ़ के आकार वाले लोगों की तुलना में वजन कम या धीमा हो जाता है, यह आपके शरीर पर वसा का प्रकार होता है जो आपके परिणाम निर्धारित करता है। हार्वर्ड विमेन हेल्थ वॉच बताती है कि पेट वसा, जो एक सेब के आकार का शरीर का एक बड़ा घटक होता है, कूल्हों और जांघों पर वसा जमा करने से बेहतर व्यायाम करता है, जो नाशपाती के आकार का शरीर का वर्णन करता है। व्यायाम कार्यक्रम के साथ मिलकर कम कैलोरी आहार सेब के आकार वाले व्यक्ति के कमर में तेजी से परिणाम दिखा सकते हैं, पेट वसा के कारण, जो फैटी एसिड में परिवर्तित हो जाता है और फिर ऊर्जा के लिए शरीर द्वारा उपयोग किया जाता है।
