जस्त और इचिनासेआ

कई लोग जस्ता और एचिनासेआ की ओर रुख करते हैं कि यह पूरक सर्दी, फ्लू और अन्य सामान्य बीमारियों से लड़ने के लिए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देंगे। हालांकि, इन खुराक के साथ पारंपरिक चिकित्सा को प्रतिस्थापित न करें। इसके अलावा, पूरक आहार का उपयोग करते समय आपको सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि वे अक्सर दुष्प्रभावों के साथ आते हैं और दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं। जस्ता और एंचिनिया लेने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें

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उपयोग

लोगों का दावा है कि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के कारण एपीनैसिया मुख्य रूप से उपयोग करते हैं। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक से काम करने के लिए ज़िंक, एक आवश्यक ट्रेस तत्व की आवश्यकता होती है। जिंक भी मुँहासे और उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन, पेट में अल्सर और सिकल सेल रोग से लड़ने, एडीएचडी के लक्षणों में सुधार और कई अन्य लाभों को बढ़ा सकते हैं। जस्ता में एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं, जिससे आपके शरीर को मुक्त कण से लड़ने में मदद मिलती है जिससे कैंसर और अन्य बीमारियों का कारण हो सकता है। हालांकि, इन दावों का समर्थन करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है

अनुसंधान

जनवरी से फरवरी 2008 के अंक "आर्चिवम इम्युनोग्लोईए और एआरपीयाई एक्सपेरिमेंटलिस" के प्रकाशित जस्ता अध्ययन की समीक्षा में पाया गया कि जस्ता पूरकता को पुरानी हैपेटाइटिस सी, दस्त, कुष्ठ रोग जैसी स्थिति में मदद करना प्रतीत होता है, तपेदिक और तीव्र कम श्वसन संक्रमण, लेकिन रुमेटी संधिशोथ में मदद नहीं की। यह अज्ञात है कि जस्ता ठंड या मलेरिया में मदद करता है, और जस्ता पूरक प्रकार 1 मधुमेह और एड्स से खराब हो सकता है। सितंबर 2003 में "इंटिग्रेटिव कैंसर थेरेपिज़" के प्रकाशित ईचिनैसिया अध्ययनों की समीक्षा में पाया गया कि एंचिनिया के अर्क श्वसन संक्रमण और सर्दी की लंबाई और गंभीरता को कम करने के लिए लगते हैं जब व्यक्ति को लक्षणों के अनुभव के रूप में जल्द ही लिया जाता है।

आवेदन

आप अपने आहार के माध्यम से जस्ता, मांस, मुर्गी पालन, समुद्री भोजन, पनीर, फलियां, कुछ सब्जियों और साबुत अनाज में भोजन प्राप्त कर सकते हैं। हालांकि, आपके शरीर पौधों की तुलना में जस्ता को पशु स्रोतों से बेहतर अवशोषित करते हैं। आप पूरक रूप में जस्ता भी पा सकते हैं। नियमित रूप से आबादी के लिए जस्ता की सिफारिश की दैनिक मात्रा 11 मिलीग्राम पुरुषों के लिए 19 और बड़ी है और महिलाओं के लिए 8 मिलीग्राम 1 9 वर्ष और अधिक है इचिनासेआ कई रूपों में आता है; सामान्य खुराक 0. 0 से 5 एमएल तरल निकालने या 1/2 से 2 ग्राम कैप्सूल, टैबलेट या चाय के रूप में होते हैं। जो भी रूप में आप चुनते हैं, आप इसे एक दिन में तीन बार लेते हैं।

चेतावनी

हालांकि आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, लेकिन एचिनेशिया का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से पूछें। अगर आपके पास एक ऑटोइम्यून डिसऑर्डर या प्रगतिशील प्रणालीगत विकार है तो इसे से बचें। एक पंक्ति में छः से आठ हफ्तों तक एचीनेसे का उपयोग न करें क्योंकि इसकी प्रभावकारिता खोना पड़ता है जिंक की खुराक लेने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें, खासकर खुराक के लिए प्रति दिन 40 मिलीग्राम, और इसे एक बच्चे को देने से पहले जस्ता की खुराक से मतली, उल्टी, चक्कर आना, अनीमिया और अन्य लक्षण हो सकते हैं।यदि आप बहुत जस्ता लेते हैं, तो यह आपके प्रतिरक्षा समारोह को कम कर सकता है, तांबा की कमी का कारण बन सकता है और अस्वास्थ्यकर कोलेस्ट्रॉल का स्तर पैदा कर सकता है। जस्ता दवाओं में भी हस्तक्षेप कर सकती है, इसलिए यदि आप दवाओं पर हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें।