कोई भी व्यायाम आम तौर पर कोई व्यायाम नहीं है, लेकिन सबसे खराब समय पर व्यायाम करना आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। आप दिन के कुछ समय के दौरान या विशिष्ट बीमारियों से पीड़ित होने के दौरान अभ्यास से परहेज करना बेहतर हैं यहां तक कि बुरे समय के बारे में कई मिथक हैं जो व्यायाम करने के लिए सच्चाई का कोई आधार नहीं है।
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सुबह में पहली बात
सुबह के कामकाज आपके दिन तक कूदने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है जब तक कि आप अपने शरीर को पूरी तरह से जागने का मौका देते हैं। व्यायाम करने के लिए सबसे खराब समय 6 और 8 के बीच है। मीटर।, महिलाओं के प्रत्यक्षदर्शी के मुताबिक शुद्ध, क्योंकि आपकी मांसपेशियों को अभी भी नींद के दौरान स्थिर होने से कठोर हैं सुबह व्यायाम आप काम कर सकते हैं यदि आप अपने शरीर को अपने कसरत से पहले जागने और ठीक से गर्म करने के लिए दो घंटे दे सकते हैं। सौम्य खींचने के साथ हर कसरत को प्रारंभ करें और धीरे-धीरे अपनी गति को धीरे-धीरे कम करने के बजाय पूरी गति से शुरू करें
फ्लू, बुखार या चोट लगने की घटनाएं
अगर आपके पास फ्लू, बुखार या बीमारी की बीमारी है, जो आपकी गर्दन के नीचे है, तो व्यायाम से दूर रहें। आपके शरीर को यह बीमार होने से लड़ने के लिए अपनी पूरी ताकत की आवश्यकता है और कसरत के लिए कोई अतिरिक्त नहीं है। गर्दन के नीचे आने वाले लक्षणों में मितली या पेट में दर्द, भीड़ या गंभीर खांसी होती है और पूरे शरीर में दर्द होता है यदि आप चोट से ठीक हो रहे हैं, विशेष रूप से आपकी कसरत में दोहरावदार गति से होने वाली चोट के कारण, चोट पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाती है और आपके डॉक्टर की मंजूरी तब तक दोहराव की गति को फिर से शुरू नहीं करते हैं। आपका चिकित्सक अन्य व्यायामों की सिफारिश कर सकता है जिसे आप कर सकते हैं, यदि कोई हो, जबकि आपका शरीर ठीक होता है।
बिस्तर से ठीक पहले
जोरदार व्यायाम आपके दिल की दर को बढ़ा देता है और आपका खून बह रहा है, सोने की कोशिश करने के लिए सर्वोत्तम राज्य नहीं। शाम के कामकाज प्रभावी होते हैं जब आप उन्हें 5 से 7 पी के बीच करते हैं। मीटर।, जो आपके शरीर को बिस्तर पर जाने से पहले नीचे हवा में आने के लिए पर्याप्त समय देता है अगर आपको बाद में 7 पी से व्यायाम करना चाहिए मीटर।, एक प्रकाश गतिविधि के साथ छड़ी, जैसे ब्लॉक के आसपास एक सामान्य चलना
मिथक
कई मिथक व्यायाम करने के लिए बुरे समय के बारे में मौजूद हैं। जब आपको ठंड लगने पर व्यायाम न करने का कोई कारण नहीं है, तो ऐसा लगता है कि आपको ठंडा हो रहा है या आप पर जोर दिया जा सकता है गले की मांसपेशियों को एक कसरत को छोड़ने का एक वैध कारण नहीं है, जब तक आप इसे प्रकाश में रखते हैं और पंक्ति में दो दिनों तक वजन नहीं उठाते हैं व्यायाम के दौरान थका होने के कारण, ठीक भी, जब तक आप जेट नहीं हो जाते हैं या इतने तक समाप्त हो जाते हैं कि आप गिरते हैं और व्यायाम खतरनाक हो सकता है
