बवासीर, जिन्हें बवासीर भी कहा जाता है, कभी-कभी दर्दनाक, शर्मनाक स्थिति है जो आपके गुदा की नसों की सूजन की वजह से होती है। बवासीर आमतौर पर आंत्र आंदोलनों के दौरान अत्यधिक दबाव या गर्भावस्था के दौरान आंत्र पर रखा तनाव के कारण होता है। कुछ योग बनने से बवासीर के साथ जुड़े असुविधा को कम करने में मदद मिल सकती है। अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आपको लगता है कि आपके पास बवासीर है, क्योंकि गुदा खून बह रहा हो सकता है और अधिक गंभीर आंत्र विकार का संकेत हो। इन योगों के प्रदर्शन से पहले अपने चिकित्सक या योग्य योग शिक्षक से बात करें
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सर्वंग आसन
सरवंग आसन, जिसे मोमबत्ती के रूप में भी जाना जाता है, तनाव को कम करने और बवासीर के अन्य लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। इस मुद्रा को कभी-कभी कंधे के स्टैंड के रूप में भी कहा जाता है और शेष और लचीलेपन की आवश्यकता होती है इस मुद्रा को पूरा करने के लिए, फर्श पर झूठ बोलें और अपने घुटनों को अपनी सीने में घुमा दें अपनी पीठ के पीछे अपनी उंगलियों को मिलाएं अपने पैरों को सीधा कर लें और उन्हें 90 डिग्री कोण के ऊपर बढ़ाएं। अब अपने पैरों को रोल करें और रीढ़ की हड्डी को दबाएं और अपनी पीठ के कोनों के साथ अपनी पीठ का समर्थन करें। आपके पैरों को आपकी रीढ़ के साथ लाइन में होना चाहिए। इसे 10 सेकंड के लिए दबाएं, फिर धीरे-धीरे नीचे की तरफ फर्श पर कर्ल रखें
वॉल स्टैंड ऊपर पैर
दीवार स्टैंड पर पैर एक सुखदायक, पुनर्योजी योग मुद्रा है जो गुदा को परिसंचरण में सुधार करने और बवासीर के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। यह ढोंग करने के लिए, एक दीवार के पास झूठ बोलें अपने घुटनों के मुंह के साथ अपनी तरफ से शुरू करो, दीवार का सामना कर रहे ऊँची एड़ी और दीवार के किनारे के करीब अपने नितम्बों अपने पैरों को ऊपर और चारों ओर झुकाव ताकि आपकी ऊँची एड़ी की दीवार दीवार पर आराम कर रहे हों, फर्श पर सीधा पैरों के साथ, फर्श पर अपनी पीठ के फ्लैट। यदि आप कर सकते हैं, दीवार के आधार के करीब अपने नितम्बों को स्थानांतरित कर सकते हैं। धीरे से अपने पैरों को सीधा करें ताकि वे दीवार को आराम कर सकें। अपने हाथों को अपने पक्षों द्वारा आराम से रखें अपनी श्वास पर ध्यान दें और जब तक आप चाहें तब तक इस मुद्रा में रहें।
बैठने की तैयारी
बैठने की स्थिति में कब्ज का सामना करने में मदद मिल सकती है, बवासीर का एक सामान्य कारण है। इस सरल मुद्रा को करने के लिए, अपने पैरों को हिप-चौड़ाई से थोड़ा अधिक चौड़ा कर दें और जब तक आप बैठने की स्थिति में नहीं आ जाते तब तक घुटनों को मोड़ लें। अपने नितंबों को फर्श पर डुबो दें और अपने हाथों को प्रार्थना में ले जाएं। यदि आप एक अतिरिक्त जांघ और जीरो खिंचाव चाहते हैं तो आप अपनी कोहनी अपने भीतर की जांघों के सामने दबा सकते हैं। कई श्वासों के लिए इस मुद्रा में रहें, फिर एक स्थायी स्थिति पर वापस जाएं
बच्चे का पोझ
बच्चे का मुद्रा एक और ताकतवर योग मुद्रा है जो हेमोराहॉइड लक्षणों को दूर कर सकता है, गुदा के संचलन को बढ़ा सकता है और संभवतः कब्ज को कम कर सकता है।इस मुद्रा को पूरा करने के लिए, अपने हाथों और घुटनों पर एक टेबलटॉप स्थिति में शुरू करो, अपने कंधे के साथ अपने हाथों और अपने कूल्हों के साथ अपने घुटनों को रखते हुए अपने घुटनों को अपने ऊतकों को अपनी ऊँची एड़ी में लाने के लिए मोड़ लें, फर्श पर अपनी छाती को कम करें मंजिल पर अपने माथे को आराम करो आप अपने शरीर के बगल में अपने हाथ ला सकते हैं या उन्हें समर्थन के लिए अपने सिर के सामने छोड़ सकते हैं। एक मिनट के लिए इस मुद्रा में रहें या जब तक आपके लिए आरामदायक हो।
