खमीर से मुक्त आहार पर आप क्या खाते हैं, इस कारण पर निर्भर करेंगे कि आप इस आहार का पालन कर रहे हैं और आप किस आहार का चयन करते हैं सबसे सरल संस्करण में शामिल सभी खाद्य पदार्थों या संभावित रूप से युक्त खमीर से बचने में शामिल है, जो खमीर से संवेदनशील या एलर्जी से किसी के लिए समझ में आता है। कैंडिडिआसिस या खमीर संक्रमण के कारण उनके शरीर में खमीर को सीमित करने के उद्देश्य से खमीर से मुक्त भोजन के बाद लोग आम तौर पर ऐसे खाद्य पदार्थों से बचते हैं जो कि खमीर और साथ ही खमीर फ़ीड कर सकते हैं, जिसका मतलब है कि खाद्य पदार्थों की व्यापक विविधता से बचने का मतलब है
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नाश्ता विचार> कई प्रकार की रोटी और पेस्ट्री खमीर में शामिल हैं, इसलिए नाश्ते में टोस्ट, बेगेल, डोनट्स और अन्य पेस्ट्री को छोड़ दें, चाहे जो खमीर- मुफ्त आहार आप निम्नलिखित हैं नाश्ते के लिए एक अच्छा विकल्प अंडे है, जो शायद किसी भी तरह के सब्ज़ियों के साथ मिश्रित या एक आमलेट में मिलाया जाता है। यदि आप केवल खमीर से परहेज कर रहे हैं, तो आप अपने भोजन को पूरा करने के लिए फल का एक टुकड़ा भी कर सकते हैं, जब तक कि यह अत्यधिक पका हुआ या सूखे फल न हो। शाकाहारियों में अंडे से बने एक के बजाय टोफू हाथापाई होती है
दोपहर के भोजन की संभावनाएंमशरूम के अपवाद के साथ, खमीर रहित आहार के सभी संस्करणों पर गैरस्तरीय सब्जियों को अनुमति दी जाती है इसका मतलब यह है कि सलाद एक अच्छा भोजन विकल्प है इसे किसी प्रकार के प्रोटीन से ऊपर रखना सुनिश्चित करें - जैसे टोफू, दुबला मांस, अंडे, मुर्गी या मछली - इसे और अधिक पूर्ण भोजन बनाने के लिए। बस ड्रेसिंग के साथ सावधान रहें, क्योंकि सिरका के किसी भी चीज़ में खमीर भी शामिल है
कैंडिडा आहार के कुछ संस्करणों में आपको अनाज युक्त सभी खाद्य पदार्थों से बचने की आवश्यकता होती है, यहां तक कि उन खमीर वाले नहीं हैं, हालांकि अन्य संस्करण लस मुक्त अनाज के लिए अनुमति देते हैं। केवल खमीर से बचने वालों के लिए, पीटा रोटी या रैप से बना एक सैंडविच एक और विकल्प है जब तक आप पनीर, मेयोनेज़ या अचार का उपयोग नहीं करते।सब्जी सूप, टमाटर सूप या दाल का सूप के साथ अपने सलाद या सैंडविच की जोड़ी अपने भोजन को भरने के लिए और इसे अधिक भरने के लिए।
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सामान्य तौर पर, आप खमीर रहित आहार पर प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ को सीमित करना चाहते हैं विशेष रूप से, संसाधित मांस से बचें, जैसे ठंड में कटौती, हैम, बेकन और सॉस। अन्यथा, आप प्रोटीन की अपनी पसंद के आसपास अपने भोजन का आधार कर सकते हैं इसमें एक चिंराट हलचल-तलना शामिल हो सकता है - यदि सोया सॉस खमीर से एलर्जी है - या भुना हुआ भुना हुआ भुना हुआ भुना हुआ या भुना हुआ सब्जियां हालांकि मकई, आलू, मीठे आलू और मशरूम से बचें।
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